Med sommeren i vores midte, er det tid til at gå udenfor og komme i form med hoopdans. Uanset om du har valgt at begynde din hooping -rejse eller ej, er det dejligt at lære og øve disse grundlæggende træk. Du flyder med bøjler på ingen tid.
t
1. Talje hooping
t Det mest grundlæggende rammebevægelse af dem alle er naturligvis taljebøjle. Selvom det er omkring kroppen, er bevægelsen alt i fod. Hvis du har brug for at få rammen i gang og ikke falde ned, skal du plante den ene fod foran den anden og derefter starte din første rotation ved at starte rammen og skubbe den så hårdt som du kan. Begynd derefter at vugge frem og tilbage fra den ene fod til den anden, mens du skifter din vægt. Til sidst vil du begynde at mærke bøjlen røre ved din krop de samme steder, og du kommer ind i en rille. Husk: Det kræver øvelse. Hav tålmodighed og giv ikke op.
2. Håndbøjle
t Start med at lægge din højre hånd ud, som om du ville give nogen et håndtryk og holde tommelfingeren oppe. Placer bøjlen i hjørnet af din tommelfinger og hånd; dette er det søde sted for håndbøjle. Du kan derefter gribe bøjlen i bunden, med toppen af bøjlen til himlen, så lad bøjlen falde og åbne din hånd, som om du giver et håndtryk. Når rammen falder, bevæger du din hånd hurtigt og hurtigt opad, så rammen fortsætter med at cirkulere rundt om din hånd.
3. glorie
t Dette ligner meget hooping på din hånd, undtagen at det er over dit hoved.
t Den letteste måde at starte dette træk på er at holde bøjlen fladt foran dig, derefter begynde at snurre rundt og langsomt løfte din hånd op, mens du snurrer. Så snart rammen er over dit hoved, skal du lade bøjlen snurre i din hånd på samme måde som du drejer den foran dig.
4. Spinning
t Et af de mest grundlæggende og nyttige træk i bøjleverdenen er drejningen. Det lyder let, men se, hvor længe du kan snurre rundt i en cirkel uden at blive svimmel... du er sandsynligvis svimmel, mens du læser dette.
t Du ønsker at få din spinning ned, da det gør 80 procent af alle bøjlebevægelser lettere at gøre. Prøv at bæltebøjle og drej rundt og se, hvad der sker. Tricket er at fokusere dine øjne på et punkt og fortsætte med at dreje din krop og komme i kontakt med bøjlen.
5. Halsringe
tOK, så det er ikke specielt et smukt træk, og de fleste bøller gør det ikke særlig ofte, men det er det første trin for at begynde skulderbøjle. Så få denne bevægelse ned, og du er på vej.
t Denne bevægelse ligner meget taljebøjning. Hold bøjlen i nakken og kast bøjlen rundt om den. Når du fanger det søde sted i dit spin (normalt ved den anden rotation), vil du derefter vugge den øverste halvdel af din krop frem og tilbage, ligesom taljebøjning.
6. Flyde
t Tænd din yndlingssang eller album, og bare dans. Dette er den enkleste måde at lære din stil og komme med nye træk på. Når du er i øjeblikket, er det let at overføre dine bevægelser og lade din krop gøre, hvad den gør naturligt.
