Hvis du nogensinde har fundet ud af at tro, at du vil være lykkeligere og mere villig til at prøve nye ting, når du taber dig, kan du muligvis stille op til fejl. Det imaginære billede af, hvad dit liv kunne være efter vægttab vil ikke gøre dig glad, mens du når dit mål. Her er måder at stoppe med at vente på, at vægten falder af, og begynde at leve livet lykkeligt under din vægttabsrejse.
Hvor venter forlader
dig imellem
Har du nogensinde fanget dig selv med at tænke: "Jeg gør det eller det, når jeg taber mig"? Fortsæt i så fald med at læse. Mange af os forsinker vores liv med at tænke på denne måde uden selv at lægge mærke til det, inklusive mig selv. Jeg siger til mig selv, at jeg tager den strandferie, når jeg taber mig og er komfortabel i en badedragt, eller jeg bliver det gladere, når jeg taber 15 kilo, eller jeg udvikler et bedre forhold, når jeg taber mig, for så bliver jeg mere sikker.
I morgen er ikke bedre end i dag
Vi kender alle ordsproget "ingen ved, hvad morgendagen bringer", og det er sandt. Du kan f.eks. Sige, at du et par uger fra nu, når du taber dig yderligere 5 eller 10 kilo, køber den kjole, du har set, eller du vil gå til den dansekurs, du har ønsket at prøve. Men hvorfor ikke gøre det i dag? Hvad hvis du et par uger fra nu får en virkelig dårlig influenza og ikke kan gøre noget i en uge eller deromkring? Hvad hvis morgendagen ikke kommer så frygteligt som dette lyder? Vil du fortryde, at du ikke tog den strandferie? Vil du fortryde, at du ikke fik den smukke kjole, du havde forestillet dig, at du skulle have på en date? Vil du fortryde, at du ikke bad den søde fyr i fitnesscentret om en kop kaffe? Der er absolut ingen mening med at vente på at gøre noget, du har ønsket at gøre, fordi du er et par kilo tungere, end du gerne vil være.
Stop med at straffe dig selv
Hvad der virkelig er skræmmende, hvis du tænker grundigt over det som jeg har, er, at det nogle gange faktisk kan virke som om du straffer dig selv for din vægt. Ved ikke at gøre noget, simpelthen fordi vægten ikke er enig med dig, bruger du din vægt som en barriere mellem dig og små bidder af lykke. Du tilbageholder i det væsentlige lykken fra dig selv som straf for at være overvægtig. Er det ikke en skræmmende tanke-selvforskyldt straf? Det er næsten som om du fortæller dig selv, at du ikke er god nok til noget nu, men det kan være senere. Forestil dig, at din partner fortæller dig, at han vil kunne lide dig og tolerere dig nu, men vil virkelig kun elske dig, hvis du senere ændrer nogle vaner. Ville du blive i det forhold? Hvis du svarede nej, begynder du at se, hvad jeg mener. Elsk dig selv nok nu, og tak dig selv for at have foretaget de ændringer, du foretager for at være den bedst mulige version af dig.
Forkæl dig selv med de små præstationer
Nogle af jer læser måske denne artikel og tror, at jeg er hyklerisk. Når alt kommer til alt, fortæller jeg dig at leve dit liv nu, fordi du ikke ved, hvad morgendagen bringer, og det skal du vær glad nu, men så vil jeg fortælle dig, at du ikke må spise al den chokolade, ostekage og is og se, hvad du gør spise. Så hvad skal du gøre, hvis chokolade gør dig glad? Jeg foreslår bestemt ikke, at du spiser de fem skiver cheesecake, for du bør ikke straffe dig selv ved at tilbageholde lykke, men have godbidder i moderate mængder. For eksempel, hvis du har en svaghed for cheesecake og virkelig vil forkæle dig selv, skal du have en skive en gang imellem, bare ikke hver dag. Derefter balancere det med lidt ekstra tid i gymnastiksalen og nogle ekstra salater og protein den uge for at gøre op med det. Desuden skal du spørge dig selv, hvad der vil gøre dig gladere: ostekagen lige nu eller at nå dine vægttabsmål?
Gå på indkøb nu
Da du måske synes, at noget af dit tøj bliver for stort, mens du taber dig, er der ingen grund til at leve mellem stadierne i sweatpants og sweatshirts. Hvis du venter på at gå på en fuld indkøbstur, når du når dine mål, er det forståeligt, men du bør stadig købe et par væsentlige stykker til din garderobe nu. Hvorfor skal du vente med at se og have det godt? Hvorfor ikke købe et par jeans og et par toppe lige nu? Du behøver ikke bruge en formue, hvis du tror, du får brug for mindre tøj i den nærmeste fremtid, men vent ikke med at føle og se godt ud. Du fortjener i hvert fald så meget og mere - lige nu.
Vær gladere nu
Uanset om du tror det eller ej, er tyndere mennesker ikke lykkeligere end mennesker, der bærer ekstra vægt. Og der er ingen grund til, at lykke og tilfredshed kun skal komme fra et enkelt tal på skalaen. Hvis du er single og venter på at tabe dig, så du kan krydre dit datingliv, gør du virkelig dig selv en bjørnetjeneste. Gå ud, flirt og have det sjovt uanset hvad skalaen siger, for du er god nok lige nu som du er. Hvis du er gift eller i et forhold, men ikke har haft undertøj på, fordi du venter på at tabe dig og overraske din partner, skal du stoppe med at vente. Hvis du har ledt efter strandferier, men er for sky til at bære bikini og hellere vil vente indtil du taber dig for at tage sådan en tur, så gør du helt sikkert dig selv a bjørnetjeneste. Book den rejse og gå. Selvom du beslutter, at du kun er komfortabel med en beskeden badedragt, gæt hvad - du kan tage en anden ferie senere, når du har tabt dig!
En del af at tabe sig og få tillid tilbage er at acceptere og elske dig selv lige nu og udvikle en positiv mentalitet på lang sigt. Hvis du taber dig, men bevarer en negativ opfattelse af dig selv og er i denne konstante ventetilstand at være glad eller vente på, at der skal ske noget, så bliver du aldrig helt glad, uanset omfanget siger. Tænk: "Jeg er fantastisk nu, men jeg kommer til at arbejde på mig selv for at blive sundere og endnu gladere - sind, krop og sjæl." Der er virkelig ingen grund til at vente, så fortæl dig selv fra nu af: "Ikke mere vægtning.”
Mere om vægttab
Hvornår er det tid til at købe nyt tøj?
4 Aktiviteter, du kan gøre i gymnastiksalen for at føle dig mere sexet
Lad ikke dit kærlighedsliv give dig større kærlighedshåndtag
