"Rodet seng, rodet hoved." "Et rent rum fremmer et rent sind." Klicheer som disse er blevet mumlet i evigheder - og hånet af alle, der ligesom jeg måske har savnet Marie Kondo -genet. Men øjet ruller til side, der er forskning, der understøtter det for meget rodkan påvirker vores velbefindende negativt og stresser os mere, end vi tror.
På et praktisk plan, “den uorganisering og kaos, der uorden skaber kan gøre det vanskeligere at udføre dagligdagens opgaver, ”siger Catherine Roster, Ph. D., professor ved University of New Mexico’s Anderson School of Management, og medforfatter af en undersøgelse fra 2016 om virkningen af vores rodede måder. Hvad mere er, "rod kan øge negative følelser, såsom at føle sig overvældet, frustreret eller endda flov." Det kan endda forårsage en stigning i cortisol, et stresshormon.
Og selvom rod kan være et problem for alle, har det en tendens til at være en endnu større udfordring for mennesker som mig, hvis hjem eller lejlighed er på den mindre side. Så når
Pop Up købmand, en rejsende, pop-up købmand, der også er vært begivenheder om sunde leveemner, inviterede mig til at chatte med professionel arrangør Beatrice Copeland, Sprang jeg på chancen. Jeg gik væk med et par handlingsmæssige Mikrotrin enhver kan tage for at rydde op i deres rum og til gengæld deres sind.Vedtag en no-freebies-politik
I disse dage er det let at samle en masse gratis ting. Og alle de muleposer, T-shirts, vandflasker og andre diverse ting-selvom de ser ud som en god idé at bringe hjem dengang - tilføj kun unødvendig rod til vores rum, Copeland siger. Oftere end ikke er de gratis ting, vi indsamler, ikke nyttige eller gavnlige, så begynd bare at sige nej til freebies.
Læg en ting væk hver nat
Inden du går i seng om aftenen, skal du tage en ting, der er malplaceret i dine omgivelser, og give det et permanent hjem, foreslår Copeland. Og ja: Det er OK, hvis dets nye hjem er skraldespanden eller genbrugsspanden.
Tag en hands-off tilgang
Mange mennesker holder fast i genstande for længe, fordi de har knyttet følelsesmæssig værdi til dem, og denne forbindelse kan forstærkes, når de rent faktisk holder tingene i vores hænder. Når du renser dit skab eller et sæt skuffer, kan du overveje at ringe til en ven for at få hjælp. "Få en anden til at holde i de sorte bukser og sige: 'Har du brug for dette?'", Siger Joseph Ferrari, Ph. D., professor i psykologi ved DePaul University, der studerer årsagerne til rod og dets indvirkning på følelsesmæssige velvære, foreslår til DetNew York Times. "Når du rører ved emnet, er det mindre sandsynligt, at du slipper af med det."
Gør decluttering til en prioritet
Selvfølgelig bemærkede Copeland, at en del af at blive organiseret handler ganske enkelt om at forblive engageret. Hvis du vil have, at din plads er mindre rodet, kan du prøve at planlægge rengøringssessioner i din kalender på samme måde som en læge eller en træningstime. Og når du tænker på alle de timer, du har spildt på at lede efter fejlplacerede varer, vil denne investering af tid faktisk Gemme du tid i det lange løb.
Oprindeligt indsendt den Trives globalt
