Forbrænd fedt, slå oppustethed, balance blodsukker og øg insulinfølsomheden med disse fem krydderier.
t
Gurkemeje (peberfrugt)
t
Fotokredit: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
t Gurkemeje er hypen værd. Dette lysegule krydderi bruges blandt andet i karry. Gurkemeje indeholder medicinske egenskaber kaldet curcuminoider, hvoraf den vigtigste er curcumin. Curcumin er den ultimative "anti". Det har vist sig at udvise antioxidante, antiinflammatoriske, antivirale, antibakterielle, svampedræbende og kræftbekæmpende aktiviteter. Og det kan også gavne din talje. Curcumin hjælper med at aktivere levergenerne, der hjælper med at holde glukoseniveauerne i skak og kan forbedre din bugspytkirtels evne til at producere insulin. Dette balancerer blodsukkeret ved at bremse metabolismen af kulhydrater efter måltider. Tilsæt gurkemeje til din næste kyllingefad, drys den over ristede grøntsager eller tilsæt en knivspids til dit varme citronvand.
t
Ceylon kanel (sød)
t
Fotokredit: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t Ceylon kanel er populær i diabetessamfundet på grund af dets evne til at øge insulinfølsomheden. Kanel er en kraftfuld antioxidant, antibakteriel og også en kilde til mangan. Men før du fylder din morgenkaffe, daglig smoothie eller marokkanske kyllingefad op, skal du sørge for at bruge den Ceylon. Sammenlignet med Cassia kanel (den slags der typisk findes i din nærbutik), Ceylon kanel er ikke kun mere effektiv i blodsukkerbalancen, men det er også lavere i kumarin, en egenskab, der vides at forårsage leverskader i overskud.
t
Cayennepeber (krydret)
t 
Fotokredit: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t "Mager krydderi", hvis der nogensinde var sådan noget. Cayennepeber indeholder capsaicin, som har termogene egenskaber, der øger blodgennemstrømningen, øger stofskiftet og reducerer sult. Endnu mere interessant, det stimulerer fordøjelsen gennem øget spyt-, enzym- og mavesaftproduktion sammen med produktion af peristaltik. Ikke alene vil korrekt fordøjelse bekæmpe oppustethed, men at sparke krydderiet i din mad hjælper dig med at føle dig mæt hurtigere og spise mindre.
t
Himalaya pink salt (salt)
t 
Fotokredit: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Slip dit bordsalt for Himalaya pink salt. Himalaya pink salt er fyldt med over 84 sporstoffer og elementer, i modsætning til bordsalt, der er 97,5 procent natriumchlorid. Overskydende natrium øger din risiko for hypertension, osteoporose og nyresygdom, mens mangfoldigheden af elementer i Himalaya lyserødt salt viser sig at skabe en elektrolytbalance i din krop, styrke knogler, sænke blodtrykket og forbedre cirkulation. Det hjælper også med at beskytte den sarte balance mellem mineraler i dine celler, undgå overskydende vandophobning og for tidlig ældning. Forarbejdede fødevarer er fyldt med natrium, så begræns dit forarbejdede madindtag, og når du laver mad derhjemme, skal du bruge de lyserøde ting.
t
Spidskommen (jordnær)
t 
Fotokredit: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Spidskommen er en rig kilde til jern og kan forbedre din krops evne til at forbrænde fedt. På samme tid forbedrer dets æteriske olier fordøjelsesprocessen ved at stimulere enzymer og lindre gas. Da jern gør blod rig på hæmoglobin, kan spidskommen hjælpe med at producere sunde røde blodlegemer, der transporterer ilt gennem din krop. Lidt rækker langt. Kun en teske giver 4 milligram jern eller 22 procent af den daglige værdi. Opret en jordisk gnidning til svinekød med lidt spidskommen og Himalaya pink salt.
