Jillian Michaels er et kraftcenter. Hun er forfatter, personlig træner, tv-personlighed og fitness-guru, der ved, hvordan man får resultater og får tingene gjort. Men når det kommer til træning, er der én ting Michaels ønsker, at du ikke ville gøre: CrossFit. På trods af sin popularitet er træningsprogrammet måske ikke så "udfordrende", som du tror.
Michaels forklarede sin begrundelse i en video til Shape. "Min problemer med CrossFit er som følger: Først og fremmest, hvad har du? Tyve til 25 bevægelser, der ikke rigtig varierer? Og du gør dem igen og igen og igen. Så på den ene side holder det op med at være effektivt, fordi du ikke udfordrer kroppen fra forskellige vinkler af skub og træk, med forskellige varianter af øvelser og forskellige typer bevægelser, der fungerer på forskellige modaliteter,” sagde Michaels. "Og jeg ved, at CrossFit [atleter vil sige] - 'Åh, vi arbejder med alle modaliteterne!' - men nej, egentlig ikke."
I stedet foreslår Michaels dig "vælg en træning, der har en lille smule mere fleksibilitet og styrke... [gør] lidt agility-arbejde, måske noget udholdenhedstræning, så du træner på en mere afbalanceret måde."
Selvfølgelig er Michaels klar over, at hendes holdning er upopulær. "Jeg ved, at det her vil gøre så mange mennesker sure," sagde hun. Men fitnesstræneren har en gyldig pointe: Balance er nøglen.
Se dette opslag på Instagram
@jillianmichaels er ikke fan af #CrossFit, men der er især ét træk, som hun virkelig ikke elsker. Tryk på linket i bio for at se, hvilken øvelse hun *virkelig* hader at se i fitnesscentret, og for at finde ud af, hvilke bevægelser hun siger, der er mere effektive og sikrere.
Et opslag delt af SHAPE: fitness, skønhed, celebs (@shape) på
Det er ikke første gang, Michaels har givet udtryk for sin foragt over et populært diæt- eller træningsprogram. Bare i sidste måned kom Michaels, Al Roker og Andy Cohen i et spyt på sociale medier over "fordele" ved keto-diæten. Men Michaels tackler disse kontroversielle emner, fordi hun bekymrer sig virkelig om sundhed, og uanset om du er enig med hende eller ej, er du nødt til at respektere hende for at tage stilling.
