Jeg ved, at du måske ånder et stort suk over, at det nye år endelig er begyndt. Vi kan sige farvel til de overdrevne fødevarer, de ekstra glas vin, den lette træningsplan, den fuldstændige mangel på rutine og det konstante dræn på bankkontoen.
t
t På trods af alle de overdrevent overbærende aktiviteter er der noget magisk ved ferien, noget vi måske overvejer at bringe frem i det nye år. Da jeg sendte mine tvillingsønner tilbage til college og vinkede farvel til mine døtre, da de satte sig i bussen, der tog dem til skole, følte jeg en bittersød twinge i den herlige stilhed i mit hjem.
t Sandheden er, at ferien er et sted at trække vejret, reflektere og nyde det vigtige. Nej, jeg synes ikke, du skal inhalere en natriumrig skinke en gang om ugen eller tage fri hver torsdag for at ligge i din pyjamas (den sidste idé lyder faktisk ret god!).
t Der er et par sunde ferieaktiviteter, som vi måske ikke ønsker at henvise til de sidste øjeblikke i hvert år. Her er syv måder at bringe det bedste fra ferien ind i 2015.
1. Se mod fremtiden
t Ferien er en blanding af slut-på-året-nostalgi og en første-af-året spænding. I modsætning til dis og komfort i sommermånederne, med puden i hundredvis af dage for at opnå vores mål inden årets udgang, bliver vi opmærksomme på de flygtige sekunder, den uundgåelige march mod... ja, at få ældre. Vi gennemgår vores udfordringer og triumfer og ser på fremtiden som en smuk bog, der skal skrives.
t Bevar den følelse af privilegium og ansvar, når du kommer videre i dit liv. Udsæt ikke, fordi du har masser af tid. Indbyg "nytårsaften" i din kalender, dage du skaber plads til at tænke over dine fremskridt og fejre chancen for at starte forfra.
2. Giv forsætligt og eftertænksomt til dem, du elsker
t Det sande hjerte i feriegavegivelse er lækkert. Bed børn (og nogle gange voksne) om at oprette lister til julemanden. På jagt efter det perfekte tørklæde eller det undvigende Lego -sæt. Gaven under træet, der minder om en du holder af. Driller nogen med, hvor meget de vil elske din gave og ser med glæde, når de åbner din gave med spænding. Hvilket privilegium er det i det øjeblik at være giver.
t 
t Fortsæt traditionen med at give! Nej, du behøver ikke at sætte dig selv i gæld, men hvorfor ikke holde øje med små gaver, du kan give til dine venner og familie? Tag tilfældige øjeblikke for at sende et kort til en gammel ven. Tag glæde af at give. Det er ikke kun til ferien.
t
3. Frigør dig selv for tid og rum
t I dagene mellem jul og nytår mistede jeg styr på tiden og endda datoen. Ferien gør det mod os alle, stjæler vores rutiner og erstatter dem med cookie -udvekslinger, fester og filmmaraton. Jeg indså i det øjeblik, hvilken godbid det er at blive frigivet fra hvor og hvornår et øjeblik og bare nyd hvad. Jeg behøvede ikke gå nogen steder; ferien tilpassede alt til det dyrebare nu.
t Af og til tager fri fra rutinen, måske midt i ugen, for at trække sig tilbage til "ferietid og rumboble". Inviter dine venner og familie til at deltage. Organiser en potluck, se et Netflix -marathon, bliv i din pyjamas og bare have det sjovt. Husk, det er ikke spild af tid, det er en øvelse i selvkærlighed og foryngelse.
4. Tænk på de mindre heldige
t Ferien er en tid med slående kontrast mellem overflod og mangel. Når du travlder rundt og planlægger selskab med venner og familie, bliver det tydeligt, at du ikke mangler for meget. Beliggende i din familie, hyggeligt og sikkert, åbner dit hjerte for dem, der ikke har det, du har. Du giver lidt mere. Du donerer, hvad du har. Du køber dagligvarer, donerer en ekstra dollar eller adopterer en familie.
t De trængende forsvinder ikke med ferien. Hvorfor ikke forbinde den følelse af taknemmelighed og overflod en gang om måneden? Vælg en organisation, der skal støttes, eller en filantropisk aktivitet en gang om måneden. Besøg spisekammeret, lav måltider til Heartland, saml kontanter til en organisation fra dine kolleger, eller kør en 5K til vand i hungersnødramte lande. Der vil altid være et behov for mennesker med villige og åbne hjerter.
5. Plej dit åndelige selv
t Uanset hvad din åndelige orientering er, er ferien en åndelig begivenhed. Det er uden for verden at tænke på andre, at gøre status over dig selv, at tænke ud over dit daglige liv. Et øjeblik mellem feriefester og indpakning præsenterer, fokuserer du på det guddommelige, selvkærlighed, kærlighed til verden og livets formål. Du stiller de spørgsmål, der kun kan sendes ud til det store og ekspansive tomrum. Det er sundt at tænke på ting, der er større end os.
t Skab åndelige øjeblikke for dig selv. Tag en tur i naturen og mærk skønheden i den blå kuppel, der dækker os alle. Se fremtiden i stjernerne. Forestil dig alle de mennesker, der ser på månen, siger en bøn eller positiv tanke og sender den ud i universet.
6. Tillad ritual at hæve din daglige oplevelse
t Mine børn er vild med vores ritualer omkring ferien. De elsker de detaljerede borddækninger ved spisebordet, gaveudvekslingen med vores venner, det særlige tema -ornament, vi giver dem hvert år og processen med at omdanne huset. Selv gennem latteren og drillen er der en følelse af fred og skønhed, når vi går gennem en anden milepæl sammen. Kernen i det er ærbødighed og mindfulness. Det er gode ting.
t Byg ritual ind i dit liv. Afsæt en dag om ugen, og før en taknemmelighed journal. Opret en proces, der er designet til at minde dig om dem, du elsker, måske et lys til at tænde eller foretrukne fotos. Bed en bøn, mens du går din daglige gåtur.
7. Nyd tiden med dem, du elsker
t Jeg har en tilståelse: Jeg er lidt af en arbejdsnarkoman. Nogle gange er jeg så indblandet i min skrivning og tale og hjælp, jeg glemmer de mennesker, der kræver min opmærksomhed. Jeg er så taknemmelig hvert år, når kunderne holder op med at ringe, og jeg er tvunget til at fokusere på de vidunderlige mennesker, jeg får til at kalde min familie. Ferien er et helligt sted for de mennesker, du elsker, og de mennesker, du har elsket. Jeg vil værdsætte den håndfuld dage, hvor vi havde privilegiet at spise sammen, grine sammen, græde sammen (ja nogle gange græde) og ånde den samme luft. Det er altid en god dag at være sammen, ikke sandt?
t Indstil et par dage, så din familie og venner kan være sammen med den hensigt blot at nyde dem. Lad rodet sidde på jorden og lad tiden flyde. Fokuser bare på ansigterne og den nydelse, du føler. Det er det, livet handler om.
