Oven i alt andet, mange kvinder, der har gennemgået kemoterapi efter en brystkræft diagnosen kan finde på at tage på i vægt. I gennemsnit en kvinde vil få 10 til 12 pund og skal muligvis dyrke motion mere end hun gjorde (før diagnosen) for at opretholde en sund vægt.
Læger har fundet ud af, at der er en række faktorer i spil for de ekstra kilo, herunder et langsommere stofskifte som følge af kemoterapi. Men uanset årsagerne til, at nogle kvinder tager på i vægt, er pointen stadig: Vægtøgning og inaktivitet er begge skadelige for kvinder, der kæmper og kommer sig efter brystkræft.
Mere: Lovende ny vaccine kan bruge dine egne celler til at bekæmpe brystkræft
Og nu, nyt forskning fokuserer på den nøjagtige rolle, fysisk aktivitet og opretholdelse af en sund vægt spiller for at reducere risikoen for tilbagefald og død af kræft.
"Af alle livsstilsfaktorer har fysisk aktivitet den mest robuste effekt på brystkræftresultater," skriver Dr. Ellen Warner, Sunnybrook Health Sciences Center, Toronto, Ontario, med medforfatter Julia Hamer. "Vægtøgning på mere end 10% kropsvægt efter en brystkræftdiagnose øger brystkræftdødelighed og dødelighed af alle årsager."
Så hvorfor træne? Anmeldelsesforfatterne fandt ud af, at det kan reducere tilbagefald af brystkræft med 40 procent. Og som en ekstra bonus har motion også vist sig at hjælpe depression, træthed, lymfødem (hævelse i armen forårsaget af fjernelse af lymfeknuder) og stress, der kan ledsage diagnose og behandling.
Mere: Hvorfor tabe dit hår til kemo snart kan være en ting fra fortiden
Dette er gode nyheder for kvinder, der er klar til at indarbejde livsstilsændringer for at hjælpe i kampen mod brystkræft. Og det er lettere at komme i gang, end man skulle tro. At gå udenfor eller på et løbebånd, deltage i en lav-effekt cardio/styrketræning, svømme, cykle og kropsvægtøvelser, der kan udføres derhjemme, er alle gode måder at opfylde de anbefalede retningslinjer for dyrke motion.
Og hvad så meget og hvor ofte? Forskere antyder, at kvinder dyrker mindst 30 minutters moderat træning om dagen, fem dage om ugen eller 75 minutters kraftig træning om ugen og deltage i to til tre sessioner med styrketræning hver uge.
Mere: Hvorfor dødsfald i brystkræft er faldet 42 procent i USA
