Folk har søgt efter ungdommens springvand i årevis. Fortællinger om et livsforlængende stof har eksisteret siden 500 f.Kr. Men sandheden er, at et sådant sted ikke findes. (Beklager, folkens; der er ingen magisk lotion, potion eller eliksir.) Men der er ting, du kan gøre for at øge din levetid, og ifølge en ny undersøgelse fungerer en af disse ting: Kvinder, der dyrker motion, lever længere end dem, der ikke gør det.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Journal of Epidemiology and Community Health, analyserede data fra den nederlandske kohorteundersøgelse-en 20-årig stikprøveudtagning, der søgte at bedre forstå hollændernes sundhed. Og mens det indledende projekt involverede mere end 120.000 deltagere, gennemgik den nuværende undersøgelse kun oplysninger fra dem født i 1916 og 1917.
Forskere fandt kvinder, der loggede 30 til 60 minutters fysisk aktivitet om dagen var 21 procent mere tilbøjelige til at nå 90 end dem, der administrerede 30 minutter eller mindre, og dem, der loggede 60 minutter, var i den bedste form af alle.
Den tid viste den optimale tærskel.
Andre faktorer, der påvirkede en kvindes levetid, omfattede hendes højde og vægt. Kvinder, der er 175 centimeter (5 fod, 9 tommer) eller mere, er 31 procent mere tilbøjelige til at nå 90 år end deres kortere modparter, dvs. kvinder mindre end 160 centimeter eller 5 fod, 3 tommer og kvinder, der vejede mindre i starten af undersøgelsen også klarede sig bedre.
Det er vigtigt at bemærke, at dette var en observationsundersøgelse, hvilket betyder, at en årsag ikke kan fastslås. Desuden blev oplysninger om kropsstørrelse og fysisk aktivitet selvrapporteret, hvilket kan have påvirket resultaterne. Forskere mener imidlertid, at der er en sammenhæng. Så spænd dine snigninger på, og begynd at logge nogle trin. Dit fremtidige jeg vil takke dig.
