Alle har øjeblikke med virkelig, virkelig at ville bestemte fødevarer, men der er ingen trang som en graviditet trang. Tal med en gruppe mødre, og du vil med garanti høre mindst en historie om at spise det samme hver dag for en hele trimester-eller skabe en sandwichfyldning, som de fleste (ikke-gravide) mennesker ville skræmme af rædsel ved blot tanken af. Så hvad er problemet med graviditetsbehov? Hvad er mad, gravide har mest lyst til - og hvorfor?
Hvad er en trang, alligevel?
Mellem 50 til 90 procent af gravide opleve trang til alt fra ischips til is. Sammen med træthed, kvalme og modvilje mod visse fødevarer kan trang være en almindelig tidlige tegn på graviditet. Typisk topper de i andet trimester og begynder at falde i løbet af de senere uger af graviditeten. "De mest omtalte trang er de mærkelige, men virkeligheden er, at de fleste gravide har lyst til kulhydrater og er mindre tiltrukket af rødt kød." OB-GYN
Typisk menes den skyldige årsag til synderen at være de hormonelle ændringer, der sker under graviditeten, men der er ingen data, der understøtter denne teori. "Sandheden er, at ingen virkelig forstår, hvorfor graviditet fremkalder madtrang hos mange kvinder," siger Gersh. Men der er mange teorier - nogle mere interessante end andre.
”En teori er, at der er overlevelsesfordele; den mad, der trænger til, øger morens og babyens overlevelse på en eller anden måde, ”siger Gersh. Især trangen i anden og tredje trimester hjælper genopbygge de nødvendige næringsstoffer der ikke blev opnået i løbet af første trimester (på grund af almindelig kvalme og opkastning).
Hvilke trang er normale?
Spoiler: Alle graviditets madbehov betragtes som normalt-ja, selv de pizza-med-æbleauce-kombinationer. "Trang under graviditet er meget individuelt," Patrice Harold, M.D., direktør for minimalt invasiv gynækologi på Detroit Medical Center's Hutzel Women's Hospital, fortæller SheKnows. “Kvinder kan have trang til salt mad, slik, sur mad eller kombinationer af usædvanlige parringer, dvs. pickles og jordnødder smør." Hvad angår eksperterne, er der generelt ingen mening med trangen, men det er et emne, der er perfekt foder til gamle kones fortællinger; legenden siger, at hvis du har en pige, har du lyst til søde fødevarer eller mejeriprodukter, og hvis du får en dreng, har du lyst til salt, sur eller krydret mad.
Nogle eksperter mener, at gravide har lyst til chokolade eller dessert, simpelthen fordi de godt er desserter. Med andre ord, jo mere "forbudt" en mad er, jo mere vil vi have den. Så dette kan gælde for slik, donuts og stort set alt andet, der er pakket med sukker. Og hvad hvis du kan lide din chokolade med en side af pickles? Det kan betyde, at du har et lavt natriumindhold - eller hej, måske kan du bare lide knas.
Ifølge International Foundation for Mother & Child Health, trang til mejeriprodukter som is, mælk eller ost, kan indikere lave calciumniveauer. Så igen, måske du bare virkelig kan lide is.
Skal jeg give efter for mine trang?
Hvis du ønsker usund mad under graviditeten, er det en god idé at holde godt øje med, hvad du spiser. "Vi vil anbefale, at en gravid mor ikke spiser hele pakken med Oreo -cookies - måske bare et par stykker eller overvejer en sundere erstatning," siger Harold. Hun anbefaler også altid at drikke et otte ounce glas vand, før du spiser en usund snack-for at få dig til at føle dig mæt tidligere og hjælpe med at undgå overforbrug.
Det, der kan være endnu farligere, er at have lyst til unaturlige genstande eller endda skadelige non-food-stoffer uden næringsværdi-såsom papir, kridt, maling eller snavs. Dette er relateret til en spiseforstyrrelse kendt som pica, og menes at forekomme på grund af jern- eller andre mineralmangel. “Disse trang bør deles med din læge, så du har en fuldstændig forståelse for risici for dig og din baby, og test bør udføres for at kontrollere, om der mangler mineraler, ”rådgiver Harold.
Mere forskning er klart nødvendig for fuldt ud at undersøge graviditetsbehov og deres oprindelse. Men igen, betyder deres sag virkelig noget? For hvis din kost indeholder masser af sunde fødevarer, er der ingen skade i at nyde de underlige ting (madmæssigt, i hvert fald), du har lyst til under graviditeten. Desuden ville ingen i deres forstand tør sætte spørgsmålstegn ved en gravid kvindes ret til at spise pizza med æblemos.
