Jeg er ikke sikker på, hvor længe jeg har haft angst angreb - øjeblikke, hvor jeg føler, at jeg ikke kan trække vejret, og når de bliver dårlige, får mig til at føle mig afbrudt fra alt omkring mig - men hvis jeg skulle gætte, ville jeg sige, at det har været siden jeg var 14. Alle fortalte mig, at symptomerne var "i mit hoved", men jeg vidste ikke at kalde det angst før sidste år, klokken 23.
Selvom jeg er blevet mere tryg ved at navngive mine angstanfald, gør jeg det stadig stille og roligt med en tekst til en ven, der forstår eller trygt, efter at jeg er begyndt at føle mig bedre, og jeg kan dele noget, jeg "lærte" om dem.
Men så fandt jeg #TalkingAboutIt, som fik mig til at tænke på, at det måske var at dele det i realtid mentalt helbred spørgsmål er vigtige.
Hashtagget var startet af Sammy Nickalls, der fortalte mig: ”Jeg så en ven tweet om hendes forkølelse. Det var en slags joke-klagende tweet om, hvordan hun har lagt sig i sengen hele dagen, og det er alt, hvad hun planlægger at gøre. ” Hun undrede sig: Hvorfor kunne vi ikke gøre det med mental sundhed?
”Jeg tilbragte masser af tid i sengen og havde det dårligere, end jeg havde følt i mange år. Alligevel holdt jeg stadig et relativt glad ansigt online. “Nickalls har altid støttet bevidstheden om mental sundhed, men hendes vens tweet fik hende til at indse, at hun ved at tie om sine egne kampe øgede mental sundhed stigma. “Hvorfor er det, at min ven kunne tweet om hendes forkølelse og ikke bekymre sig om dømmekraft fra hendes tilhængere, hende venner, hendes arbejdsgivere - men at så mange mennesker rundt om i verden er bange for at åbne op om vores mentale sundhed?"
Det er et godt spørgsmål. Da jeg endelig fandt ud af, hvad jeg oplevede, kunne kaldes "angst", havde jeg en hel række grunde til, at jeg ikke ville fortælle folk om det: Min sag var ikke så slem. Jeg var stadig i gang med mit liv selv på de hårde dage. Jeg ville ikke blive stemplet som en, der havde angst, selvom jeg var at have det. Jeg var bekymret for, hvad en fremtidig arbejdsgiver kunne tænke. Jeg var bekymret for, at jeg gjorde en bjørnetjeneste til mennesker, der var uarbejdsdygtige af deres erfaring ved at tale om min og stadig være funktionel.
"Det er let at få imposter syndrom - at hvis det ikke føles så invaliderende som det ser ud for andre med angst, at du ikke rigtig har det," sagde Nickalls. "Du behøver ikke at have en bestemt grund lige uden for flagermuset, hvorfor du ikke gør det godt."
Sociale medier kritiseres ofte for at være "falske", en kuratering af kun vores bedste øjeblikke, men Nickalls mener, at det har potentiale til at være mere: ”Jeg tror, at hvis vi opfordrer andre til ikke kun at dele højdepunkterne, men også de mørke tider, kan sociale medier faktisk være en massiv hjælp. Det er målet med hashtagget og grunden til, at jeg vil have folk til at bruge det ikke kun til at udtrykke, når de er kæmper, men når de også klarer sig godt - for at hjælpe dem med at vide, at de ikke er alene, mens de indgyder håb og kærlighed.
"Hvis vi kan føle os godt tilpas med at tale om dem, kan vi føle os godt tilpas til at tage de næste skridt, vi kan få brug for: at gå til en terapeut, åbne op for vores venner, få støtte."
Du kan dele dine egne psykiske oplevelser ved hjælp af #TalkingAboutIt og følge Sammy Nickalls på @sammynickalls.
