Giv dig selv et gymmedlemskab i år? Eller måske er du over din nuværende klub og er klar til et stedskifte. At finde den facilitet, der imødekommer dine ønsker og behov, er ikke en enkel bedrift, men IDEA Health & Fitness Association har nogle hurtige tips til at vælge det rigtige fitnesscenter til dig. Så hvis du er på udkig efter et nyt fitnesscenter, er der fem spørgsmål, du skal stille dig selv, når du shopper.
1. Er det tæt nok?
Det helt nye motionscenter på tværs af byen kan have top-of-the-line alt, men uanset hvor fantastisk det er bekvemmeligheder, er der stor sandsynlighed for, at du stadig finder masser af grunde til at springe din træning over, hvis træningscentret er ude din vej. Så find et anlæg, der er inden for gåafstand eller i det mindste en hurtig køretur fra dit hus eller kontor. Det vil trods alt være svært at undgå at træne, når du passerer gymnastiksalen på vej hjem!
2. Er prisen rigtig?
Når du leder efter et fitnesscenter, er det vigtigt at overveje omkostninger og hvilke faciliteter du får for dette gebyr. Du kan blive lokket af alle klokker og fløjter fra en højere klub, men tag dig tid til at overveje, om de rent faktisk fortjener et dyrt medlemskab. Ligesom det flotte fitnesscenter med pool i olympisk størrelse? Ikke virkelig værd at $ 100 gebyr, hvis du aldrig kommer til at svømme. Så hvis du søger en enklere træning, vil en mere barebones (og billigere) klub sandsynligvis gøre tricket. Og mens du handler i fitnesscentret, skal du kigge efter de sundhedsklubber, der afstår fra startgebyret eller tilbyder et rabat på dine første par måneder - mange faciliteter har dybe rabatter før og lige efter helligdage.
3. Er det for overfyldt?
Efter en lang dag på arbejdet når du endelig til gymnastiksalen for kun at finde lange rækker ved hver elliptisk og løbebånd. Lyder det bekendt? Så skal dit nye fitnesscenter have tilstrækkeligt udstyr og plads til alle dets medlemmer. For at sikre, at det gør det, skal du tage en rundvisning i en potentiel facilitet i spidsbelastningstider (før og efter arbejde og under frokosten) Hvis du ser nogen venter på at træne, eller det bare virker ekstra overfyldt, så er gymnastiksalen bare ikke noget for dig-medmindre du bekvemt kan træne på ikke-top gange.
4. Er der udstyr nok?
Intet omdanner din rutine som lidt variation, men det er ret svært at ændre tingene, når du kun har et par maskiner og klasser at arbejde med. Dit ideelle fitnesscenter har masser af udstyr - lige fra en kombination af vægtmaskiner og frie vægte til løbebånd, elliptiske trænere og cykler. {Overskrift} 5. Hvordan er klasseplanen? Selvom du ikke rigtig er en fitnessklasse, er det godt at vide, at de er tilgængelige, når du keder dig med at logge disse kilometer på løbebåndet. Så sørg for, at dit nye fitnesscenter tilbyder en række forskellige programmer, der holder dig inspireret til at vende tilbage regelmæssigt - og at de også er planlagt til passende tidspunkter. Og tøv ikke med at spørge rundt om instruktørerne: De skal have en træningscertificering, der er akkrediteret af National Commission for Certification Agenturer og have kendskab til anatomi, kinesiologi, motionsfysiologi, forebyggelse af skader og overvågning af træningsintensitet samt være CPR certificeret.
Flere træningstips for at holde dig i form
Hvilken træning fungerer for dig?
Fem tips til træning uden undskyldninger
Genopliv din træning: Kom tilbage til fitness -rillen
