Du ved sikkert allerede, at din hud er dit største organ. Men du har muligvis glemt alle de fantastiske ting, den gør. Din epidermis hjælper med at regulere din kropstemperatur; dets nerver giver dig mulighed for at opleve berøring, tryk og smerte; det holder dine indre organer på plads; og beskytter dig mod bakterier. Desværre er der mange ting, vi gør - nogle gange dagligt - som kan være temmelig skadelige for vores hud. Men som din hud fornyes hver dag, gør chancen for at vende og minimere nogle af de skader, du måske allerede har gjort, også større. Her er de fem ting, du måske gør hver dag, der ødelægger din hud - og hvordan du forhindrer skader.
Iblødsætning i blåt lys
For nylig har vi hørt en del om blåt lys og dets negative virkninger på vores øjne og søvnmønstre. (Hvis du undrer dig, er blåt lys den blå ende af det synlige lysspektrum, der udsendes af sol og også af dine elektroniske enheder, herunder bærbare computere, computerskærme, fjernsyn og smartphones.) Siden
39% af amerikanerne i alderen 30 til 49 år bruge internettet næsten konstant, al den eksponering kan skabe ravage på vores hud. Gennem langvarig eksponering kan vores hud blive betændt pga frie radikaler, og udvikle hyperpigmentering og misfarvning. "Det betyder, at det kan forårsage tidlig hudaldring, rynker og mulige inflammatoriske hudsygdomme," siger kosmetisk kirurg i ansigtet Dr. Daria Hamrah fra NOVA SurgiCare. ”Disse risici kan undgås ved enten at bruge skærmfiltre og skifte til‘ nattilstand ’på din mobiltelefon og bære solcreme hver dag." Selvom beskyttelse af din hud er den bedste måde at undgå skader på, er der behandlinger, der kan vende nogle af de tilbage effekter. Produkter som retinoider eller laserteknologi, f.eks. Genopståede typer eller intense pulslamper (IPL), kan hjælpe med at slippe af med pigmentering, rødme eller andre misfarvninger.Sparer på solcreme
SPF bør være en del af dit daglige hudplejeregime og ikke kun hvis du planlægger at være ude hele dagen. ”Ultraviolet lys fra solen kan føre til nedbrydning af proteiner som kollagen og elastin, ødelæggelse af lipider, der er afgørende for celleoverlevelse og skader på DNA, herunder permanent skade på vores hudstamceller, ”siger Dr. Hannah Sivak, ph.d., hudplejeforsker og forfatter af Den videnskabelige revolution inden for hudpleje. Med andre ord er du hurtigt på vej til rynker, slap hud og misfarvning. Plus, gentagen overeksponering øger din risiko for hudkræft, og i sin mest dødelige form er melanom mest almindelig hos unge voksne, især kvinder. Så påfør en bredspektret solcreme, brug UPF-hatte og tøj, og undgå solen, når den er på sit højeste.
Sov i din makeup
Vi forstår, at der er tidspunkter, hvor din travle tidsplan skærer ind i din hudplejerutine. Men ikke at fjerne din makeup, før du rammer sækken, kan forårsage tilstoppede porer samt fine linjer og rynker. Plus, at du ikke vasker snavs væk fra dit ansigt, betyder, at du efterlader bakterier, der kan gøre dig mere modtagelig for acne. I en knivspids kan du bruge et ansigtsserviet, og selvom det ikke får din hud helt ren, er det bedre end ingenting. Bare sørg for at vælge en, der er ikke-komedogen.
Springe dine zzzs over
National Sleep Foundation anbefaler, at voksne får mindst syv timer med lukkede øjne om natten. Desværre, mere end 60% af kvinder mangler dette mål, hvilket kan føre til en lang række sundhedsmæssige problemer samt påvirke udseendet af din hud. Ikke nok søvn kan påvirke kollagenvækst, hudfugtning og dens tekstur. Forskning offentliggjort i Journal of Sleep fandt, at søvnmangel var forbundet med hængende øjenlåg, hævede øjne, mørke under øjnene, fine linjer og rynker.
Brug af en snavset telefon
Din telefon kan virke som din livline til verden, men den er også en legeplads for grimme bakterier, der alle kommer i kontakt med vores ansigt og læber. En undersøgelse fandt ud af, at bakterier placeret på mobiltelefoner inkluderede stafylokokker og E-Coli. For at reducere bakteriepopulationen på din mobil og dermed undgå et udbrud, skal du rengøre din celle dagligt med en antibakteriel eller alkoholserviet.
