Forsøger du fortsat at tabe dig, men bliver derefter fanget i en snedspiral ned ad bakke og giver helt op? Du er ikke alene. Derfor er der opstået en ny kost, der hjælper dig med at tage ansvar på en venlig og hjælpsom måde. Alt du behøver er en telefon og en god ven, der vil tage turen med dig, og du er på vej!
Hvad er nogle af dine udfordringer, når det kommer til slankekure? Fristelsen af salte eller sukkerholdige snacks? At gå ud med venner og ikke være i stand til at modstå den massive tallerken nachos? Du er ikke den eneste. Derfor er sms -dietten perfekt til så mange mennesker. Det hjælper med at holde dig ansvarlig for, hvad du spiser, hvilket igen tilskynder dig til at holde fast i kosten. Så uden videre er her 411 om sms -dietten.
Hvad er sms -dietten?
SMS -diætet indebærer at finde nogen med lignende helbred eller vægttab mål og samarbejde med den person. Gennem kommunikation via tekst arbejder du hver især mod dine mål med den bonus, at du altid skal have nogen til at holde dig ansvarlig.
Hvordan fungerer sms -dietten?
Når der sker noget, der er relevant for din kost- og fitnessplaners fremskridt, giver du den anden person besked. Trænger du til en overdimensioneret brownie i vitrinen på din lokale kaffeleds? Skriv din ven om det. Har du for nylig afsluttet en løbetur på 30 minutter og vil råbe det fra hustagene? Del den glæde med din ven. Uanset om du bare spiste dig igennem en hel pose chips og følte dig skuffet, eller du er stolt af salaten, du laver til aftensmad, hold din ven opdateret om dine fremskridt, og opfordre hende til at gøre det samme.
Tips til at få det gjort
- Vælg en du kender og stoler på. SMS -kosten handler om ærlighed, så den person, du kommunikerer med, skal være en, du ikke er bange for at være åben med.
- Del det hele - det gode, det onde og det grimme. Denne slags diæt virker kun, hvis du er helt ærlig over for din kammerat. Husk, at vi alle er mennesker, inklusive din ven. Vi kan alle forstå skuffelse, fiasko og frustration, så vær ikke bange for at dele disse følelser. Din kost vil være bedre til det.
- Vær lydhør. Behandl din kostkammerat, som du gerne vil behandles. Hvis hun er i en trangskrise og har brug for din støtte, skal du være der for hende. Kosten er kun vellykket, hvis kommunikationen går begge veje, så gør dit bedste for at støtte hinanden lige meget.
- Giv ikke op! I starten kan du opleve, at det ikke gør den store forskel. Men det kan simpelthen skyldes, at du lige er begyndt at få en fornemmelse af det. Du kan være nervøs og derfor ikke rapportere alt, eller du kan føle dig fjollet over de ting, du skriver. Men med lidt tid og tålmodighed kan det virkelig hjælpe at have nogen til at tage turen med dig mod sundhed.
mere om vægttab
Overvågning af dit vægttab
Organiser en gruppe vægttab udfordring
Rigtige kvinder deler: Kostopløsninger, der holder
