5. PROBLEM: Du slår dig selv
Bare fordi din søster tabte 10 kilo ved at drikke juice, betyder det ikke, at du får det samme resultat. Og nu er du modløs og spiller sammenligningsspillet, for mens alle andre begejstret praler af deres fremgang, har du endnu ikke set nogen resultater.
madrettelse: Forkæl dig selv med omtanke
Træd uden for boksen for at oprette din egen kostplan og spis ikke kun, hvad andre fortæller dig, virker for dem. Føl dig sikker på dine egne mål og forkæl dig selv med dine vægttabpræstationer. Så fratag ikke din krop en god behandling-giv dig selv et skulderklap med denne letlavede chokolade dessertopskrift.
Varm chokolade budding
Serverer 4 (164 kalorier/ 2 gram fedt pr. Portion; 6 portioner)
Ingredienser:
1 stort æg
2 1/4 kopper fedtfattig eller fedtfattig mælk, delt
2/3 kop sukker, delt
1/8 tsk salt
2/3 kop usødet kakaopulver
2 spsk majsstivelse
1 tsk vaniljeekstrakt
Rutevejledning:
1. Pisk æg let med en gaffel i en medium skål
2. Kombiner 1 1/2 kopper mælk, 1/3 kop sukker og salt i en medium gryde; kog op ved middel varme, omrør lejlighedsvis
3. Pisk imens de resterende 1/3 kop sukker, kakao og majsstivelse i en medium skål. Pisk de resterende 3/4 kop mælk i, indtil det er blandet. Pisk blandingen af kogende mælk i kakaoblandingen. Hæld blandingen tilbage i gryden og lad det simre over medium varme under konstant omrøring, indtil det er tyknet og blankt, cirka 3 minutter. Fjern fra varmen
4. Pisk cirka 1 kop af den varme kakaoblanding i det sammenpiskede æg. Kom æggeblandingen tilbage i gryden og kog over medium-lav varme under konstant vispning, indtil den damper og tykner, cirka 2 minutter. (Kog ikke.) Pisk vanilje i. Serveres varm
