For dem, der kan lide at flyde på farten eller tage deres vinyasa ved deres seng, er der en app til det. Men med et væld af muligheder at vælge imellem - som alle lover at styrke din form og hjælpe du opbygger en rutine - det kan være svært at finde ud af, hvilken der passer bedst til din øve sig. Selvom Google måske har de fleste af dine svar, er smartere kilder yoga lærere, der har mestret deres håndværk gennem mange års engagement og studier. Da de også har brug for lidt mig-tid på deres måtte, har de indsnævret al den bedste yoga apps at anbefale de bedste valg til at sømme den nedadvendte hund, plankeform, kragestilling og mere:
FitStar Yoga
Nikki Walter har undervist gruppefitness-timer i 19 år og begyndte at falde for yoga, da hun blev udfordret til at indarbejde det i et medarbejder-wellness-program for en virksomhed. I disse dage er hun en stor fan af Bikram og siger, at yoga er en integreret del af hendes personlige træningsrutine med kunder. En af hendes go-to apps er
Mere: Sådan navigerer du i yoga, mens du har din menstruation
Down Dog
Som yogaterapeut i otte år, Becca Coren har testet masser af apps for at tilfredsstille hendes hyppige trang til et solidt flow. Hendes bedste valg? Down Dog på grund af dens fuldt tilpasselige indstillinger, der inspirerer hende til at arbejde hårdere - og smartere!
"Jeg er i stand til at vælge ethvert "boost" at fokusere min træning på, såsom hofteåbnere, core-styrke eller stående balancer for at nævne nogle få," forklarer hun. "Musikvalg er rigeligt og ser ud til at blive opdateret ofte, så du kan vælge musikstile med eller uden tekster."
Ud over at have programmer gældende for alle niveauer, tilføjer hun også, at du kan vælge undervisning på engelsk eller på sanskrit. "Alle disse muligheder får denne app til at føles konsekvent frisk og ny, selv når du bruger den dagligt," siger hun.
Headspace
En af de største træk ved yoga er, hvordan den forener sind og krop, hvilket giver en måde at få sved på og opbygge styrke, mens du centrerer dit sind. Til Danielle Cuccio, CEO for Cuccio Somatology og yogainstruktør i de sidste fem år, er meditation en uundværlig del af hendes rutine, og derfor er hendes yndlingsapp Headspace.
"Det hjælper mig virkelig med at forblive rolig og bevare min Zen, mens jeg render rundt fra klient til klient," siger hun. Uanset om du har søgt oplysning i et stykke tid, eller du er på din allerførste søgen, er der programmer designet til enhver form for håbefuld yogi.
Mere: Frafald af yogaklasse prøver igen med Hilaria Baldwin
Pocket Yoga
Hvis du er en yoga-nybegynder og stadig finder ud af dine rystende ben og stillinger, siger Walter Pocket Yoga er et fantastisk fund til, ahem, få din bagdel i form. Det, hun bedst kan lide ved det, er de vokale og visuelle instruktioner, der gradvist fører dig gennem hver stilling, endda tæller dine vejrtrækninger for dig. Da mange begynderyogier glemmer at indånde og udånde, når du bevæger dig gennem forskellige stillinger, kan Pocket Yoga være særligt nyttigt, så du husker ritualet.
Daglig yoga
Rigtig snak: Uanset hvad det er, gør engagement hele forskellen i at udvikle en vane. Fra at lære et nyt sprog til at komme i form, jo mere dedikeret du er, jo mere høster du til gengæld. Walter forklarer Daglig yoga er en effektiv måde at udnytte din yogi-stemning på. "De tilbyder daglige programmer, der begynder til avancerede, og de tilbyder flere forskellige mål, såsom at blive tonet og mestre meditation," tilføjer hun.
Yoga Vågn op
Vil du starte din formiddag med et effektivt wellness-hack? At træne om morgenen har længe vist sig at være en effektiv måde at producere endorfiner på, holde dig fokuseret og bevare dit engagement. Det er derfor, Cuccio sværger til Yoga Wake Up som dit første to-do-liste punkt på dagen, selv før kaffen!
“Du kan sætte påmindelser om, hvornår du skal øve dig, og det minder mig om, at selvom jeg underviser i yoga hver dag, har jeg også brug for mine få minutters yoga. Sådan en god yoga-app til alle niveauer,” siger hun.
Yoga Nidra: Hellig søvn
Hvis du har brug for noget TLC, siger Coren, at der ikke er noget så afslappende eller fredeligt som Yoga Nidra. Instruktøren leder lytterne gennem dybe helbredelsestilstande, der spænder fra 10 til 30 minutter. Selvom det helt sikkert ikke ligefrem er en streng træning, hvis du kæmper med at falde i søvn om natten, siger hun, at det er den ideelle måde at give slip og fange nogle z'er.
