Hunde har ligesom os brug for lejlighedsvis at gå, løbe eller træne for at forblive sunde og slanke. I stedet for at tage den samme gamle tur rundt i kvarteret, hvorfor ikke prøve en af disse sjove og unikke træningsideer til dig og din hund?
Ikke kun vil du forbrænde nogle seriøse kalorier, du kan hjælpe med at holde din hvalp sund og have det sjovt med dem også!
Uanset om du er en erfaren løber, svømmer eller atlet eller en absolut nybegynder, vil disse sjove træninger inspirere, udfordre og motivere dig og din hvalp! En undersøgelse fra University of Missouri viste, at dem, der går med deres hunde, var 20 procent mere tilbøjelige til at øge deres tempo, end hvis de gik med en anden person. Så tag dit lodne kæledyr, en snor og din tennisbold, og kom i gang!
Inden du starter en træningsrutine med dit kæledyr, skal du sørge for at have det rigtige udstyr, såsom seler, snore og andet tilbehør. For det bedste løbe- og træningsudstyr til din hund, tjek
Hundeløb
Dog 5K og 10Ks spirer op over hele landet og er ved at blive nogle af de mest populære løb derude! Disse løb er perfekte måder at ikke bare skubbe dig selv, men også skubbe din pooch. Hunde er gode løbepartnere, fordi de fleste har naturlig atletik og lyst til at løbe. Derudover fungerer disse løb som god træning for din hund og er en fantastisk måde at socialisere din hund med andre.
Dog, som mennesker, har hunde brug for ordentlig træning, før de konkurrerer i langdistancebegivenheder. Giv dig selv og din hund god tid til at træne og lær rebene ved at løbe sammen, før du hopper ind i et løb. Hvis din hund er ny til at løbe lange afstande, skal du starte med korte afstande og langsomt arbejde dig op. Det er også vigtigt at træne din hund til at løbe ved siden af dig - ikke foran eller bagved - for at begrænse muligheden for en ulykke. Hvis du ikke er en løber, men vil være med til sjov, kan du også gå 5K og 10K med din hund (og du vil stadig forbrænde op til 200 kalorier!)
For en komplet liste over hunde 5K og 10K og for at finde en i nærheden af dig, tjek denne liste fra Runner's World.
Vandreture
Vandreture er en af de bedste (og mest naturskønne) måder at forbrænde nogle alvorlige kalorier på-en person på 150 pund kan forbrænde op til 600 kalorier på 60 minutters streng vandring. Vandreture er ikke bare en god træning for dig, det er også godt for din hund og hjælper med at forbedre din hunds udholdenhed og fleksibilitet. I modsætning til løb behøver du ikke træne specifikt til vandreture, selvom det er vigtigt at kende din hunds advarselsskilte, så du kan være sikker på at stoppe og rehydrere. Inden du og Fido går på den åbne vej for at finde en vandresti, skal du sørge for, at din betegnelse tillader hunde. Selvom dit yndlingsspor tillader det kæledyr, der er normalt regler og forskrifter, du bør kende, før du går. For eksempel kræver det meste af Appalachian Trail, at hunden er i snor hele tiden, mens nogle stier kun kræver snor på bestemte forsøg. For en komplet guide til alle vandreture i USA og hvordan du finder en, der tillader hunde, kan du tjekke den American Hiking Society.
Svømning
Svømning er en af de bedste helkropsøvelser for dig og din hund, da den fungerer stort set i alle større muskelgrupper. Denne akvatiske øvelse forbedrer også udholdenhed og styrker hjerte og lunger. Da svømning er lav intensitet, er dette en god træning for kæledyr (eller mennesker), der er ældre eller har ledproblemer, da det ikke lægger ekstra belastning på svage muskler eller led. Det betyder dog ikke, at det er en sjov træning-en kvinde på 150 kilo kan forbrænde op til 300 kalorier ved at svømme i 60 minutter ved moderat intensitet. Det er dog ikke alle hunde, der elsker vand, så du bliver nødt til at lette i svømning, hvis din hvalp ikke er naturligt akvatisk. Hvis du har en pool i dit hjem eller i dit nabolag, skal du starte langsomt med at lege med din hvalp i den lille pool eller den lavvandede ende. Efterhånden som han bliver mere komfortabel, skal du begynde at svømme med ham på det dybere vand. For at tilføje mere modstand skal du lege med din hund, mens du svømmer for at forbrænde ekstra kalorier og holde din hvalp underholdt.
Hvem vidste, at træning kunne være så sjovt for dig og din hvalp?
Flere måder at gøre fitness sjovt på
7 Must-prøve træninger, der får dig til at smile
Wallie øvelser: En sjov børnevenlig træning
Kangoo Jumps: Spring dig ind i sjov fitness
