Kærester, fnis og sladder - skyldfri?
Mere: Sådan nyder du sommer sammenkomster uden at ofre dit helbred
Da dagene begynder at blive længere, og forårsferien er om hjørnet, er det tid til at begynde at komme ud din vinterdvale, og intet er mere energigivende end en kvalitetspigeraften med nogle af dine faves!
Dog lige så meget som vi kærlighed en god venindernat, efterlader det os ofte med en mad og/eller vin tømmermænd. Frygt ej! Jeg har prøvet mange ting, når det kommer til "skinny swaps" og har valgt to favoritter. De er perfekte modsætninger og går fantastisk godt sammen - uden skyld (eller den lange forberedelse)! En af hemmelighederne? Popchips!
Så hvorfor kun en drink og en snack? Hvis du er vært, gør det let for dig selv. Nøglen er at komme sammen med dine venner. Du behøver ikke altid at gøre det til en stor, formel virksomhed. Hvis du har tilbudt at være vært, skal dine venner bringe hver deres favorit snack eller drikke, hvis de foretrækker noget andet.
Lad ellers disse to hæfteklammer være de skyldfrie hæfteklammer, og du kan ikke gå galt!
Mere: Sådan vælger du en champagne, du ikke kommer til at fortryde, kom Jan. 1
Snacken: sunde nachos med tre ingredienser
Disse er helt vildt godt. Du behøver ikke engang fortælle nogen, at de er meget lavere i kalorier, bare gå videre og grave i! Klar til at prøve det?
Ingredienser:
- Originale kartoffel Popchips
- Din yndlingssalsa
- 1/2 kop gede- eller fetaost, eller efter smag
Valgfri toppings:
- Hakkede sorte oliven
- Hakkede tomater
- Purløg
Rutevejledning:
Arranger popchips på fad efter ønske. Brug en ske til at drysse salsa og ost (og enhver af de andre toppings, du ønsker), og skabe så mange lag, som du ønsker - bare fortsæt med at lægge popchips, salsa og ost på lag. Bages ved 350 i cirka 10 minutter, indtil osten er smeltet.
Bemærk: Disse sprøde chips er en virkelig perfekt swap til traditionelle tortillachips - og meget sundere! Du kan lave dette fad ved hjælp af almindelige Popchips eller prøve en af smagene. Jeg er vild med creme fraiche og løg! Jeg elskede også virkelig min påfyldningskombination - sød, krydret og osteagtig - perfekt vildtmad eller når som helst munchie!
Slurk: Popping Prosecco
Hvis du kan lide champagne, er prosecco den italienske version - men lidt sødere smag og lidt billigere. Det er også lavere i alkohol og kalorier end almindelig vin. Da det allerede er boblende, fylder jeg den sidste tredjedel af glasset med mousserende vand eller sodavand. På den måde forbliver du hydreret, din drink holder længere, og du sparer omkring 50 kalorier pr. Glas normal hvid eller rød. Det er i alt vinde!
Så prøv det, og lad mig vide, hvad du synes! Har du flere ideer til sunde swaps (der ikke betyder 'bytte smag ud')? Lad mig vide i kommentarerne herunder - jeg leder altid efter nye ideer!
Mere:Den bedste træning, når du har 'for travlt' til at træne
Amanda Russell er en topbedømt fitness- og livsstilsforfatter, professionel hovedtaler, olympisk uddannet atlet, model, talskvinde, grundlægger af fitstrongandsexy.com og en af branchens førende eksperter inden for fitness, wellness og forandring. Hun er vært og leder i online fitness -serien Fit Strong and Sexy. Besøg for at se Russells show youtube.com/AmandaRussell.
