Som om at opdrage små mennesker ikke var udfordrende nok, er vi nogle gange også nødt til at gøre det, mens vi føler vores absolut værste. Men hvordan skal du holde dine børn i live - og underholdt! - når du føler, at du næsten ikke kan holde hovedet over (toiletskålen) vand?
Forældre under sygdom virker som en umulig opgave. Alligevel formår folk fra hele verden på en eller anden måde at holde sig selv og deres børn i funktion i kulde- og influenzasæsoner. Er de helte med magiske kræfter? Ingen tvivl! Men vi lader dig komme ind på en lille hemmelighed: de gør ikke noget, du ikke kan gøre.
Siden vores graviditetsbøger og forældrekurser syntes ikke at dække vejledningen til forældre, mens de er syge, tænkte vi, at vi ville gå direkte til de daglige eksperter, der har levet igennem den mindre end ideelle situation for at få nogle svar. Forude er nogle af deres bedste tips og råd, så du kan tackle kimsæsonen som en proff.
Bliv kreativ
Chancerne er, at du næsten ikke føler dig energisk nok til at gå i bad, endsige komme med en liste over aktiviteter for at holde dine energiske børn optaget. At have spil, bøger og kunsthåndværk eller andre opgaver klar til at gå kan gøre en verden til forskel for et rastløst barn. Lisa Alemi af Move Mama Move fortæller SheKnows, at hun skabte “en særlig aktivitetskurv”Specielt til sygedage. "Kurven har aktiviteter, som vi normalt ikke kan lave sammen, så der er noget nyt og spænding ved det," siger Alemi. "Min søn får farve med markører, læser iSpy -bøger, leger med filtbrædder, organiserer sine sorteringsspil og andre aktiviteter, der er lette for ham at gennemføre på egen hånd, mens jeg hviler."
Hvis du vil gøre spilletiden endnu sjovere, skal du ikke lede længere end din linnedskuffe. ”Det letteste at gøre med små er at gøre loungen eller opholdsområdet til en lejr, ”Siger den tomme nester -livstræner Lesley Benson. Tag fat i alt det væsentlige - puder, tæpper, tæpper, dyner - og lad dine børn bygge deres drømmes sammenklappelige utopi. "Det er forbløffende, hvor længe deres opmærksomhed kan spændes på dette," tilføjer Benson.
Endnu en fordel ved forter? Du kan nemt bygge dem rundt om sofaen, som sandsynligvis bliver din hjemmebase, når du kommer dig. Livsstilsblogger Marquis Clarke af Simpelthen Clarke sværger med at bygge forter og vælge en filmopstilling holder hendes børn underholdt nok til, at hun nogle gange endda kan sende et par e -mails. "Dette hjælper børn med at føle, at vi laver noget sjovt, selvom vi virkelig slapper af på sofaen," siger hun.
Når dine børn har brug for en pause fra farvelægningen, kan du få dem til at hjælpe dig ved at spille læge, foreslår Michelle Harris, grundlægger af Parenting Pathfinders. De kan bringe dig vand, kontrollere din temperatur og endda hente en ispose eller varmepude. "Dette vil ikke kun holde dem engagerede, men vil hjælpe med at opbygge empati," siger hun. Desuden giver det forældre mulighed for at tale åbent med deres børn og minde dem om, at selv voksne har hårde dage. "Vær ærlig om, hvordan du har det i stedet for at lade som om, at alt er i orden," tilføjer Harris.
Hvis du føler dig overvældet, skal du ikke være bange for at sætte rimelige grænser. ”Jeg deler min tid op i små stykker. Hvis jeg ser på dagen som helhed, vil slutningen føles som evigt, ”siger Jessica Randhawa om Den gaflede ske. »Men hvis jeg arbejder i segmenter på 15 til 30 minutter, virker det hele mere tåleligt. For eksempel 15 minutters spil, 15 minutters læsning og derefter måske 30 minutters skærmtid eller fjernsyn. ”
Bøj skærmtidens regler
Du har spillet hårdt. Nu har du brug for en velfortjent hvile. Venner, det er tid til at tænde for fjernsynet. Var de rædsler, jeg hørte? Ja, det ved jeg. Skærmtid har fået en dårlig rap, og det er der god grund til. Videnskaben viser, at overdreven skærmtid kan føre til udviklingsmæssige forsinkelser og opmærksomhedsspørgsmål. Men folkens, de to afsnit af PAW Patrol du lader dine børn se, mens du lægger dig ned i en spand, vil ikke for evigt ødelægge dine børn. Masser af forældre, såsom Shannon Serpette, der er chefredaktør på Mor elsker bedst, har vendt sig til skærmene - og deres børn overlevede!
