Efter en nat med at have ramt sake lidt for hårdt i en Tokyo -gyde, der passende kaldte "beruset gyde", vågnede jeg på mit lille hotel med et af de værste tømmermænd i mit liv. Jeg rejste med en af mine bedste venner, som også lige var vågnet-kun irriterende var han lyse øjne og flisede den morgen. På en eller anden måde virkede han totalt upåvirket af det faktum, at vi havde banket høje tumblere fulde af skyld aftenen før og overbeviste os selv om, at vi kunne tale japansk til de uheldige lokale, vi krydsede stier med.
"Hvad vil du lave i dag!?" sagde han ivrigt og raslede fra en liste over steder, vi kunne gå til.
"Jeg vil bevæge mig så lidt som menneskeligt muligt," sagde jeg bittert. Da jeg så hans vredes ansigt og indså, at vi havde et begrænset antal dage til at udforske Tokyo, indså jeg, at jeg var nødt til at tage mig sammen. Jeg var desperat og ville bogstaveligt talt prøve at myrde dette tømmermænd
Mere: 6 tømmermændskure, du ikke vidste fandtes
Generelt går jeg ikke efter woo-woo løfter om eliminering af toksiner, men positive anmeldelser online fik mig til at tænke på, at der kan være noget ved lymfatisk dræningsmassage. Disse massager er enorme i Asien, men er stadig ikke blevet mainstream i Nordamerika, selvom folk i stigende grad er klar over dem med mange hylder dem som årsag Franske kvinder får angiveligt ikke cellulite. Selvom de efter min erfaring har langt vigtigere fordele (for ærligt talt er jeg bare så træt af at bekymre mig om cellulite).
Men først og fremmest, hvad i alverden er en lymfedrænagemassage? Som det viser sig, er det en særlig massageteknik, der fokuserer på dit lymfesystem og hjælper med at udløse naturlig bevægelse af lymfe, en klar væske, der giver affaldsstoffer en tur ud af din krop.
Min massageterapeut skubbede let og strakte min hud med fingerspidserne og fokuserede meget på andre steder massageterapeuter springer generelt over - hvor dine lymfeknuder er placeret - som mine armhuler, knæ, ansigt og bryst. Selvom det først føltes lidt mærkeligt at have nogen, der stak og stødte på mig, slappede jeg hurtigt af og faldt faktisk i søvn på bordet. Da massagen var slut, følte jeg mig som en million kroner, var let på hovedet og var chokeret over at se, at mit morgen-efter-ansigt så anderledes ud, da massagen faktisk reducerede væskeretention. Mine hævede øjne var væk, og mine kinder så faktisk mere mejslede ud. Jeg følte mig mirakuløst frisk og klar til at tage min dag på trods af, at jeg havde drukket som en fisk natten før.
Den videnskabelige verden er lige ved at indhente de sundhedsmæssige fordele ved lymfedrænagemassage, men forskning i dens virkninger på kroppen ser ud til at tage en positiv bøjning. F.eks studere i Journal of Neuroscience på 32 mandlige forsøgspersoner fandt, at denne form for massage "var effektiv til at reducere aktiviteten i det sympatiske nervesystem." Oversættelse? Lymfedrænagemassage vil berolige dig med effekt, da det bremser kamp-eller-flugt-delen af dit nervesystem, der udløser adrenalin, når du er under stress.
Mere: 10 madvarer og drikkevarer, du har brug for nu for at helbrede tømmermænd
En del af grunden til, at du føler dig så grim, når du er tømmermænd, er, fordi dit sympatiske nervesystem går i overkørsel. Hvornår alkohol kalder dit sympatiske nervesystem op, kan symptomer omfatte "øget systolisk blodtryk, hurtig hjerteslag (dvs. takykardi), rysten og svedtendens", ifølge forskning fra Dr. Robert Swift og Dr. Dena Davidson. Og det er bare de fysiske symptomer!
De psykiske symptomer kan omfatte: ”svimmelhed; en fornemmelse af, at rummet snurrer (dvs. svimmelhed); og mulige kognitive og humørsvingninger, især depression, angst og irritabilitet. ” Så dette kunne delvist forklare, hvorfor jeg følte det latterligt godt efter min lymfatisk dræningsmassage, da min massageterapeut faktisk bremsede min overbeskattede sympatiske nervøsitet system.
Natura Spa hævder også, at deres lymfedrænagemassage kan øge blodgennemstrømningen og er fantastisk til dem med dårlig cirkulation, og jeg tror helt på det. Da det viser sig, at drikke for meget også roder med din blodcirkulation, og disse negative virkninger kan ses i så lidt som to drikkevarer. Dr. John Floras, direktør for kardiologisk forskning ved Peter Munk Cardiac Center, studerede indvirkning af at drikke på blodgennemstrømningen, og fandt ud af, at "to eller flere drinks ser ud til at tænde systemer, der stresser cirkulationen." Men lad os være ægte her, nogle gange vil de fleste af os har mere end et glas vin, og når vi gør det, er det måske ikke dårligt at få en lymfedrænagemassage, der hjælper med at forbedre vores cirkulation den næste dag ide.
Når det er sagt, bør du helt sikkert undgå at få massage, hvis du stadig er fuld, som de fleste massageterapeuter fraråder alvorligt at gøre det. Og mens en lymfedrænagemassage fungerede som en charme for mig og helbredte min tømmermænd, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad din egen krop har brug for. Kommuniker med din massageterapeut, hvis du er tømmermænd, og sørg for at lade dem vide, hvis noget, de laver, føles ubehageligt på en dårlig måde.
Naturligvis er lymfedrænagemassage ikke kun til tømmermænd - det kan også hjælpe dig med at forblive sund under kulde og influenzasæson, boost dit immunsystem, hjælp mennesker, der føler lav energi, hjælp til at komme dig efter operationen, og listen fortsætter på. Hvorfor har jeg ikke fået dem hele mit liv?
Hvis du ikke bor i en storby eller har ekstra penge til at blæse på massage, skal du ikke bekymre dig! Jeg var glad for at opdage, at der er masser af selvmassagevideoer på YouTube til folk, der håber at prøve lymfedrænagemassage derhjemme. Så hvis du undrer dig over, hvad jeg har haft gang i på det sidste, finder du mig hjemme krøllet sammen på sofaen og selvmasserer mine lymfeknuder, mens jeg ser Mr. Robot - Jeg kan varmt anbefale det!
Mere: En skønhedsrutine til at skjule dit tømmermænd på 5 minutter
