Unikke træninger, der får resultater - SheKnows

Bollywood -dans

Så du Shawn Johnsons utrolige bhangra -præstation på Dans med stjernerne: All-Stars? Hvis ikke, bør du se det - så gå ud til en Bollywood -dansklasse og lav et par af de samme træk selv. Bare rolig, du vil ikke bevæge dig med den samme intensitet, der havde en olympier forpustet, men du vilje har en chance for at gøre som en af ​​backup -danserne i Slumdog Millionaire's "Jai Ho."

Hot Hula

Lad os få en ting på det rene: At gå til en Hot Hula -klasse for at lære den egentlige hula er som at gå til Zumba for at lære den faktiske salsa - det vil ikke ske. Hvad du vilje få, dog, er en kerneintensiv, hula-esque cardio træning, der vil tone din abs og slanke dig så meget, at det kan være nødvendigt at købe nye bukser. Skjult bonus? Det er lavt påvirket, så hvis du bor i en lejlighed eller lejlighed ovenpå, vil din nabo nedenunder aldrig ved, at du makulerer din midtsektion til en fantastisk Hot Hula DVD (så længe du holder trommeslagene under styring).

Roller -derby

Indrømmet, roller derby er en temmelig hård og tumlet sport, men det er også en utrolig træning. Det skaber også noget af det hårdeste og mest inkluderende kvindelige kammeratskab, jeg nogensinde har set. (Hvis du ikke er sikker på, hvad der foregår under et derbykamp, ​​så tjek denne forklaring på derbyregler fra

Pisk det.) Faktisk tager eksamen fra rookie til et fuldgyldigt medlem af teamet noget arbejde, så du kommer i form og bliver omgivet af en solid derbyfamilie, når du er færdig. Og gæt hvad? Uanset din størrelse, er der et sted for dig.

Irsk dans

Nogle af de officielle irske danseskoler accepterer voksne, så du har en chance for at få din Michael Flatley på i alle aldre. Som en person, der gjorde et år på en af ​​disse skoler, kan jeg love dig, at de vil makulere alt fra taljen og ned, især dine kalve, på ingen tid.

Konkurrencedygtig irsk dans kræver også meget intens øvelse, så hvis du gerne vil bevare elementet af spontanitet, skal du kigge efter lofter eller sæt danse i dit område. Disse typer af irsk folkedans kan udføres til konkurrence, men de er oftere lavet til levende musik ved sociale sammenkomster, bare for sjov.