Knæk dine knoer, damer. Det er tid til at mestre Valentinsdagsmassagen. Professionelle massageterapeuter er her for at give dig deres tips og afsløre deres hemmeligheder, så du kan ælte din kæreste til himlen i februar. 14.
Massage er sexet. De handler jo om at røre, gnide og ælte din partner til lyksalighed. Selv med de bedste hensigter kan de dog nogle gange gå galt. Så hvis du gerne vil overraske din valentine med en sensuel massage - men foretrækker, at han ikke blev forladt, forslået eller bange for sit liv bagefter - følg rådene fra vores professionelle massageterapeuter, og sørg for at du får det ret. Heldigvis for dig er det dejligt let at give en god massage.
Opstil sanserne
Ideelt set bør en massage være en helhedsoplevelse. Det betyder, at der er mere end bare at ælte knaster og stresse væk.
"Tricket er at distrahere så mange sanser som muligt," forklarer Midas Touch -terapeutisk massageterapeut Jacob Sutton. "Giv noget at høre, noget at lugte, noget at se og selvfølgelig noget at føle."
At høre
Stilhed er øredøvende, så det første trin i indstillingen af stemningen er at give din valentine noget omgivende at lytte til.
"Forhåbentlig kender du din valentine og ved, om de foretrækker en sød regnskovsbaggrund eller noget mere moderne som Lana del Rey eller Moby," siger Sutton. “Enigma har et fantastisk rytmisk beat. Jeg elsker at massere til deres musik. ”
Registreret massageterapeut Nishia Richard anbefaler online streaming kilder som 8tracks, Digital Imported og Songza som gode kilder til melodier.
"Skriv bare" chill "," massage "eller
"Afslappende", og der er timer med fantastiske ting, "siger hun og tilføjer, at langsom og afslappende er bedst. "Jeg foretrækker alt fra akustiske kunstnere til at slappe af elektronisk musik."
At lugte
Vores lugtesans er kraftfuld, så det er i din bedste interesse at fylde dit massagerum med dragende aromaer.
"Æteriske olier bidrager helt sikkert til oplevelsen og kan bidrage til at øge afslapningen," siger Richard. "De kan bruges i en diffuser eller direkte på kroppen - en eller to dråber blandet med lidt olie."
Hvad angår det særlige udvalg, siger hun, at lavendel er kendt for sine afslappende egenskaber, mens jasmin og sandeltræ har beroligende elementer, der kan bidrage til at skabe en rolig atmosfære. Hvis du gerne vil stimulere og stimulere din partner, skal du kigge på citrus.
"Mint er en af mine personlige favoritter," tilføjer hun, "fordi det fremmer cirkulation, lindrer stramme muskler og er fantastisk til hovedpine og bihuleproblemer."
Sutton foreslår at prøve noget ud over det sædvanlige, som appelsin og figen eller ylang ylang.
At se
Du tror måske, at der ikke er så meget at se, når du vender nedad, men mængden af lys i rummet kan have en dybtgående effekt på hele din krop.
“Lavt lys eller stearinlys er godt under massage. Det er meget mere afslappende i svag belysning, siger Richard.
"Hold lyset til et minimum - to til tre stearinlys i hjørnet af et værelse eller en oliebrænder med et par stearinlys rundt er perfekt," er Sutton enig.
Han siger, at svag belysning ikke kun skaber en god atmosfære, men det er også godt efter massagen, fordi øjnene kan blive meget følsomme.
At føle
Det er her, selve massagen spiller hovedrollen. Andre faktorer vil imidlertid påvirke følelsen af berøring, såsom hvor og hvordan du vil placere din valentine.
"Hvis du ikke har adgang til et massagebord, så er puder og tæpper på et gulv bedre for ryggen og rygsøjlen [end] en blød overflade som en seng," siger Richard.
"Noget, der er meget unikt og bruges i forskellige massagestile, er en madras på gulvet," tilføjer Sutton. "Du kan komme let omkring det, og det er også meget romantisk."
