Dit barn er sygt, og det tager alt ud af dig bare for at passe din lille. Men hvad med dig selv? Det er lige så vigtigt at passe på mor og far, når dit barn er sygt - og her er hvordan.
At passe en lille, der er syg, er både fysisk og følelsesmæssigt udmattende. Som forælder eller værge er det vigtigt at forblive sund for både dit barns trivsel og dit eget. Her er nogle måder, du kan passe på dig selv - uanset om din lille har sniffet eller kæmper med en mere alvorlig sygdom.
Accepter hjælp
En af de vigtigste ting, du kan gøre, når du har en lille, der er syg, er at tage imod hjælp. Bare spørg Theresa Roma, en medarbejder fordelsadministrator fra Buffalo, New York, hvis tvillinger lå på den nyfødte intensivafdeling i tre måneder.
"Det bedste råd, jeg kan tilbyde, er at tage imod hjælp," siger hun. “Vi havde familie og venner, der tilbød at lave mad, rense vores hus og endda give os penge til at hjælpe med regninger. Vi lod ofte vores stolthed komme i vejen og hadede at tage imod hjælp, men hjælpen var virkelig værdifuld og nødvendig. ”
Dette er også et godt råd til forældre, hvis børn simpelthen er under vejret, siger Rhonda Franz, administrerende redaktør for Forældrehold.
”Kan en nabo hente noget medicin til dit barn? Kan du ringe efter en pizza -levering til dig og muligvis andre børn i huset? ” spørger hun. "Alt, der forhindrer dig i at skulle bruge mere energi, end du allerede er."
Få dine vitaminer
Få masser af C -vitamin - og det betyder ikke nødvendigvis at drikke masser af appelsinsaft, siger sundhedsblogger og forfatter Diane Kidman. Selvom juice kan indeholde nyttige vitaminer, indeholder den også masser af sukker - hvilket reducerer din resistens over for vira.
"Prøv i stedet frisk broccoli, frisk spinat eller tranebær eller tranebærjuice uden tilsat sukker," råder hun.
Glem ikke søvn
Når børn er syge, er det let at miste søvn, fordi du er sent ude med at passe din lille. Der er imidlertid måder at sikre, at du også får lukket øje.
"Hvis dit barn holder dig oppe, kan du prøve at slå lejr på deres værelse, så du ikke behøver at komme op og ned fra dit værelse hele natten," foreslår Kidman. ”Hvis dit syge barn sover en lur i løbet af dagen, skal du også. Eller i det mindste sætte dine fødder op og nyde lidt kamille -te og en god bog. ”
Hvis det ikke virker, foreslår Franz at ligge sammen med dit barn.
"Det er måske den bedste hvile, du kan få, og du kan hjælpe dem og trøste dem på samme tid," siger hun.
det kan vente
Medmindre det er absolut nødvendigt, kan det vente. Der er ingen grund til at lægge endnu mere pres på dig selv i en periode, der er både fysisk og følelsesmæssigt udmattende.
"Giv afkald på alt andet end nødvendigheder i dit barns sygetid-vasketøj, der ikke skal laves, måltider med høj vedligeholdelse, rengøring af hus," siger Franz.
Flere artikler om at klare et sygt barn
Mad og drikke, der lindrer syge børn
Hvordan man overlever babyens første sygdom
Hvorfor får vores børns lidelser os til at føle os så elendige?
