Tilbage til skolen kan betyde rygsmerter for mange børn, når de fylder deres rygsække med lektier og bøger. En tungt belastet dårligt tilpasset rygsæk kan føre til et skoleår med kroniske smerter og endda ændringer i kropsholdning. For at sikre, at dit barn har en sund ryg, skal du følge disse back to school-rygsæktip.
Tilbage til skolen kan betyde rygsmerter for mange børn, når de fylder deres rygsække med lektier og bøger. En tungt belastet dårligt tilpasset rygsæk kan føre til et skoleår med kroniske smerter og endda ændringer i kropsholdning. For at sikre, at dit barn har en sund ryg, skal du følge disse back to school-rygsæktip.
Køb en polstret rygsæk
Uanset om dit barn har en rygsæk på fra bussen til et klasseværelse eller vandrer gennem byen til fods, vil en rygsæk med polstrede stropper og en polstret ryg gøre rejsen mere behagelig.
Lær dine børn at bære en rygsæk ordentligt
Den fede ting at gøre kan være at smide en rygsæk over den ene arm, men vægten af rygsækken kan forårsage skulder-, nakke- og rygsmerter, fordi det forårsager ubalance og belaster musklerne. Lær dine børn at bære rygsækken på begge skuldre og sørg for, at stropperne sidder behageligt tætsiddende. Juster også stropperne, så rygsækken ikke hænger lavt på dit barns ryg. Den skal bæres midt på dit barns ryg.
Pas på vægten
Selvom dit barn ønsker at tage alt, bortset fra køkkenvasken i skole, skal du opmuntre ham eller hende til kun at tage det, de skal bruge. En rygsæk bør ikke veje mere end 20 procent af dit barns vægt. Lær dit barn at pakke en rygsæk, så de tunge ting er tættest på hans eller hendes krop. Når tunge bøger pakkes sidst og længst væk fra kroppen, skaber de en tungere vægt, der trækkes på dit barns skuldre.
Stil ind på dit barns krop
Hvis dit barn klager over smerter eller følelsesløshed i nakke, skuldre eller ryg, skal du ikke afvise det. Tjek straks hans eller hendes rygsæk for dens vægt og hvordan den bæres. Foretag justeringer, og tjek tilbage med dit barn for at se, om det hjælper. Hvis det ikke gør det, så overvej at få en anden stil rygsæk. I tilfælde af kroniske smerter skal du bestille tid til dit barn til lægen.
Mere vegansk livsstil Tips!
