Dr. Oz hylder yaconsirup som et mirakel til vægttab. Men er det den ægte vare, eller al hype?
Fotokredit: useng/iStock/360/Getty Images
Dr. Mehmet Oz har et andet vægttabsmirakel... eller kostvaner, afhængigt af hvad du synes.
Ifølge den kendte læge, yaconsirup accelererer vægttab uden kost eller motion. Det er en naturlig mad, der ikke er en pille eller et supplement.
Sødemidlet, der ekstraheres fra yacon -planten, der findes i Sydamerika, er en kostfod i Sydamerika.
Oz gennemførte sin egen test på 60 kvinder i sit publikum. De havde hver en teskefuld sirup dagligt før måltider i fire uger. De ændrede ikke deres kost eller træningsrutine under forsøget. Episoden, der oprindeligt blev sendt sidste år, blev genudsendt på Memorial Day.
Han fandt ud af, at 73 procent af kvinderne tabte 3 kilo i gennemsnit, og deres taljeomfang faldt med 2 tommer. Derudover vil 68 procent af dem anbefale yaconsirup til venner og familiemedlemmer.
Hvad er mysteriet i denne sydamerikanske sirup? Det har omkring syv kalorier i hver teske, det er højt i fiber, og det driver stofskiftet, sagde Oz. Kvinderne i hans retssag sagde, at det hjalp med at dæmpe deres sult.
Neal Barnard, MD, forfatteren til 21-dages vægttab Kickstart, gav sit godkendelsesstempel til sirupen og sagde, at den kan bruges som en sukkererstatning.
"Yaconsirup kan godt hjælpe dig med at tabe sig, og det ser ud til at være sikkert og let at bruge," sagde Barnard. "Det er et forsøg værd."
Yaconsirup ser ud til at være blandt de nyeste kosttilskud, der lover hurtige løsninger. Selvom der er en undersøgelse, der rapporterer at finde et betydeligt fald i kropsvægt og talje omkreds, var jeg ude af stand til at bestemme prøvestørrelsen, den kost, der blev brugt i undersøgelsen og endda mængden tabt i vægt.
Yaconsirup er høj i fructooligosaccharider, som har præbiotiske fordele, bemærket Sharon Palmer, en registreret diætist og forfatter til Den plantedrevne kost. Det er godt, men du vil måske ikke skynde dig ud i butikken for at få lager.
"Der er simpelthen ikke nok beviser til, at dette produkt kan hjælpe med vægttab," sagde hun.
”Der er ingen magisk kugle til vægttab. Selvfølgelig er der visse fødevarer, der kan have små, beskedne virkninger på stofskiftet, men det koger stadig ned på at spise mindre og dyrke mere motion for at tabe sig, ”sagde Palmer. "Dit bedste bud er at spise en kost fyldt med fiberrige hele plantefødevarer og sunde proteinkilder, og inkludere motion i din daglige livsstil for at tabe dig."
Andy Bellatti, accepterede en ernæringsekspert i Las Vegas.
"Arkiver dette under 'endnu en fjollet mode'," sagde Bellatti. ”Forestillingen om, at et kalorieindhold sødemiddel ville hjælpe med vægttab, er grundløst og latterligt. Den amerikanske offentlighed fortjener bedre end dette. ”
Er garcinia cambogia et skud værd?
Leder du efter et andet produkt, der hjælper dig med at tabe kilo hurtigt? Ifølge en internet fidus der ulovligt brugte Kvinders sundhed mærke, garcinia cambogia arbejder. (Du har sandsynligvis set annoncer for det dukke op på dit Facebook -feed.)
Den tropiske frugt, der dyrkes i Indonesien, er fyldt med calcium, fosfor, jern, thiamin, riboflavin og niacin. Det lyder som en naturlig måde at tabe sig på.
Men sværen indeholder hydroxycitronsyre, en forbindelse, der siges at reducere din appetit og forhindre kroppen i at lagre fedt. Pillerne er dog kosttilskud - ikke medicin. De er ikke godkendt af U.S. Food and Drug Administration, så de er ikke reguleret. I tilfælde af OxyElite Pro -produktet var brugen knyttet til flere hospitalsindlæggelser, iflg Sue Decotiis, M.D.
"De fleste mærker af garcinia cambogia ekstrakt slankepiller, herunder store navne, har fejlet uafhængig laboratoriekvalitet og kvantitetstest," sagde Decotiis. ”Der har heller ikke været nogen store forsøg, der sammenlignede garcinia med placebo eller andre kosttilskud. Der vil sandsynligvis aldrig være objektive data om garcinia. ”
Seneste sundhedsnyheder
Ensomhed dræber - så hvorfor taler vi aldrig om det?
Tilbagekaldelse af oksekød annonceret i forurenet kød afsendt til fire stater
Mæslingevirus helbreder kvindens kræft
