Hvad bevæger sig op og ned, side til side og frem og tilbage? Hvis dit svar er "dine bryster", har du ret. For mange kvinder er al den bevægelse OK i løbet af dagens normale forløb. Men når det kommer til løb, du vil sikre dig, at det er dine ben, og ikke dine piger, der træner.
Keli Visosky, designer og udvikler hos Skirt Sports, har brugt de sidste to år på at undersøge, teste og designe bh'er som en del af udviklingen af virksomhedens nye linje. Med andre ord er der ingen bedre person at tale bryster med.
Visosky ophæver straks myten om, at mindre damer kan droppe sports -bh’en.
"Alle koppestørrelser har brug for støtte," sagde hun. "Uanset hvilken størrelse du er, hopper du."
Og det er mere end æstetik; ikke iført den korrekte bh kan føre til beskadigelse af følsomt brystvæv. Kan du sige "Uh"?
Inden du overhovedet tager til at vælge en ny bh, er det vigtigt at vide, hvilken type aktivitet du vil lave. Bryster hopper mindre under gang og vægt
Nu hvor du er klar til at shoppe, foreslår Visosky, at du får en professionel, der passer dig professionelt til en bh eller holder en bh-passende fest.
"Det er lidt svært at måle dig selv, så hvis du har en af dine venner, måler du dig, det er faktisk lidt mere behageligt."
At have en passende fest er også nyttigt for os, der ikke er matematisk tilbøjelige, da der er noget matematik involveret. Så tag en håndfuld piger (eller dine løbende holdkammerater), et målebånd og få målt.
- Sørg for, at dine bryster ikke kommer ud af toppen eller siden.
- Sørg for, at båndet ikke kører op (dette indikerer, at bh'en er for løs).
- Gør isskålen: Sørg for, at hvert bryst er skåret fuldt ud i hver kop.
- Sørg for, at der ikke er rynker i bh's kop.
Når du har fundet din perfekte pasform, er det tid til at komme i gang med at prøve tingene. Hvis du bestiller online, skal du bestille et par forskellige størrelser af samme stil for at teste og sende dem tilbage, der ikke passer. Hvis du er på vej til en butik, skal du tage flere størrelser ind i omklædningsrummet. Når du er i omklædningsrummet, skal du tage bh'en på; er det let at komme på? Hvis der også er en krog-og-øje-lukning på bagsiden af bh'en, kan du prøve det med det på den løseste indstilling. Mens du vasker og bærer bh'en, siger Visosky, bryder elasticiteten og stoffet ned, og hvis du vælger en bh baseret på dens fornemmelse på den strameste indstilling, skal du muligvis kaste den for tidligt.
Visosky foreslår også at handle som om du hopper reb for at kontrollere BH'ens bounce -kontrol.
"Ingen bh vil have 100 procent brystkontrol, men du vil have så meget som muligt," siger Visosky.
Det vigtige at huske er, at enhver kvinde er anderledes, og det er nøglen at finde ud af, hvad der fungerer bedst for din krop. For eksempel undgår nogle kvinder underwire for enhver pris, mens andre sværger til det.
“Komfort er nr. 1. Du vil ikke være derude og løbe 13,1 miles, og du gnider, eller du kan ikke trække vejret. "
Tjek nogle af SheKnows favoritter
mærker og find det der passer dig!
Til dine hårdeste træningsdage
Fra cross -træning til lange løb, denne bh har dig dækket. Perfekt til C- og D -kopper Kelly C/D BH fra Skirt Sports har skjulte stabilisatorpaneler og et bredt bundbånd for at give dine piger ekstra støtte. De aftagelige stropper giver mulighed for alsidige stilarter. Vælg mellem fem farver eller få dem alle! (Skirtsports.com, $ 60)
Til medium til høj effekt
Denne multifunktionelle sports -bh holder dine hvalpe under kontrol, uanset om du jogger ned ad vejen eller springer på banen. Moving Comfort's bedst sælgende bh kan købes i størrelse B til D og fås i syv farveindstillinger. Med justerbare stropper og hook-and-loop lukning tilbyder denne bh komfortabel støtte til en god pris. (Movingcomfort.com, $ 27- $ 46).
For ekstrem kontrol
Bekymret for at dine bryster bremser dig? Sved det ikke! Lavet med et funktionelt, Atmos pique stof, denne bh absorberer fugt hurtigt for at holde dig tør og behagelig. Justerbare stropper og sømløse kopper giver denne bh en særlig støtteeffekt. Fås i seks farver og kopper B til H. (Anita, pris tilgængelig i butikker)
Medbring bling
Din BH behøver ikke at være bla. Tilføj en farvefarve med disse aftagelige BraBling mode stropper. Gør dine sports -bh'er spunky med en række farver og tryk. (Skirtsports.com, $ 15)
Mere fra SheKnows løbehold
Sådan træner du til dit første halvmarathon
5 grunde til, at du bør droppe dine løbeshorts til nederdele
Ødelægger din løbesko din træning?
