Kelly Ripa for nylig fortalte Snittet hende morgenrutine ændrer sig afhængigt af dagen, men hun altid får tid til at gøre det, der gør hende glad. Ripa siger, at hendes vaner varierer i weekenderne, afhængigt af om hendes mand, skuespilleren Mark Consuelos, er hjemme eller ej. "Hvis han er det, har jeg en tendens til at blive i sengen længere," sagde hun. "Hvis Mark ikke er hjemme, har jeg en tendens til at gå i træningstime om morgenen, før børnene står op og derefter bruge dagen på at prøve at rydde op."
Selvom vores vaner har en tendens til at svinge afhængigt af dagen, er visse morgenritualer hæfteklammer - især dem, der sætter os i stand til en gladere, mere produktiv dag forude. Det viser en artikel af Mariana Plata i Psychology Today have en konsekvent morgenrutine kan hjælpe med at udløse kreativitet, mindske angst og endda forbedre dit mentale velbefindende. Disse berømtheder har fundet de hacks, der fungerer for dem, og nogle af deres tricks er uventede. Prøv at give deres
Julianne Hough viser 5 ting, hun er taknemmelig for
I stedet for at vågne og rulle gennem Instagram, tag en note fra Julianne Hough ved straks at angive din hensigt med din kommende dag - og endnu bedre, liste fem ting, der får dig til at smile. "Jeg satte mig små åndelige mål for min dag," fortalte skuespillerenGodt+godt. "[Jeg] sætter mig op og tænker på fem ting, jeg er taknemmelig for, som enten allerede er sket for mig, eller som jeg vil gøre den dag, som igen vil gøre mig taknemmelig."
Viola Davis starter dagen med en meditativ boblebaddip
Viola DavisAlarmen går kl. 5:30 hver morgen, så hun kan passe til en træning med sin mand, fortalte hunRaffinaderi 29. Bagefter tager de en afslappende boblebad -dip, så de kan oprette forbindelse, før dagen virkelig begynder. "Den del af min dag handler fuldstændig om mig og min mand," siger hun. ”Vi sad i vores jacuzzi i morges, og vi snakkede bare og snakkede og snakkede. Det er meditativt for mig. ”
Ryan Seacrest triager sine e -mails
Selvom det er fristende at hoppe online, så snart vi åbner øjnene, tv -vært og producent Ryan Seacrest har lært, at han fungerer bedst, når han venter til senere med at besvare sine beskeder.
"Jeg vil kun tage et telefonopkaldsinterview eller andre anmodninger, når jeg er igennem den første halvdel af dagen," fortalte han New York Times. ”Jeg har lært, at jeg kun kan have kapacitet til at engagere mig så meget i en bestemt mængde gange... Dette kom ikke nødvendigvis naturligt. Jeg trænede mig selv. Jeg plejede at tro, at alle indgående spørgsmål skulle behandles med det samme. ” Nu har Seacrest lært at prioritere sin huskeliste i stedet for at hoppe online først om morgenen.
Martha Stewart prioriterer sin hudpleje
Mens pleje af vores hud ofte kan føles som en opgave, for Martha Stewart, det er ritualet, der tillader hende at starte sin dag på højre fod. "Jeg står op et par timer, før jeg skal afsted om morgenen, og jeg tager en maske på," fortalte hun Gange. "Jeg har altid gjort dette - ja, stort set siden jeg opdagede masker."
Men det stopper ikke der. Stewart forklarer, at hendes daglige hudplejeregime indeholder fugtgivende serum, cremer og endda en vitaminfyldt juice, der giver hende energi, før hun tager på dagen. "Jeg [har] en grøn juice, som jeg drikker hver eneste morgen," sagde hun. "Det er meget vigtigt."
Demi Lovato træner for sit mentale velbefindende
Demi Lovato har været en fremtrædende stemme for mentalt helbred fortalervirksomhed, men hun lægger også vægt på at understrege fysisk sundhed. Hendes intense træningsprogram er en uforhandlingslig del af hendes morgener, og hun knytter det direkte til sit velbefindende. "Jeg kan godt lide at lave to træninger," siger hun delt med The Cut. "Den første bokser i en time eller måske kickbokser eller jiu jitsu, og så styrker jeg mig og konditionerer ved at løfte vægte i en time."
Lovato siger, at hendes dobbelte træning får hende til at føle sig stærk, og selv når hun er væk fra sin normale rutine, gør hun et punkt i at koncentrere sig om sit mentale helbred på andre måder. "Jeg taler med folk omkring mig og sørger for, at jeg bliver i terapien," forklarede hun. "Og gør de ting, jeg har brug for for at sikre, at jeg lever et lykkeligt og sundt liv."
Oprindeligt udgivet den Trives globalt.
