Yoga studier dukker op overalt og er populære destinationer for dem, der ønsker at reducere stress, få fleksibilitet eller dyrke motion på en anden og udfordrende måde. Med så mange yogastudier derude, hvordan ved du, hvilken der er bedst for dig?
Det rigtige yogastudie og instruktøren kan rydde en vej i din rejse for at forbedre dit sind, din krop og din ånd. Med tusinder af yogastudier åbne over hele landet, hvordan finder du et studie, der er lige noget for dig? Her er nogle tips til at finde det bedste sted at dyrke yoga.
Vælg din stil
Yoga er en fysisk, mental og åndelig praksis, der stammer fra det gamle Indien, og som hjælper dem, der praktiserer det, med at finde indre ro. Senest har det været forbundet med at lindre helbredsproblemer og reducere stress, og det er blevet populært som et træningsprogram.
Vidste du imidlertid, at der er næsten to dusin typer yoga, der almindeligvis praktiseres? Anusara yoga er for eksempel fantastisk til begyndere, fordi det guider eleverne til at udtrykke sig gennem stillinger, der ikke nødvendigvis er cookie-cutter positioner. Power yoga er derimod mere aktiv og atletisk i stilen, og det fokuserer på gnistning af stofskifte og forbrænding af kalorier.
Inden du vælger et yogastudie, skal du tjekke, hvilke typer yoga dine lokale studier tilbyder. Hvis du er nybegynder, skal du vælge et studie, der tilbyder klasser for nybegyndere, og hvis du er en avanceret studerende, vælg et studie, der tilbyder mange former for yoga, der vil bevare din interesse og udfordre dig på forskellige niveauer.
Vælg dine mål
Er du interesseret i at forbrænde kalorier, eller er du mere interesseret i at finde indre ro og minimere dit stressniveau? Når du først besøger et yogastudie, skal du dele dine mål med instruktøren, som derefter kan hjælpe dig med at indsnævre dine valg og fortælle dig, om det studie er noget for dig.
For eksempel, hvis du er gravid, kan dit mål være at få hjælp til vejrtrækning, afslapningsteknikker og tilpasning til de fysiske krav under graviditet og arbejde. Vælg et yogastudie med en prænatal klasse, der fokuserer specifikt på disse mål.
Lav dine lektier
En af de nemmeste måder at vælge et yogastudie på er bare at spørge rundt. Mange mennesker dyrker yoga og vil sandsynligvis tilbyde dig deres to cent om deres yogastudie. Lokale rekreationscentre og fitnessfaciliteter kan også fortælle dig, hvor der tilbydes yogaklasser i dit samfund.
Sørg for at foretage en baggrundstjek på det yogastudie, du overvejer. Forespørg lærernes uddannelse og erfaring, og kontroller, om din stat kræver, at yogainstruktører er licenseret eller certificeret.
Selvom lærere og yogastudier ikke er forpligtet til at registrere sig hos Yoga Alliance, denne almennyttige organisation er det standardiserende organ for yoga i USA, og det kan være en stor kilde til information om et yogastudie, du overvejer.
Prøve det
Nogle yogastudier giver dig muligvis mulighed for at sidde i en klasse, og de fleste vil i det mindste byde dig velkommen til at kigge forbi og chatte med instruktører og ejere. Du bør forhøre dig om ting, der er vigtige for dig, såsom klassestørrelse, forskellige oplevelsesniveauer, klassetider, der passer til din tidsplan og omkostninger.
Flere yogeartikler
Sådan sparer du penge på yogatimer
Yoga for et sundere hjerte
5 Prisbillige yoga retreats