"Da jeg havde influenza, og jeg havde en baby og et lille barn til at passe, vil jeg være den første til at indrømme, at jeg absolut ikke havde nogen begrænsninger for deres brug af skærmtid," siger Serpette. ”Var det et af mine stoltere øjeblikke, hvor jeg lod dem binge-watch Caillou et par dage i træk? Nej, men jeg var syg, og jeg var nødt til at holde dem underholdt, mens jeg var nede for optællingen. Gør hvad du skal gøre, og døm ikke dig selv for det. ”
Du kan stadig gøre skærmtid til en interaktiv oplevelse, tilføjer Carson Quinn, grundlægger af Zindsey.com. Hun anbefaler forældre "stadig engagere sig under et show, påpege ting og stille spørgsmål." Hvis du føler skyldig (eller bare lidt træt af at høre "Let It Go" for så mange gang), nu er det tid til at downloade et hvilket som helst nummer af uddannelses -apps til børn.
Sænk dine spiseforventninger
At spise er måske det sidste, du tænker på, men børn har ikke råd til at springe et måltid over. Gør det let for dig selv have ting ved hånden, siger Kate Wehr. "Du skal ikke bekymre dig om 'rigtige måltider' i et par dage," siger hun. "Hvis folk er i stand til at spise, skal du lægge frisk frugt, kiks, oste, yoghurt, ristet jordnøddesmør, alt hurtigt og let." Sørg for at pakke alt det C -vitamin ind, du også kan få. "Vi skræller citrus sammen," siger Quinn. "Clementiner og grapefrugter vil holde vores immunsystem boostet og små hænder (er, opmærksomhed spænder) besat."
En anden måde at være forberedt på er at "frys et par middage at du kan poppe i mikrobølgeovnen for at fodre de små, ”siger Rachel Ferruci fra Tools2Tiaras.
Hvis selv det er for meget, anbefalede mange mødre at bestille middag eller købe dagligvarer gennem en leveringstjeneste. Eller hvis du har familie og venner i nærheden, kan du bede dem komme forbi med et hjemmelavet måltid - endnu bedre, hvis de bliver og leger med børnene lidt.
Bede om hjælp
Kan du huske, da du havde en nyfødt, og alle tilbød at hjælpe? Nu er det tid til at tage dem op på deres tilbud, siger Laurie Ulster. "Når du har brug for det, især når du er syg, og dine børn er små, skal du bede [om hjælp]," tilføjer Ulster. "Forældre er ikke superhelte, selv når vi føler, at vi skal være det."
Ring til bedsteforældrene, dine søskende, andre forældre fra skolen eller dine naboer. Helvede, ring endda til dine venner ved daggry, som Jaimie Seaton gjorde, da hun, hendes tre-årige datter og nyfødte søn havde en mavefe. "Jeg hadede at gøre det, men jeg ringede til en ven kl. 5 og bad om hjælp," siger Seaton. »Hendes mand var ikke glad, men jeg var virkelig bange for mine børns sikkerhed. Denne fantastiske kvinde kom til mit hus og tog sig af os hele dagen. Det kan være svært at bede om hjælp, men nogle gange er det nødvendigt. ”
Hvis du har brug for og har midlerne, ansættelse af en babysitter er en fantastisk rute. "Jeg arbejder på at have et sundt netværk af sittere, som jeg kan ringe til, når jeg har brug for dem," siger Aubry Parks-Fried, chef for indhold og strategi hos Sittercity. "At have bare en go-to har efterladt mig i en binding for mange gange, når mit helbred ikke stemte overens med min sitters tidsplan."
Det kan være særligt svært at blive syg, hvis du er langt væk fra familien. Men tech kan hjælpe. "Jeg opfordrer mine familiemedlemmer til at FaceTime os hele dagen, da det hjælper med at gøre [min datter] mindre keder sig," siger Liz Jeneault Favorit. Skærmtid vinder igen!
Gå let på dig selv
Slip endelig tanken om, at du skal gøre det hele. "En af de bedste ting, jeg gjorde for mig selv, da [mine sønner] var yngre, var at opgive at være perfekt," siger pædagog og enlig mor Kaywanda lam. Accepter at måltiderne ikke vil være så overdådige, dine godnathistorier bliver lidt kortere, og din tålmodighed bliver en smule tyndere. "For det meste hjælper det mig at give mig selv nåde, slukke for stemmen, der sagde, at jeg skulle være perfekt, og arbejde på at komme over sygdommen," tilføjer Lamb.
Først og fremmest, "pas på dig selv, ”Siger livsstilsblogger Holly Chubb af Busy Being Blessed. Hvil, drik masser af væske, tag et varmt brusebad og spis, hvad du kan maven. At tage sig tid til at passe på dit helbred lærer børn om egenomsorg og giver dem et eksempel på, hvordan de skal handle, når de er voksne. "Du sætter tonen for deres fremtid," tilføjer Chubb.
Disse tips får dig ikke nødvendigvis til at føle dig bedre, men forhåbentlig får de en mindre smule til at blive syg.