5 trin til den perfekte massage
1
Opvarmning
Hvad man ikke skal gøre
Selvfølgelig har massage sin egen liste over nej-nr. Her er de vigtigste:
- Ingen valentinsdag -sprut. Ikke alene er du sandsynligvis klodset og mindre lydhør over for din partners reaktioner, men deres smertetolerance vil også være højere end normalt.
- Mobilfri zone. Intet dræber stemningen hurtigere end en ringende telefon.
- Sprøjt ikke din partner med massageolie. Det er koldt og ubehageligt. Påfør olie på dine hænder og derefter på deres krop.
- Lidt mindre samtale, lidt mere handling. Begræns snakken med forespørgsler om presset eller om noget føles godt for at tillade din partner at blive i zonen.
- Kolde hænder! Hvis du har dårlig cirkulation eller dine hænder er kolde, skal du vaske dem i varmt vand eller gnide dem sammen, før du rører ved din partner.
Start med at lægge et tæppe over din partner og lave nogle gyngende bevægelser til deres krop med dine hænder.
"Dette er en fantastisk måde at starte, fordi det varmer dine hænder op og vænner din partner til din berøring," siger Richard.
2
Start langsomt
Begynd langsomt og forsigtigt, så din partner kan vænne sig til din berøring og føle sig godt tilpas. Tillad din valentine at engagere alle deres sanser i det miljø, du har oprettet for dem.
"Start lettere," siger Richard. “Pæne, flydende bevægelser i en langsom vej hjælper med afslapning. En god mængde olie forhindrer også i at klemme huden. ”
"Jeg bruger personligt en metode, der ligner kahuna eller lomilomi," siger Sutton. “Denne metode stammer fra Hawaii og udføres i en dans omkring bordet. Grundprincippet er at holde et konstant, langsomt tempo og fortsætte med at massere fra start til slut uden en enkelt pause. ”
3
Fortsæt
Arbejd dig rundt i din partners krop ved at bruge lange, brede slag med din hånd eller underarm.
“Arbejd altid i hjertets retning, hvilket betyder, at hvis du laver ben, skal du arbejde fra foden og op til låret. Arme ville være fra hånden til skulderen, ”siger Sutton.
Påfør desuden mere pres, når du arbejder dig op, og lem derefter af, når du bevæger dig ned igen til udgangspunktet.
4
Gentage
Praktiske tips fra eksperterne
- Brug altid frisk sengetøj og håndklæder.
- Hvis du er bekymret for teknik, skal du søge oplysning på YouTube.
- Spørge! Det er den bedste - og eneste - måde du kan se, om presset og teknikken er rigtig.
- Afbryd ikke kontakten med din partner. Selvom du har brug for en pause, skal du hvile en hånd på ryggen. Det er vigtigt ikke at forstyrre båndet.
- Sæt musik på en kontinuerlig loop, så den ikke løber ud halvvejs i din massage.
- Væv er gode at have ved hånden (fordi at ligge med forsiden nedad kan forårsage løbende næse).
- Stress ikke for meget. Den gyldne regel er, at hvis det føles godt for massageterapeuten, føles det godt for klienten!
Gentag magien. Uanset hvilken del af kroppen du fokuserer på, skal du ikke brise forbi den. Giv den den opmærksomhed, den fortjener.
“Generelt bør du gentage alle de slag, du laver tre til fem gange. Skynd dig ikke; vær langsom og stabil, ”siger Sutton.
5
Afslut
Afslut med en endelig note. Sørg for at lette din partner ud af massagen, lige som du lettede dem til det.
"En god godbid til sidst er at få en våd ansigtsdug og lægge den i mikrobølgeovnen i 30 sekunder til et minut," råder Richard. "Vær forsigtig; åbne den for at frigive noget af varmen. Læg den derefter på [din partners] ryg med et vist pres. Det føles fantastisk! ”
Flere ideer til Valentinsdag
De sødeste hjerteformede fødevarer til Valentinsdag
Lav din egen Valentinsdag slik
Sundere valentinsdag dessert muligheder
