Her er nogle enkle tips og tricks, der hjælper dig med at bekæmpe en ting, som alle kvinder (og mænd) afskyr - cellulite.
Cellulite er noget, mange kvinder vil støde på i deres liv, men heldigvis for os er der fødevarer, der hjælper med at bekæmpe alt det unødvendige fnys. Disse enkle kosttilpasninger hjælper med at holde din hud glat og klumpfri.
Vand
Et tip, der normalt overses, er at hydrere, hydrere og hydrere. Vand er din ven!
"Hver gang huden er godt hydreret, vil den se mere smidig og sundere ud," sagde Lona Sandon, R.D., en talskvinde i Dallas for American Dietetic Association i et interview med Selv magasin.
Hvis du drikker mere vand, får du en fyldigere hud, der dækker fedtcellerne nedenunder. Du bør sigte mod at drikke omkring 8-1/2 kopper vand om dagen, men hvis det ikke nødvendigvis er din favorit at drikke et glas vand ting at gøre, kan du også inkorporere mad, der indeholder en stor mængde vand, for at hjælpe dig med at nå dine 8-1/2 kopper om dagen mål. Nogle eksempler på H2O-rige fødevarer er æbler, agurker og druer for at nævne nogle få.
Farverige fødevarer
Et andet godt trick til at holde din hud glat og fri for de irriterende buler er at inkorporere lyse, farverige fødevarer i din kost. Når du vælger frugt og grøntsager, skal du bare tænke, at jo mere farverigt, jo bedre!
Farverige fødevarer indeholder meget C -vitamin, hvilket er vigtigt for at forhindre kollagennedbrydning.
Kollagen hjælper med hudens elasticitet. Jo mere elasticitet din hud har, jo mindre cellulite ser du. Du bør sigte efter cirka 75 milligram C -vitamin dagligt for at forhindre, at kollagenet forringes.
Når du handler, skal du bare forestille dig regnbuens farver og få fat i alt fra rød peberfrugt, spinat, tomater, blåbær eller en ananas for at hjælpe dig med at få dit daglige C -fix.
Fuldkorn
Sidst, men bestemt ikke mindst, prøv at indarbejde fuldkorn i din kost. Det vil betale sig i længden.
Min bedstemor sagde altid: "Jo hvidere brødet er, jo før er du død!"
Raffinerede korn som sukkerholdige kornprodukter, hvide ris og hvidt brød nedbrydes hurtigere end fuldkorn, hvilket får dit blodsukker til at stige, og din krop lagrer fedt i stedet for at forbrænde det.
Disse nydannede fedtceller er i overskud og får dig til at se mere klumpet ud end normalt.
Hold dig til sunde fuldkorn som brune ris, stålskårne havre, fuldkornsbrød og popcorn. Disse fødevarer sender ikke dit blodsukker på en rutsjebanetur og vil kunne forhindre overskydende fedtopbevaring.
Disse enkle diætips og tricks hjælper dig med at sige farvel til din cellulite og hjælper dig med at få et sundere og vigtigst, klumpfrit bod.
Mere om cellulite
Sandheden om cellulite
Sådan slipper du af med cellulite
6 tips til bekæmpelse af cellulite
