Graviditet er en tid med store følelser og livsændringer - desværre for nogle kan det være svært, enten fysisk eller psykisk (eller begge dele). Mens bækkenpine af en eller anden art bare er lige meget for forløbet for nogle gravide, er nogle af os usædvanligt "heldige" og udvikler symfyse -skamdysfunktion. Hvad er SPD, og hvad pokker kan vi gøre for at gøre det bedre?
Hvad er symphysis pubis dysfunktion?
Mens udtrykket "symfyse pubis dysfunktion”Lyder måske kompliceret, hvis du bryder det ned, er det lettere at forstå. Symphysis pubis er en led, der findes i den forreste del af bækkenet lige foran blæren og indeholder brusk, der muliggør en vis bevægelse, især under fødslen. Det virker også for at holde bækkenets to knogler samlet og stabile under normal aktivitet.
Dysfunktion, når den er parret med symphysis pubis, betyder, at leddet ikke fungerer som det skal. Som du kan forestille dig, resulterer dette i smerter, der kan variere fra mild (men dog til at leve) til totalt invaliderende med stor indflydelse på din livskvalitet. Mens graviditet ændrer en persons bækkenbelastning, kan hormoner fremskynde afslapning af ledbånd i området, hvilket kan føre til den perfekte storm af et bækkenmareridt.
Symptomer kan omfatte:
- Brændende, skydende, slibende eller stikkende bækkenpine
- Smerter, der lindres ved hvile
- Smerter, der udstråler til ryg, mave, lyske, perineum og ben
- Klik på lænd, hofteled eller sacroiliacale led, når du skifter position
Lynda McClatchie, en registreret fysioterapeut, bemærker, at SPD også kan forårsage mere intens smerte under visse aktiviteter. "Symphysis pubis dysfunktion er ret almindelig for kvinder under graviditeten og er ofte ret smertefuld nederst på bækkenet, når løfte et ben, vælte i sengen eller flytte dine ben for at komme ud af sengen - alt, hvor din vægt ikke er jævnt fordelt, ”siger hun siger.
Hvordan behandles SPD alligevel?
Selvom gravide normalt ikke røntgenoptages, fordi det ikke anbefales under graviditet, kan erfarne læger normalt diagnosticere det med en fysisk undersøgelse (ja, det betyder, at din plejer vil stikke rundt på dine ømme pletter) og muligvis parre det med et sonogram for at måle symphysis pubis adskillelse.
Der er en række måder, hvorpå SPD kan behandles. McClatchie siger, “Det er nogle gange nyttigt at bære et sakroiliac ledbælte-dette er et ikke-elastisk bælte, der vil Velcro ganske tæt omkring bækkenet for ekstern støtte. ” Hun siger, at dette ofte vil give øjeblikkelig lettelse.
Der er andre ting, du kan gøre i dit daglige liv, som også kan forbedre dit niveau af ubehag. "Sov på din side frem for din ryg og rul på en side som en log, så du ikke bruger din ryg, mave og ben," forklarer McClatchie. Hun anbefaler også bækkenbundsmuskeløvelser (alias Kegels), som kan forbedre bækkenets støttestrukturer.
Andre foranstaltninger anbefalet af sundhedsudbydere kan omfatte acetaminophen, is, strækning, brug af en pude mellem knæene under søvn, regelmæssige pauser fra at sidde, forblive aktiv og omhyggelig koordineret bevægelse. I alvorlige tilfælde kan lumbale epiduralinjektioner bryde smertecyklussen, og hospitalsindlæggelse til smertelindring kan blive nødvendig, hvis din tilstand er alvorlig nok.
Bliv tjekket ud
Hvis du har smerter i bækkenet, der lyder som om det kan være SPD, skal du sende det til din læge eller jordemoder så hurtigt som muligt. Selvom det generelt ikke er farligt for din baby, kan det være og undertiden svækkende for en kommende forælder. Ud over at hjælpe dig med at håndtere dine smerter, vil de også notere din status gennem levering og i postpartumperioden - for selvom nogle symptomer helt forsvinder, er det ikke altid sag.
At få hjælp er altid et skridt i den rigtige retning, og din læge vil kunne arbejde sammen med dig for at få din smerte under kontrol så godt de kan.
