Tv -forfatteren Tracy McMillan formåede at arbejde sig ind i en morderisk Hollywood -karriere - en privilegeret verden af poolhuse, premierer og store producentaftaler-på trods af at hun er datter af en fladtalende alfons opkaldt Freddie. Men hendes vej til succes kom ikke uden selvdestruktive valg påvirket af hendes traumatiske barndomsoplevelser. Her er otte strategier, der hjalp McMillan med at redde hendes følelsesmæssige og mentalt helbred, og blive et sundt forbillede for hendes teenagesøn.
Fordømmer dine barndomsoplevelser, især med dine forældre, dig til ulykkelig voksenalder eller usunde relationer? Ikke nødvendigvis. Nok er vi alle produkter fra vores fortid, men det betyder ikke, at vi skal lade vores fortid ødelægge vores nutid og fremtid. Tracy McMillan, en succesrig tv -skribent, senest for Mad Men og USA i Tara, tog kontrol over hendes barndomstraume og lærte hvordan ikke at lade en rådden barndom ødelægge hendes liv. I stedet for at holde sine hemmeligheder for sig selv, skrev McMillan, der voksede op som datter af kriminelle forældre
Jeg elsker dig, og jeg forlader dig alligevel: En erindring (It Books, 2010), en komisk, tragisk og i sidste ende sejrende sand historie om at overvinde et frygteligt tidligt liv.8 måder at slippe en rådden barndom og omfavne lykke som voksen
Omskriv din historie
McMillan foreslår at se på din livshistorie og omskrive den, så du er bemyndiget frem for et offer. ”Der er to måder, hvorpå jeg kan se på min barndomshistorie: På den ene er jeg en person, der er så uelsket, min egen mor gav mig væk. I den anden kigger jeg på min prostituerede mor og kriminelle far og siger til mig selv, jeg kan totalt bedre end dette. I den ene er jeg et offer, i den anden er jeg ved magten. ”
Skyld ikke på andre
Skyld føles retfærdig og magtfuld, som om nogen vil betale for det, de gjorde mod dig. Det eneste problem er: så længe du bebrejder, kan intet nogensinde ændre sig. Hvorfor? "Fordi for at dit liv kan ændre sig, skal du gerne have, at tingene er anderledes, og hvis det føles godt at bebrejde, skal du indrømme, at du kan lide det," forklarer McMillan. "Og hvis du kan lide det, skal du indrømme, at du virkelig ikke vil have forandring." Derfor får skylden dig bare mere af det samme.
Lad som om du arbejder i kundeservice
McMillan ser nogle gange på sin dårlige barndom, som om det er en uregerlig kunde, og hun arbejder kundeservice dagen efter jul. »Det vil handle op, jamre og klage over, hvor hårdt alt er, og hvor uretfærdigt det hele er. Jeg skal bare sige til det: 'Ja, jeg ser dig, jeg ved, at du har et problem. Men lige nu har jeg travlt, så sæt dig ned, hold kæft og få en plads. ’Så gør jeg noget produktivt, der faktisk vil ændre min situation, som at gå på arbejde.”
Accepter, at venner og familie muligvis ikke er på din side
Tro det eller ej, ingen er mere investeret i, at du forbliver en taber end din familie og venner. "Hvis du lykkes, sker der to ting: 1) du forlader, og 2) de bliver efterladt," forklarer McMillan. Dette betyder ikke, at man skal fralægge dem, det betyder simpelthen at være opmærksom på, at de vil have dig til at blive, som du er.
Beslut dig for KSA (Kick Some A **)
“Da min 13-årige søn sagde, at han hadede naturvidenskab, fortalte jeg ham, at det var at få en 95 på testen ækvivalent med at komme i øjnene af sin mindst foretrukne lærer og sige 'Have nogle!' ”siger McMillan. Korrekt kanalisering af din vrede får dig en lang, lang vej i livet.
begynde at spare
Ifølge McMillan er nr. 1 måde at afslutte din dårlige barndom på at spare penge. Penge er magt, og jeg kan lide magt, ”forklarer McMillan. »Alle de reklamer, du ser, er et stort, rigt selskabs forsøg på at få dig til at give dem din magt. Gør det ikke! Tænk på hver dollar, du sparer, som et skridt væk fra de mennesker og steder, der har holdt dig nede. ”
Vær ansvarlig for at starte dit liv forfra
I mange tilfælde er dårlige barndom forårsaget af dårlige forældre. McMillan definerer dårlige forældre som dem, der gør, hvad de vil, når de vil, uden at tænke på, hvordan det vil påvirke deres børn. "Nu hvor du er voksen, hvis du gør hvad du vil, når du vil, du er de dårlige [forældre], ”understreger hun. “Start dit liv forfra. Gå og gør noget, du ikke vil gøre. ”
Få en papirrute
”I femte klasse ville jeg have en 10-trins cykel som alle de andre børn havde. Jeg begyndte at levere papirer, da jeg var elleve… i Minnesota… om vinteren, ”husker McMillan. "I forhold til det har hvert job, jeg har haft siden været let." Hendes råd: Få et hårdt arbejde, og gør det, indtil stemmerne i dit hoved holder op med at fortælle dig, at du ikke kan tage det et minut mere. "Alt efter det vil være kage, og din dårlige barndom vil være forbi - jeg lover," slutter hun.
Flere måder at tage sig af dit mentale og følelsesmæssige helbred på
- 5 trin til at slutte fred med din far
- Overvind giftige følelser for at forbedre dine relationer
- Fordele ved at sige nej
