Skolens ude og sommervejret betyder, at det er tid til at komme ud og lege - som familie. Hvis du leder efter udendørs aktiviteter for børn, har vi dækket dig.
Lange dage og masser af solskin er endelig over os. Sluk for fjernsynet, luk computeren, og saml tropperne. Udendørs aktiviteter er den perfekte kur mod den kedsomhed, der typisk går på bare et par dage efter skolens afslutning. Du kan kombinere familietid, sundhed og fitness og en stor portion sjov.
Sikkerhed først
Når du spiller udendørs om sommeren, er det vigtigt at forblive hydreret. Ring til en vandpause mindst hvert 30. minut, og sørg for, at alle drikker nok. Det er også vigtigt at have solhatte og solbriller på. Og selvfølgelig skal du sørge for, at alle har solcreme på, og påfør det igen hver anden time (oftere, hvis du virkelig sveder, eller hvis du er i vandet).
Inden du rammer det store udendørs, skal du også tage dig tid til at sikre, at du har alt det rigtige gear. Skal du cykle? Få dine hjelme. Rulleskøjter? Ditto, plus de rigtige puder. Vent ikke, indtil du er klar til at finde ud af, at Junior er vokset ud af sit sikkerhedsudstyr. Planlæg fremad for at undgå nedbrud i sidste øjeblik.
1. Få dit spil i gang
Uanset om du går efter Capture the Flag, softball eller badminton, giver et udendørs spil dig mulighed for at give alle en aktiv rolle. Udfordre en anden familie til en eftermiddag med sjov i solen. Saml yngre børn med en ældre søskende eller en forælder for at udjævne holdstyrken, hvis det er nødvendigt. Og benyt lejligheden til at lære dine børn om at vinde - og tabe - med nåde.
2. Tage en vandretur
Det store udendørs er fuld af eventyr, og du har hele sommeren til at udforske det. Vær opmærksom på at komme udenfor og gå en tur mindst en gang om ugen. Uanset om du går rundt i din blok eller udforsker skoven, er du derude og bevæger dig og bruger tid sammen. Win-win.
3. Lav en skattejagt
Del din familie i to hold (eller konkurrer mod en anden familie) for at se, hvem der kan spore flest ting rundt omkring i kvarteret. Inkluder et par aktiviteter på stedet: f.eks. Et billede af et teammedlem i et træ. Heldigt for dig, vi har varerne til, hvordan du planlægger det perfekte familiejagt.
4. Opret en forhindringsbane
Sammensæt en forhindringsbane og tid hvert familiemedlem. Du kan lave nybegyndere og avancerede versioner eller give yngre børn et forspring. Tilføj sjove vendinger, som at tage en badedragt på over dit tøj, før du kører under en sprinkler. Opfordre alle til at afvikle kurset flere gange og forsøge at forbedre deres tid.
5. Træn sammen
Sæt et familiemål-uanset om det er en 5K gåtur eller et fuldt ud maraton-og lav en træningsplan, du kan holde sammen. Yngre børn kan komme med i en klapvogn (det er fantastisk til din kernestyrke); teenagere kan løbe lige ved siden af dig. Lav team-spillelister, t-shirts og fotos, og nyd hver kilometer.
6. Lav et stænk
Hvis du ikke kan tage varmen, skal du oprette en pooldag til afkøling. Du kan spille vandspil som Marco Polo, have en dykkerkonkurrence eller svømme løb. Du kan også spille poolbaserede versioner af spil som volleyball. Hvis du er i nærheden af en sø eller strand, kan du drage fordel af den fantastiske beliggenhed og tilbringe en dag på sandet.
Aktivt familiesammenhold er en fantastisk måde at starte din sommerhygge på.
Flere sjove aktiviteter for familier
Ting hver familie bør gøre denne sommer
Super ideer til ophold
DIY spil til familieaften
