Generelt tænker vi på angst - vores krops kamp-, flugt- eller frysefunktion - som en negativ ting, og det giver mening. Det er den måde, vi skifter til, når vi tror, at noget er en fare, trussel eller grund til bekymring. Og for mange mennesker er deres job en vigtig kilde til angst. Men en ny undersøgelse tyder på, at arbejdsangst måske ikke er det værste nogensinde og faktisk kan forbedre vores præstationer.
Nu, inden vi går videre, taler vi ikke om situationer, hvor en person bliver misbrugt, mobbet, chikaneret eller diskrimineret på arbejdspladsen - det er en helt anden situation. Denne forskning, offentliggjort i Journal of Applied Psychology, overvejer specifikt bare din gennemsnitlige, løbende angst for at sikre, at du får alt gjort til tiden og til en acceptabel standard.
Nøglen er at finde den perfekte balance mellem at være opmærksom og bekymret for din jobpræstation, men ikke i et omfang, at det på nogen måde er skadeligt eller skadeligt for dig.
Mere: Sådan håndteres rejseangst, så det ødelægger ikke din rejse
"Hvis du har for meget angst, og du er fuldstændig forbrugt af det, så vil det afspore din præstation," medforfatter Julie McCarthy fra Department of Management på U of T Scarborough og Rotman School of Management, som er ekspert i organisatorisk adfærd, siger i en erklæring. "På den anden side kan moderate angstniveauer lette og drive ydeevnen."
Hvad arbejdsgiverne imidlertid ikke ønsker, er medarbejdere, der er så distraheret af deres angst, at det forhindrer dem i at fuldføre opgaver og til sidst fører til udbrændthed, medforfatter Bonnie Hayden Cheng, adjunkt ved Hong Kong Polytechnic University, siger i en erklæring. Det ideelle angstniveau - hvis sådan findes - øger præstationerne ved at hjælpe medarbejderne med at fokusere på deres job og selvregulerer deres adfærd, hvilket Cheng sammenligner med atleter, der udnytter deres angst til at forblive motiveret under deres uddannelse.
"Når alt kommer til alt, hvis vi ikke har angst, og vi bare er ligeglade med præstationer, så bliver vi ikke motiverede til at udføre jobbet," Cheng fortsatte.
Undersøgelsen skelner mellem mennesker, der oplever generaliseret angst uden for arbejdspladsen, hvilket indikerer, at de vil have andre oplevelser med angst på arbejdspladsen end dem, hvis angst er strengt jobrelateret. Det ser også på situationsbestemt angst på arbejdspladsen - for eksempel når folk bliver ængstelige over bestemte opgaver, f.eks. Taler eller præstationsanmeldelser.
For at være klar: Forfatterne tolererer ikke arbejdsgivere, der fremkalder angst på arbejdspladsen, men håber snarere, at deres forskning hjælper dem, der regelmæssigt opleve angst i og uden for arbejde for at hjælpe dem med at indse, at de kan selvregulere deres adfærd og muligvis endda bruge deres angst til deres fordel.
Mere: Celeb -citater om, hvad angst og panikanfald virkelig har lyst til
"Håndtering af angst kan gøres ved at genkende og adressere udløsere af angst på arbejdspladsen, men også være opmærksom på, hvordan man kan udnytte den for at drive præstationer," ifølge Cheng.
Så hvad anbefaler forskerne til arbejdsgivere? Cheng anbefaler, at de implementerer træning for at øge selvtilliden, hvilket skaber ressourcer til at hjælpe dem udføre opgaver mere tilgængelige og hjælpe medarbejdere med at udvikle strategier til genkendelse, brug og styring angst. Og husk altid, at angst er en helt normal menneskelig reaktion på stress - både ind og ud af arbejde - men hvis det kommer til det punkt, at det forstyrrer dit liv, kan det være en god idé at tale til a mentalt helbred professionel.
