Det er hårdt at kæmpe. Navnekaldet, de falske anklager, de sårede egoer og ofte ingen positive resultater. Det er fordi par normalt ikke kæmper med vilje - de kæmper for at vinde. I stedet for at forsøge at løse problemet, bliver det en kamp. Husk disse regler i din næste spyt for at sikre, at du kæmper fair og med vilje.
Hold øje med præmien
Når du indleder et argument, skal du tænke på forhånd, hvad dit mål er, og forblive fokuseret på det. Ellers kan du ende med at køre i cirkler.
Tango for to
Din virksomhed er ingen andens virksomhed. Ikke dine naboer, ikke spiserne ved bordet ved siden af dine og bestemt ikke dine børns. En kamp skulle foregå privat. Hvis det ikke kan vente, indtil du kan finde et roligt sted, skal du notere.
Grav dybt
Gå ud over overfladeproblemer. Hvis din partner altid efterlader sine beskidte strømper ved siden af sengen i stedet for i vasketøjskurven, så tænk om hvorfor det virkelig generer dig og adresserer den dybere mening i stedet for bare at grine om sokker.
Bevar kontrollen
Brug en rolig stemme og et klart sind. Det er ikke ok at være barnlig eller krænkende (fysisk eller følelsesmæssigt), når man kæmper. Fortæl dine følelser på en konstruktiv måde - på den måde vil din partner gerne høre dig. Hold pause og tænk før du taler, hvis du har brug for det.
Klar, sigt, IKKE fyr
Undgå alle personlige angreb. Brug i stedet 'jeg' -udsagn. På den måde har du fuldstændig ejerskab af dine følelser, og din partner springer ikke lige så let i forsvarstilstand. Opkald, forbandelse og enhver anden dårlig opførsel er også et nej-nej.
Bliv i nuet
Spørgsmål fra før skulle blive der. Ydermere er det vigtigt at placere grænser omkring emnet ved hånden, så du ikke risikerer at gå ud på tangenter og oprette en uoverskuelig vasketøjsliste med argumenter.
Tab truslerne
Afskedigelse af trusler eller ultimatum devaluerer et forhold. Når du er engageret i nogen, er du villig til at arbejde igennem de kampe, du står over for. Hvis du angiver andet, får modtageren spørgsmålstegn ved dit engagement.
Alle følelser er de rigtige følelser
Devalering af nogens følelser er en af de grusomste ting, du kan gøre i en kamp, især hvis det er svært for den person at åbne op. Selvom du måske ikke tror eller er enig i den angivne følelse, må du ikke frarøve din partner det. Fortæl ligeledes ikke din makker, hvordan han skal have det. Lad følelser opstå naturligt.
Lær at gå på kompromis
Der er næsten altid en mellemvej at nå i en situation - eller i det mindste et sted, hvor ingen føler, at de helt taber. Find det.
Indstil en tidsbegrænsning
Bestem, hvor længe du er villig til at diskutere noget, før du har brug for en pause. Til sidst bliver argumenter forældede og uproduktive. En 10-minutters pause kan genoprette og fokusere tanker og følelser.
Afslut venligst en kamp
Etabler et slut-af-kamp-ritual, som du og din partner uanset hvad anvender. Et kram, et kys, at sige 'jeg elsker dig' eller 'jeg er ked af det', eller endda grine, vil sikre, at alle ender godt.
Flere forholdstips om SheKnows:
Hvorfor mænd undgår forholdskonflikter
At tale med mænd: Den eneste ting kvinder bør vide
7 Vaner, der ødelægger et forhold
