At få børn op og ud til døren om morgenen kan nogle gange være en øvelse i nytteløshed. Plus at sikre, at de har haft morgenmad (a.k.a. dagens vigtigste måltid) kan gøre det endnu mere kompliceret. Men det behøver det ikke at være, hvis du har korn fordi det kan være nøglen til et fem-minutters måltid. Selvom du måske rynker på panden på grund af al snakken om, hvor meget sukker der kan findes i en skål, har vi lavet en liste, der indeholder børnevenlige kornprodukter der har mindre end 10 gram sukker per portion og indeholder vitaminer, mineraler, fuldkorn og fibre. Så tilføj disse til dit spisekammer, da de måske kan gøre din morgenrutine lidt nemmere.
Trader Joe's Joe's O's
En portion af denne ristede fuldkornskorn er fyldt med vitamin A, D, B og C, plus calcium, fiber, jern, magnesium og zink. Men heldigvis har den kun et gram sukker, mens den kan prale af 3 gram protein. Den indeholder ingen kunstige farver eller smagsstoffer, og når den kombineres med frugt og mælk er det den perfekte måde at starte dagen på.
Trader Joe's Crisp Rice Cereal
Hæld dig selv en skål med denne lækre let ristede korn, der er blevet naturligt beriget med vitamin A, B, C og D. Det er en fremragende kilde til folinsyre og har også zink. Den indeholder ingen kunstige farver, smagsstoffer eller konserveringsmidler, og dens søde smag kommer fra formalet rørsukker, hvoraf den kun har tre gram. Selvom det er godt om morgenen, er det også perfekt til at lave rissprøde godbidder.
Kashi fra Kids Honey Cinnamon Cereal
Samskabt af for børn af børn (Kashi-besætningen) får denne korn smag fra kanel, æble og honning. Dens sprødhed kommer i form af de 20 gram fuldkorn fra røde linser. Den har også tre gram fibre i hver ¾ kop servering for at give en nærende organisk start på dagen, men den tynges ikke af sukker, da den kun har syv gram.
Kashi fra Kids Cocoa Crisp Cereal
Selvom det er beregnet til at blive spist til morgenmad, er det en fantastisk eftermiddagssnack, der kan indtages direkte ud af æsken. De sprøde kakaobads og fyldte puder lavet med frihandel økologisk kakao har ikke et strejf af de kikærter, de er lavet med. Du kan endnu en gang takke Kashi-teamet for denne kreation, der serverer 18 gram fuldkorn og tre gram fibre per ¾ kop. Hvis dit barn elsker chokolade, vil det få dem op og klar til dagen hurtigere end noget vækkeur.
Barbara's Snackimals Vanilla Blast Cereal
Hvis du skal have en liste, der indeholder chokolade, så skal der også være vanilje. Og denne korn er vanilje godhed. Det ligner en kombination af kiks, en snack og morgenmadsprodukter. Den indeholder calcium, fibre, syv gram sukker og otte gram fuldkorn, der afrunder denne velsmagende morgengodbid.
Bob's Red Mill Pan-Baked Granola Maple Sea Salt
Hvis du aldrig har lavet granola med varm mælk, bør du bruge denne lejlighed til at gøre det. Dette kunne give en solid start på en dag, og selvom den indeholder ahornsirup, har den kun fem gram sukker. Det bedste af det hele har græskar, sesam, solsikkefrø og en sund dosis fuldkorn. Brug denne næste gang du vil lave hjemmelavede granolabarer, og den får også bonuspoint for at være glutenfri.
Nature's Path Økologisk EnviroKidz Panda Puffs Cereal
Fri for gluten, kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler, syntetiske herbicider, pesticider med kun syv gram sukker er grunde nok til at vælge at indtage disse cremede puffs. Men du kan også være med til at redde pandaer, fordi én procent af alt salg af EnvironKidz korn er doneret til dyrebeskyttelse og uddannelsesprogrammer, hvilket gør dette korn til et altomfattende gode valg.
