Hvis du nogensinde har kigget op på en overskyet himmel og besluttet at springe ud på dit daglige solcreme ansøgning (som, lad os være ærlige, de fleste af os er skyldige i at gøre), der er noget, du bør vide: Det er lige så vigtigt at skumme din hud med noget med SPF, når det er overskyet, som det er, når det er lyst og solrig.
Hvorfor skyer ikke beskytter dig mod solen
"Skyer giver os en falsk følelse af sikkerhed og får os til at undervurdere, hvor meget stråling vi får fra solen," Dr. David Lortscher, bestyrelsescertificeret hudlæge og administrerende direktør og grundlægger af Kurologi, fortæller SheKnows. "Vi har en tendens til at blive ude længere på overskyede dage og tænker, at vi ikke får meget sol - så overeksponering for sol kan ske uden at vi er klar over det, hvilket resulterer i solbruning, hvilket er tegn på solskader og/eller brændende."
Selvom vi alle har en fornemmelse af, at UV-stråler plus hud er lig med dårlige nyheder, er det vigtigt at forstå, hvad det faktisk betyder.
Mere: Irriterende sommerkropsproblemer og hvordan man løser dem
"Folk relaterer solskoldninger og solskader til varme og sollys, men UV er usynlig," DC-baseret hudlæge Dr. Lily Talakoub fra McLean Dermatology and Skincare Center fortæller SheKnows. Hun forklarer, at du ikke kan se UV-stråler i form af lys eller føle det i form af varme, men du skal vide, at når som helst på dagen er der dagslys, er UV-stråler der også. Og så selvom det er overskyet eller regnfuldt, kan UV-strålerne gå lige gennem skyerne såvel som glasruder, fordi det teknisk set ikke er lys, men en form for stråling, konstaterer hun.
Både UVA- og UVB-stråler - som er differentierede ved deres bølgelængder - kan forårsage ældning af huden og huden kræftsygdomme og er hver især fuldt i stand til at trænge igennem skyerne på en overskyet eftermiddag, Talakoub forklarer. De samme principper gælder også om vinteren, og det er derfor, at selv når du fryser ind til benet i midten af februar, bør du stadig påføre solcreme regelmæssigt.
Mens skyer giver nogle solbeskyttelse, er det stadig bedre at spille det sikkert. Ifølge Miljøstyrelsen, klar himmel tillader næsten 100 procent af UV at passere igennem, spredte skyer transmitterer 89 procent, knuste skyer transmitterer 73 procent, og overskyet himmel transmitterer 31 procent, hvilket betyder, at uanset hvor overskyet det er, er din hud aldrig helt sikker.
Sådan beskytter du dig selv i al slags vejr
For at beskytte dig selv ordentligt, foreslår Lortscher at skumme på en bredspektret solcreme med mindst en SPF på 15, før du går udenfor. Nogle af hans ansigtsfavoritter inkluderer Neutrogena Sensitive Skin Solcreme Bredspektrum SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 og Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense Bredspektrum solcreme SPF 30.
Mere: Glem ikke at lægge solcreme på disse kropsdele
Lige så vigtigt som at skumme op, før du går hjemmefra, er det dog løbende at genanvende regelmæssigt i løbet af dagen - du kan evt. synes det er unødvendigt, men det er afgørende vigtigt at forblive dækket, især hvis du kommer til at bruge meget tid uden for.
"Ubeskyttet eksponering for UV-stråling er den mest forebyggelige risikofaktor for hudkræft," siger Lortscher. “Kumulativ eksponering tæller op over dage, uger, måneder og år i vores liv. Gør, hvad du kan, når du kan, for at minimere din livslange UV-eksponering - hver time tæller, selv på overskyede dage."
