Hvad er scoop på at spise dåse tun under graviditet? - Hun ved

instagram viewer

Rå fisk, alkohol, koldt frokostkød, bløde oste, koffein, urtete, upasteuriseret juice og stort set alle typer medicin undtagen vitaminer: Listen over ting, som gravide bør undgå er lang. (Og også svært at huske! Hvilke sodavand har koffein igen? Åh vent, jeg skal heller ikke drikke sodavand.) Men et af de største graviditetsforbud er fisk, der kan være høj i kviksølv som haj, flisefisk, sværdfisk og tun. Og nu kan du tilføje tunfisk på dåse til den liste.

æg-erstatninger til bagning
Relateret historie. Bagning uden æg er muligt med disse 8 erstatninger

Dåse "chunk light" tun plejede at blive betragtet som sikker, men Forbrugerrapporter siger selv det registreres som giftigt, så kys din tun smelter farvel, kommende mor! (Hvilket måske er gode nyheder, hvis du stadig er i morgenkvalme og endda læser ordet "fisk" giver dig lyst til at kaste.) FDA har længe klassificeret albacore tun og tunbøffer som højrisiko, men der står stadig, at lunken let tun kan spises med måde, ikke mere end seks portioner pr. måned. Imidlertid Forbrugerrapporter rapporten beder FDA om at genoverveje denne anbefaling.

Dette er ironisk, fordi det at spise fed fisk har vist sig at være yderst gavnligt for både mor og baby, men selvfølgelig er kviksølv en af ​​de værste neurotoksiner, vi har. Så gravide kvinder bliver konstant tjekket de opdaterede lister af hvilke fisk er "farlige", som er "høje", som er "moderat" og hvilke er "sikre", for at sikre sig, at de ikke forgifter deres babyers hjerner. Og som enhver kvinde, der nogensinde er gået igennem Hvad du kan forvente, når du forventer midt i et panikanfald sent på aftenen (eller en forbrænding af hjertet, det er nogle gange svært at sige) kan fortælle dig, at sikre, at din babys hjerne udvikler sig ordentligt, er prioritet numero uno.

Så hvor bekymret skal du være over den tunsalat, du fik til frokost? FDA er fortsat ubekymret og påpeger, at det er magert protein, lavt indhold af mættet fedt og naturligt rigt på omega-3 fedtstoffer sammen med D-vitamin og selen. De siger, at fordelene ved at spise fisk opvejer risiciene, selv i tilfælde af tun på dåse.

Fostre er skrøbelige, miljøet har masser af toksiner og mødre er det eneste forsvar mellem deres babyer og kulden, grusom verden - derfor vælger de fleste af os at tage fejl på den sikre side og derved undgå ting, som sandsynligvis ville være OKAY. Vi ønsker bare ikke at tage nogen unødvendige risici og hvem behov Brie alligevel? (Det gør jeg.) Denne stadigt voksende liste over ting, man ikke må spise, er forvirrende, frustrerende og skræmmende - nogle gange føles graviditet som en ni måneders afsavn - men det er svært at være sur over folk, der bare prøver at hjælpe dig med at bage din bolle uden at brænde top.

Alligevel er der en risiko ved at behandle graviditet som en sygdom og behandle gravide kvinder som patientkuvøse: Til sidst vil de måske tro det. Graviditet er for de fleste af os ikke et handicap. Det er en normal del af livet. Jeg bliver konstant overrasket over, hvad gravide kvinder kan, og det er ofte meget mere, end vi tror, ​​vi kan. Jeg er fuldstændig enig i, at gravide kvinder bør følge deres lægers anbefalinger om sikker spisning, og de bør opfordres til at være så sikre som med rimelighed muligt. Men jeg synes også, vi skal hjælpe dem med at bekymre sig mindre og minde dem om, hvor stærke og modstandsdygtige de er. Det vil trods alt være noget af det bedste, de kan give videre til deres børn.

Mere om sundhed

Den magre på mættet fedt
Tips til ikke-giftige graviditeter
Madtrang til graviditet: Er din normal?