Du behøver ikke lide gennem din køresyge. Kontakt din læge for at diskutere nogle af de tilstande, vi tilbyder her for at håndtere dine symptomer.
Du ved, du får køresyge, men du har resigneret med, at du skal lide under den uundgåelige kvalme og svimmelhed. Men sandheden er, at der er måder, hvorpå du kan hjælpe med at lindre dine symptomer (som i øvrigt er forårsaget af forstyrrelse af det indre øre på grund af gentagne bevægelser, hvilket påvirker din følelse af ligevægt).
Symptomerne kan også omfatte opkastning, svedtendens og generelt dårligt humør. Selvom der ikke er nogen kur mod køresyge, er der måder, du kan lindre dine symptomer på.
Spis smart
Hvis du ved, at du vil sætte dig ind i en bil eller på en båd, hvorfor ville du så vælge at spise den krydrede mad, som nogle gange ikke passer dig så godt? Hvis du har tendens til at få køresyge, skal du undgå mad og drikke lige før og under din rejse.
Vælg din plads med omhu
Nogle pletter vil blive udsat for mere bevægelse end andre, så prøv at være der, hvor bevægelsen er mindst synlig. Hvis du er på et fly, så sæt dig på de midterste sæder, hvor flyets vinger er. På en båd eller et krydstogtskib kan du blive nødt til at ofre udsigten ved at vælge det mere stabile rum placeret på de lavere niveauer mod midten af båden. Hvis du sætter dig ind i en bil, skal du kalde "haglgevær", så du kan få fat i det forsæde. Prøv også at sidde i den retning, du rejser; vender du mod siden eller bagud kan du kaste dine sanser ud og føre til køresyge.
Øv dyb vejrtrækning
Hjælp med at rense hovedet ved at tage lidt luft ind. Et rensende åndedræt kan hjælpe med at genoplive dig, og at trække vejret langsomt og dybt i et minut kan hjælpe med at bringe en tilstand af ro.
Læg din bog og mobiltelefon fra dig
Hvis du ved, at du bliver svimmel, når du læser på et køretøj i bevægelse, hvorfor så udsætte dig selv for sådanne ubehageligheder? Læg din bog og din smartphone væk, ellers ankommer du til din destination med hovedpine - og sur.
Tag det store billede ind
Hvis du begynder at føle dig kvalme, så skift dit perspektiv. Se for eksempel ikke på båden eller dine venner. Kig i stedet langt frem for at tage i horisonten, eller retter blikket mod et punkt på land - for eksempel et malerisk fyrtårn - og du vil måske opdage, at dit hoved holder op med at snurre.
Flere sundhedsråd
3 tips til at køre et destinationsløb
Rejs smart, når du holder ferie alene
5 måder at gøre flyrejser lidt mere behagelige på
