Hvis det er en daglig udfordring at få dine børn til at spise morgenmad, så lokk dem til bordet med disse fem tips til at gøre morgenmaden sjov og velsmagende.
1. Lav morgenmad med farve
Udover at inkludere levende frisk frugt til din families morgenmåltid, fængsler dine børn med hvirvler i forskellige farver. Tilsæt en frisk frugtpuré til havregryn og pandekage, vaffel eller muffinsdej for at gøre en normalt gyldenbrun morgenmad til en palet af jordbærrød, brombærlilla eller blåbærblå. Du kan endda farvelægge mælk og koldt korn lavet på fuldkorn med tørret og frisk frugt, yoghurt med frugtsmag eller et drys kakao (til chokolade).
2. Gør morgenmad til kunst
Slip dit barns fantasi løs ved at lade dem omdanne deres måltid til en spiselig person, et sted eller en ting. For eksempel opfordre dem til at lave ansigter på deres pandekager eller fransk toast ved at bruge korn og frugt (stykker af korn til hår, blåbær til øjnene, et halvt jordbær til en næse og en lille skive æble til en mund). Lad dem forestille sig, at deres skål med koldt korn er et hav fuld af fisk (tilføj et sortiment af nødder og frugt for at repræsentere havets liv). Gør en frugtsalat mere lokkende ved at skære frugt til at repræsentere dele af et dyr (lav en skildpadde ved at sætte en halv fersken flad side nedad på en tallerken, dekorer med stykker koldt korn, tilsæt bananskiver til ben, en kugle melon til et hoved og en halv jordbær til en hale).
3. Brug cookie cutters til at lave sjove, lærerige former
Cookie cutters kan bruges til at danne pandekager og æg med solsiden opad samt finurlige toastformer. Lav dyreformede pandekager ved at lægge kikseskærere ned på en forvarmet smurt pande. Hæld pandekagedejen i kuttere og kog, indtil den er sat rundt om kanterne. Fjern forsigtigt kutteren, vend pandekagen og kog den til den er gylden. Brug den samme metode til at knække et æg i en nummerformet cookie cutter for at lave nummererede æg. Lav alfabetskål ved at riste brød og skære det med en bogstavformet cookie cutter. Med det store udvalg af cookie cutters kan hver morgenmad have forskellige former.
4. Spil navnespillet
Toast er ikke bare ristet brød og jordnøddesmør er ikke kun malede jordnødder. Start morgenmaden med et navnespil ved at få dine børn til at finde på finurlige navne til deres måltid. For eksempel kan jordnøddesmør og gelé på toast være en Nutty Fruit Raft. Pandekager kan være morgenmad -UFO’er. Koldt korn kan være Cheerios Ocean eller Lucky Charms Lake. Gør det endnu mere interessant ved at få dine børn til at fortælle dig en historie om deres Nutty Fruit Raft eller Cheerios Ocean. Når du har for vane at spille navnespillet, kommer dine børn til bordet klar til at begejstre dig med deres nyligt navngivne morgenmåltid.
5. Få dine børn involveret i morgenmaden
At lære dine børn det grundlæggende ved at lave morgenmad vil ikke kun lokke dem til at spise et morgenmåltid, det hjælper dem med at blive mere tillid til madlavningsevnerne (hvilket i sidste ende kan spare dig tid om morgenen, når de begynder at lave deres egne morgenmad). Tag en weekendmorgen for ikke kun at planlægge den kommende uges morgenmåltider, men også at lære dine børn at lave en af morgenmadsretterne. Og mens du planlægger dine måltider, skal du tale med dine børn om de fødevarer, de kan lide, og måder at indarbejde dem, de ikke gør. Lad dem også ledsage dig til butikken for at hjælpe med at vælge kolde korn, frugt, juice og typer yoghurt. Jo mere dine børn er involveret i deres morgenmåltider, jo mere sandsynligt vil de gerne spise - og jo sjovere morgenmad kan være for hele familien.
relaterede artikler
Morgenmadskorn på farten
Få tid til morgenmad
Sådan hjælper du dit overvægtige barn
