Da vi ikke lever i vores egne private små bobler af lyksalighed, oplever vi ofte skuffelser, udfordringer, konflikter og andre mindre end lykkelige begivenheder hver dag. Vi kan ikke undgå at blive vrede, når nogen afbryder os i trafikken eller ængstelige, når telefonen ringer midt om natten eller stressede over familie-, helbreds- eller arbejdsproblemer. Negative følelser er normale, men kan de påvirke vores hjertesundhed? 
Da vi ikke lever i vores egne private små bobler af lyksalighed, oplever vi ofte skuffelser, udfordringer, konflikter og andre mindre end lykkelige begivenheder hver dag. Vi kan ikke undgå at blive vrede, når nogen afbryder os i trafikken eller ængstelige, når telefonen ringer midt om natten eller stressede over familie-, helbreds- eller arbejdsproblemer. Negative følelser er normale, men kan de påvirke vores hjertesundhed?
Vrede er dårligt for dit hjerte
Når du bliver sur på din teenager, fortæller hun dig så ikke at få et hjerteanfald? Hvor sjovt det end lyder, når du ikke er i vrede, har hendes bemærkning en vis gyldighed. Forskning viser, at kronisk vrede er forbundet med udvikling af plak og fortykkelse i arterierne. Jo stærkere og oftere du er gal, jo større er sandsynligheden for, at du udvikler hjertesygdomme. Hvis du oplever, at du ofte ryster, så undersøg dit liv og arbejd på at undgå situationer eller mennesker, der opildner dig. Hvis undgåelse ikke er mulig, skal du planlægge, hvordan du bedre kan håndtere dit vanvid.
>>Serotoninniveauer relateret til vredesniveauer
Angst skader dit hjertesundhed
Angst over en enkelt hændelse, såsom en kommende jobsamtale, vil ikke sende dig til kardiologen, men hvis du dagligt oplever angst, øger du din risiko for hjertesygdomme. Jo mere kronisk eller intens du bekymrer dig, jo højere er din risiko. Overvej at se en professionel til at hjælpe dig med at håndtere din angst, før det skader dit hjertesundhed.
>>5 Praktiske måder at reducere angst på
Stress stresser dit hjerte
Stress er en daglig begivenhed, lige fra din kaffemaskine, der ikke fungerer om morgenen, til en pissesyg kollega til konflikter derhjemme. Forskning viser, at stress kan føre til hjertesygdomme. Vurder stressfaktorerne i dit liv og lug dem ud, du kan. Fordi du ikke kan undgå al stress, skal du arbejde på stresshåndteringsteknikker, så du beskytter din ticker.
>>Hvordan stress og depression skader dit helbred
Mere vegansk livsstil Tips!
