I parterapi bruger jeg nogle gange et akronym lært af John Gottman, en af de førende amerikanske forskere i pardynamik. På det seneste har jeg bemærket, hvor meget akronymet vedrører bindingsforhold af enhver art og især dem med vores tilknytningsudfordrede, traumatiserede børn.
Akronymet er A.T.T.U.N.E.: Avarenhed, Tvende mod, Ttolerance, Uforståelse, Ni defensiv Rreagerer, Emedfølelse.
Gottman siger: "Binding skabt ved at vende sig mod enhver negativ påvirkning og fuld behandling af konflikter og manglende forbindelse... har magten til at skabe tillid."
Det er præcis sådan, forældre skal opbygge tillid - ved at engagere deres udfordrende børn med A.T.T.U.N.E. principper.
Hvis du gisper efter luft lige nu, fordi at efterleve disse principper i forhold til din familie ville være umuligt monumentalt, så lad mig tælle til tre, og vi kan alle sammen gispe sammen. Der er så mange dage, hvor forældre til udfordrende børn tror, at vi har besteget Mount Everest og tilbage, fordi vi simpelthen modstod at miste besindelsen. Nogle dage er det en fin linje, er det ikke? Lad os være ærlige.
Hvad jeg ved er, at A.T.T.U.N.E. principper, som en daglig praksis, vil gøre dagene lettere. Udfordringerne forsvinder ikke på magisk vis, men de vil virke mindre skræmmende, når dit hjerte og sind fokuserer i en fælles indsats for at forblive i en sikker tilstand af afstemning.
Når dit barn er involveret i ekstreme negative følelser - også kendt som dysregulering - vær klar over at hans hjerne er i en neuro-biologisk, kemisk kaskade, og din hjerne reagerer også. Til at begynde med, træk vejret for at berolige dig selv. Bare træk vejret.
Opskrift på at følge A.T.T.U.N.E. principper, når temperamentet blusser
- Gå tættere på med opmærksomhed af det terapeutiske øjeblik, snarere end længere væk i håbløshed, såret, vrede, straf eller afsky.
- Vend mod negativiteten med tolerance og forståelse for dit barns følelse af ked af det.
- Tag det ikke personligt - det handler virkelig ikke om dig - og det vil du være i stand til ikke-defensivt reagere med sikre, rolige og kærlige stemmetoner, også kendt som prosodi.
- Når du AFSTILLER, empati vil være lettere tilgængelig i dig selv at give til dit barn, som normalt ser vredt ud og opererer af ren, knæfaldende frygt.
- Når opskriften er øvet godt nok - ikke til perfektion - der vil være stærkere tillid og et stærkere bånd.
- Vær sød ved dig selv. Det er svært at lære at VÆRE SIG efter så megen smerte i hjertet af dit smukke, sårede barn.
Kærlighed betyder noget.
For at læse mere af Ce Eshelman, LMFT om forældreskab til tilknytningsudfordrede, traumatiserede børn, tjek Visdom til adoptivforældre og Vedhæft sted.
