Din babys fordøjelsessystem er modent nok til at klare fast mad på 6 måneder, så slap af, smil og gå efter det. Prøv også ikke at bekymre dig om rodet, da det er lige så vigtigt at kunne røre ved og føle, at maden er at smage den. At smide det på gulvet betyder ikke, at din baby ikke kan lide det, du tilbyder. Det er bare endnu en færdighed at tilføje til deres voksende liste!
Hvor skal man starte
Start med et "måltid" om dagen, og vælg et tidspunkt, hvor din baby vil være opmærksom og villig. En træt baby vil sandsynligvis være mindre lydhør over for at prøve nye ting. Som 1 -årig skal din baby nyde tre små måltider om dagen sammen med nogle sunde snacks. Fortsæt med at tilbyde din babys sædvanlige mælk, men reducer gradvist mængden, når du øger antallet af måltider. Det er tilrådeligt at give barnet deres måltid først for at undgå at fylde mælken op og nægte maden.
Vigtig note: Indfør ikke protein, komælk (kun i mad), glutenholdige fødevarer (brød, pasta, korn osv.) Og allergifremkaldende fødevarer som æg, fisk og skaldyr inden 6 måneder. Jo nærmere du kan komme til denne alder, jo lettere fravænning vil være.
Hvis du tænker på at starte inden 6 måneder, skal du først tale med din sundhedsrådgiver. Sundhedsstyrelsens råd er det eksklusiv amning i de første 6 måneder af et barns liv er bedst. Imidlertid er det anerkendt blandt de medicinske og sundhedsmæssige erhverv, at nogle babyer skal muligvis begynde at fravinde hurtigere.
At vågne om natten er ikke nødvendigvis fordi din baby er sulten. Det kan indikere en vækstspurt, og så efter 4 måneder skal det ikke forveksles med behovet for at fravænne, hvor fristende det end er. At tage en reel interesse i, hvad de spiser, tygge på deres knytnæve eller legetøj og bøvle eller ikke synes tilfreds med mælkefoder kan alle være tegn på parathed til at gå videre til faste stoffer. Den vigtigste overvejelse er, at din baby skal være i stand til at sidde op og holde hovedet uden hjælp.
Mere: 7 ting, som din pædiatriske ernæringsekspert vil have, at du ved om din babys kost
Til babyer på 4 til 5 måneder
Første faste fødevarer: Babyris i pulverform eller kogt og sigtet kartoffel er god at starte med. Selvom det er intetsigende, hjælper det din baby med at øve sig ved at synke, og at blande det med din babys sædvanlige mælk giver en velkendt smag. Denne indledende praksis gør det muligt for din baby at vænne sig til tungen. Efter at have været vant til at skubbe tungen frem for at sutte, skal din baby nu lære at skubbe den tilbage for at sluge den tykkere mad.
Kartoffel, butternut squash, æble, pære, gulerod, pastinak, banan og sød kartoffel er ideelle første babymad samt korn uden gluten som ris, polenta, hirse, sago og tapioka.
Mere: 10 sunde babymadpuréer
Til babyer på 5- til 6 måneder
Gå videre til milde grønne grøntsager (broccoli, zucchini, blomkål), avocado, papaya, blommer, abrikoser og røde linser.
Baby måltid ideer på dette stadium:
- Rodfrugtmedley (gulerod, pastinak og sød kartoffel blandet med kogt vand eller modermælk)
- Frugt/grøntsager kombinationer, såsom sød kartoffel og æble eller butternut squash og pære
- Butternut squash og kogte røde linser
- Frugt og hirse (eller andet ikke-glutenkorn)
- Broccoli, blomkål og kartoffelbage
Mere: Spring butikken over med disse 3 madlavningsopskrifter uden madlavning
Til 6- til 9 måneder gamle babyer
Konsistens: Mos frem for puré (med undtagelse af hårdere fødevarer som kød). Babyer bør også kunne håndtere fingermad ved siden af et måltid. Disse kan omfatte bløde modne frugter, kogte grøntsager og ristede fingre.
Gå videre til grøntsager med stærkere smag, som peberfrugt, kål, grønne bønner og porre og til frugt som mango og fersken. Inkluder korn, såsom pasta og havre, og tilsæt mejeriprodukter, som yoghurt og ost (mælk i madlavning kun), samt protein i form af kød (kylling er bedst at starte med, da det er blødere og blander). Indfør allergifremkaldende fødevarer som æg og fisk separat, og vent to til tre dage mellem hver for at kontrollere, om der er en mulig reaktion.
Baby måltid ideer på dette stadium:
- Gulerod og rød peberrisotto med kylling
- Porrer og kartoffel med fromage frais
- Zucchini og kartoffel ostebag
- Pastabag
- Frugtpuré med yogourt eller ricottaost
Til babyer på 9 til 12 måneder
I denne alder bør babyer kunne tygge rimeligt godt med deres hårde tandkød, så hakning eller hakning af mad er tilstrækkelig. Du kan gå videre til at tilbyde rå frugt og grøntsager sammen med et måltid. Bemærk: Tilsæt ikke salt og sukker til deres mad.
Fortsæt med at inkludere rødt kød, citrusfrugter og en lille mængde tørrede abrikoser, rosiner eller figner. Advarsel: Runde frugter, ligesom druer eller tomater, udgør en kvælningsfare og skal skæres i halve.
Baby måltid ideer på dette stadium:
- Lam, linser og grøntsagsgryderet
- Middelhavsgrøntsager med quinoa
- Kylling og svampegryde
- Kogt æble med hjemmelavet vaniljesaus
- Hakkede, pocherede sommerfrugter med yoghurt eller fromage frais
Mere: Hjemmelavet babymad
Skal jeg give økologisk babymad?
Bekymringer om pesticider i frugt og grønt og antibiotika i kød betyder, at mange vælger økologiske råvarer. Ernæringsmæssigt er der ingen tegn på, at økologisk mad er sundere for dig. Uanset hvad du vælger, skal du altid vaske frugt og grøntsager grundigt inden skrælning.
Husk, at babyer har brug for mange kalorier, så brug mættet mejeriprodukt til madlavning og sørg for en række grøntsager, proteiner og kulhydrater til hvert måltid. Dette er en vidunderlig fase af din babys liv og starten på, at de bliver en reel del af din familie. Nyd måltiderne sammen, og din baby vil lære af dit eksempel og vokse til at nyde en varieret og sund kost.
