Under dagens afsnit af Anderson Livefandt en kvinde succes med at hjælpe sin søster med at vende sit liv om ved hjælp af motiverende foredragsholder og guru Gabrielle Bernstein. SheKnows fik et par glade, sunde tips, som du kan bruge til at evaluere din egen holdning i 2013, mens du var vidne til de inderlige detaljer om et stærkt søsterligt bånd.
Blogger fra Anderson Live!
"Lige nu virker hun mere negativ end nogensinde," sagde Karens søster. Efter en skilsmisse i midten af 2000'erne og mistet det job, hun elskede i en boghandel, hun holdt tæt på hjertet, indrømmer Karen, at hun bare ikke er der, hvor hun troede, hun ville være.
"Alt, hvad der muligvis tillod mig at tage en chance og gøre noget, som jeg elsker, finder jeg en grund til ikke at gøre det," sagde Karen.
Heldigvis to uger væk fra hendes 50 -års fødselsdag med en holdning, hendes søster beskrev som "hvorfor gider", satte Karen sig endelig ud for at opdage, hvad der har holdt hende tilbage og forvise det. Cue Gabrielle Bernstein. Gabrielle har netop udgivet sin tredje bog,
Kan forårsage mirakler, der taler af erfaring om, hvordan det er at tackle den frygt, der holder dig tilbage i livet."Jeg græder hver dag," indrømmer Karen, der tidligere brugte grin som en håndteringsmekanisme. ”Jeg havde et job, jeg elskede, og jeg mistede det. Jeg havde et hjem, som jeg elskede, og jeg mistede det og et ægteskab, som jeg mistede. På det sidste har jeg ikke lyst til at spøge. ”
Anderson stemte med at sympatisere med Karen, ”jeg har en tendens til ikke at se på den lyse side af tingene. Jeg har en tendens til at planlægge det værste. Jeg ser på, hvad der er det værste, der kan ske, og jeg kan godt lide at forberede mig. ”
Så her er hvordan Gabrielle rensede Karens negativitet, og hvordan du kan gøre dig selv den samme tjeneste.
Indse, at årsagen er frygt
"Frygt er det operative ord her, for under alle de ting, der kommer op - 'jeg føler, at jeg ikke kan få et forhold 'eller' jeg kan ikke få det job, jeg ønsker mig ' - alle disse begrænsende overbevisninger bakkes virkelig op om frygt. Frygt blokerer dig. Det holder dig tilbage, og det skaber mere negativitet i dit liv. ”
Vær ærlig om frygt
Skriv nu eller skriv din frygt ned. Med blæk. På skrift. Ja, print det ud. »Det er virkelig bydende nødvendigt, at vi bliver ærlige, at vi er vidne til vores frygtbaserede adfærd, for hvis vi ikke er villige til at se på det, kan vi ikke ændre det.
Dette vil sandsynligvis være lettere sagt end gjort, fordi du skal acceptere den sneboldseffekt, der giver dig mulighed for at indrømme, hvad du er bange for og sige det højt. En tanke vil føre til en anden, og du kan opdage mere end du havde forventet. Som Karen siger: "Det var smertefuldt at skrive disse ting og anerkende dem... men det hjalp, og jeg lærte om mig selv."
Riv det op
Du skriver det ned af en grund, og det er for at ødelægge det. Som Gabrielle siger, kan du brænde det, du kan putte det i dit toilet, bare slippe af med det. "Det er forpligtelsen."
Anderson tilføjede: ”Der er ingen, der ikke har frygt. Det er et spørgsmål om, hvorvidt du er i stand til at komme videre på trods af den frygt, du har. ”
Råd fra Anderson:
Om frygt: "Jeg synes, frygt er sådan en lammende ting, og jeg tror på at kaste hovedet først i de ting, der skræmmer os mest."
Om nytårsforsæt: "Hvis du ikke kan finde ud af, hvad du vil gøre, er det næstbedste at finde ud af, hvad du ikke vil gøre."
Om sundhed: Få et influenzaskud! "Ingen fortalte mig, at jeg havde brug for et influenzaskud!" Så det fortæller han os.
Kom i kontakt med taknemmelighed
Gabrielle minder os om, ”Når vi fokuserer på det, vi har, skaber du mere et ønske. Mens når vi fokuserer på frygt, mangel og negativitet, skaber vi mere frygt og mere mangel og negativitet. ”
Så ligesom du har oprettet en liste over din frygt, skal du oprette en taknemmeliste og gemme den i din telefon. Riv ikke denne op. "Disse enkle skift kan skabe radikale, radikale ændringer," sagde Bernstein.
Tag din taknemmeliste et skridt videre ved at henvende dig til Pinterest for at oprette et visionboard fyldt med billeder, der repræsenterer det, du vil opnå. Visualiser det.
"Jeg elsker at se alle disse ting, som jeg fastgjorde om bøger og om kunst og om kærlighed," sagde Karen.
Tro det eller ej, Pinterest hjalp med at redde Karen.
Flere råd til et lykkeligt liv
Alpha Woman -spørgsmålet
Virkelig historie: 2 kvinder hopper ud af et fly for at bevise en pointe
5 måder at forkæle dit gravide selv
