Halloween er klar, og Thanksgiving er rundt om hjørnet. Disse blanke kataloger er allerede begyndt at ankomme i din postkasse. Hvad skal jeg gøre, når den cashmere sweater kalder dit navn og truer dit kreditkort? Her er tre ting, du kan gøre for dig selv i feriesæsonen for at undgå at bruge penge og stadig finde lykke.
Start en taknemmelighed journal
En daglig taknemmelighed journal er en let måde at reflektere over alle de ting, du er taknemmelig for, lige her, lige nu. Start journalen i dag, og når ferien nærmer sig, har du en journal fuld af særlige øjeblikke at huske. De ting, du er taknemmelig for, behøver ikke at være jordskælvende, bare vigtige for dig. For eksempel er jeg taknemmelig for min hund, der vækker mig hver morgen i godt humør. Taknemmelighedstidsskrifter koster ikke penge, de behøver ikke at være fancy, og de tager ikke meget tid. Prøv for tre ting, som du er taknemmelig for hver dag.
Fortæl os
Hvad er du taknemmelig for i denne feriesæson? Del i kommentarfeltet herunder.
Sætte et mål
Sæt dig et mål i feriesæsonen. Måske er det at række ud og ringe til en gammel ven en gang om ugen eller sende en håndskrevet note, der udtrykker din påskønnelse til en kollega eller et familiemedlem. Hvad med et mål om at komme ud og dyrke motion hver dag?
Målet kan være stort eller småt - det gør ikke noget. Det er tanken og tiden brugt på at udvikle det mål, der er vigtigt. Jeg kan godt lide at sætte mål om at donere min tid eller mine varer til forskellige almennyttige organisationer i løbet af denne tid af året. Jeg gør det til mit mål at donere mindst en pose mad til en lokal fødevarebank og rense mine skabe for at hjælpe nogen i nød. Det har aldrig været så let at sætte målet om at rydde op i mit skab, vel vidende at mit tøj vil gå til en, der virkelig kan bruge det. At donere den frakke, der har siddet i dit skab, ubrugt i tre år, kan hjælpe nogen med at holde varmen hele vinteren.
Meditere
Meditation behøver ikke at indebære at sidde i en lotusstilling og summe "om." Meditation kan være så simpelt som at sidde i dit brusebad og bare lukke verden af et kort øjeblik. Hvor ofte sidder vi bare, selv et sekund, i ferien? Ikke ofte. Med fjernsyn, der hver dag minder os om at komme i gang og købe flere ting på denne tid af året, er det svært at modstå.
Prøv at lukke øjnene, tag 10 dybe vejrtrækninger og læg mærke til, om dine indåndinger og udåndinger endda varer. Hvis ikke, se om du kan tage 10 dybe vejrtrækninger mere med jævn indånding og udånding. I den tid det tager at udføre denne enkle øvelse, har du givet din krop og sind en chance for at nulstille.
At lære at passe på sig selv i feriesæsonen uden "detailterapi" kan være svært; om du er single eller har en familie, fristelsen er der. Overvej disse tre ting i starten af din sæson, og se om det hjælper med at lindre noget af den impulsindkøb. Dit kreditkort vil takke dig i januar!
Flere tips til ferie sundhed og lykke
Forbedre din feriesundhed med tilgivelsens kraft
5 Overraskende måder at holde sig i form i løbet af ferien
Fræk ernæring: Sund feriemad, der får dig til at føle dig sexet
