Hukommelse i offentligheden kan føles meget akavet i de bedste situationer. Du knurrer, sveder og ryster alt imens du stikker din numse så langt ud som muligt (mens du spekulerer på, om dine leggings er gået helt og ret) og håber ikke at tabe nogle meget tunge vægte på dig selv. Som en pige, der sidder ofte på huk, vil jeg bare sige dette: Midt-squat er bogstaveligt talt det værste tidspunkt at henvende sig til enhver kvinde i en motionscenter.
Og alligevel, forleden, da jeg sænkede det lavt (i fitness -forstand), kom en mand op bag mig. "Undskyld mig," startede han. Jeg græd straks.
Da jeg reolede min læssede bar og vendte mig om, fortsatte den unge mand: "Jeg så dig fra gymnastiksalen." (Hvad sker der, creeper?) “Og jeg er nødt til at fortælle dig, at du gør det hele forkert. Faktisk var jeg bekymret for, at du ville skade dig selv. Jeg løb næsten over og greb den bar væk fra dig! ”
Mere: Sjov 'dokumentarfilm' kalder på typer af gymnastikanter, som hvert træningscenter har (VIDEO)
Jeg strittede, da han derefter fortsatte med at give mig en masse unødvendige og forkerte råd, "mansplaining" til mig, hvordan jeg laver squats. Han smed endda mine vægte på gulvet (!) Og flyttede mig ud af stangen, så han kunne demonstrere.
Efter at han forlod mig for at afhente det rod, han havde lavet, røg jeg - fordi jeg selvfølgelig ikke kunne finde på noget godt at sige i øjeblikket! I stedet tilbød jeg et sagtmodigt, "Åh, tak", hvortil han nikkede og pegede en finger på mig, som om jeg var et ulydigt barn, inden han gik væk.
Men, hvad jeg ønske Jeg kunne have sagt var: ”Faktisk har jeg løftet vægte - og med held tilbage på hug - i længere tid, end du har haft ansigtshår. Og også, du er gør det forkert. Både hug og ansigtshår. ”
Desværre er det ikke første gang, dette er sket for mig, og min erfaring er ikke unik. Næsten hver kvinde, der har brugt tid i et fitnesscenter, især på vægtgulvet, har en lignende historie at dele, og det er en af de vigtigste grunde, damer giver for ikke at ville løfte vægte i fitnesscentret. Men at løfte vægte er fantastisk motion, og kvinder har lige så meget brug for det som mænd.
Mere: Hvordan tid på dagen påvirker din træning
Så i ånden af gode relationer mellem kønnene er her seks svar, du kan bruge, næste gang nogen forsøger at forklare noget for dig i fitnesscentret. (Ansvarsfraskrivelse: Selvfølgelig gør ikke alle mænd dette. De fleste mænd i fitnesscentre er vidunderlige og venlige og høflige. Men der er nok mænd, der gør dette for at gøre det til et problem.)
Mulighed nr. 1: Stil dem et spørgsmål tilbage. "Åh, det er virkelig interessant! Hvorfor siger du det kvinder bør aldrig lave hovedstande, mens de er i menstruation? ” Ofte forsøger rådgivere at fortælle dig noget om sig selv (som at de løb på college og savnede de gode dage). Dette vil fjerne presset fra dig til faktisk at bruge deres råd og alligevel få dem til at føle sig hørt.
Mulighed nr. 2: Giv dem et hårdt nej. Nogle gange er den eneste måde at stoppe rådgiveren på at give dem et svar, de ikke kan argumentere med. Min personlige favorit er, "Gud sagde til mig, at jeg ikke skulle", for hvem kan argumentere med Big Guy, amirit? Andre svar omfatter: "Wow, det træningspulver lyder virkelig fedt, men min læge siger, at jeg ikke bør tage kosttilskud, der angiver eksplosiv diarré som en bivirkning." Eller: "Jeg er ret sikker på, at det er ulovligt i alle 50 stater, men hvis jeg nogensinde besøger Amerikansk Samoa, vil jeg prøve det. ” OK, eller du kan bare være fornuftig og gå på jagt ved at sige, "Nej, tak."
Mulighed nr. 3: Tag deres råd. Hvis det ikke kan skade, og giveren ser ud til at kende deres ting, hvorfor så ikke bruge deres gratis ekspertise? Sådan lærte jeg den korrekte måde at lave olympiske lifte, da jeg første gang startede CrossFit. En mand så mig ved at gøre alvorlig skade på mig selv og støtede ind med en høflig: "Undskyld mig, men jeg plejede at være en konkurrencedygtig løfter, og hvis du bliver ved med at gøre rens på den måde, vil du knus din luftrør. ” Det kan være svært at sluge din stolthed over ikke at have tænkt på det først eller din flovhed over at være blevet fanget ved at gøre noget forkert, men nogle gange er folk smart! Nøglen er at vide, at du kun skal acceptere råd, som du finder nøjagtige og værdifulde.
Mulighed nr. 4: Grin. Hvis deres råd er fuldstændig latterlige, så lad som om du tror, de bare roder rundt med dig og griner. Nøglen her er at grine med dem, ikke på dem. (Hvis du skal grine ad dem - og nogle gange skal du virkelig - gem det så, når de er uden for rækkevidde. Plus det vil give dig tid til at gøre historien rigtig god for dine venner.) Jo mere insisterende de bliver, jo højere ler du. Til sidst vil de enten også begynde at grine eller stikke af, fordi de klart har provokeret din syvende personlighed, den med alle de indre dæmoner.
Mulighed nr. 5: Brug hovedtelefoner. Skru melodierne, gå til dit lykkelige sted og få din sved på. Folk vil generelt ikke prøve at give dig råd, hvis de ved, at du ikke kan høre dem. Giv bare et sødt smil, og at jeg-ville-jeg-talte-dit-sprog trække på skuldrene og gå videre. Også selvom du faktisk ikke har din musik slået til.
Mulighed nr. 6: Sig præcis det, du altid har ønsket at sige. Vær sarkastisk, sjov og fantastisk, hvis du vil! Og hvis du tænker på det perfekte svar i tide, så fortæl mig det om det, fordi jeg virkelig, rigtig gerne vil høre alt om det.
