På vej til din lokale messe eller forlystelsespark er en fantastisk sommeraktivitet, men maden der plejer ikke at være overdrevent sund-eller budgetvenlig. Nyd sommerhygge og få stadig de næringsstoffer, du har brug for, ved at pakke nogle af disse sunde snacks.
Forfriskende spritzers
Fyld ikke dig, din familie eller dine venner med sukkerholdige drikkevarer i parken. Medbring i stedet en stor flaske seltzervand og en lille smule 100 procent ren juice. Dobbelttjek, at saften er lavet af egentlige frugter og ikke er en sukkerholdig cocktail. Kombiner omtrent en del juice med fire dele kulsyreholdigt vand. Du kan også tilføje et par bær eller stykker frisk frugt til pynt.
Trail mix
Lad dig ikke narre af nogle af trailblandingerne, der tilbydes i købmandshistorien. Mange af dem er fyldt med slikstykker eller er stærkt saltede. Gå i stedet til din lokale bulkbutik, og få en kombination af alle dine yndlingsnødder, frø og tørret frugt. Disse kan omfatte mandelsnitter, valnødstykker, solsikkefrø, græskarkerner, tørrede tranebær, tørrede æbleskiver eller andet, der fanger dit øje. Sørg bare for, at de varer, du vælger, er usaltede og ikke er stærkt olierede eller sukkerholdige. Kombiner dine valg i en stor genlukkelig pose, og du er godt i gang. Det er den perfekte mættende snack, når du har gået rundt på messeområdet for det, der ligner evigt og har et desperat behov for en stor godbid!
Grøntsager og hummus
Grøntsagerne har dine mineraler, og hummusen har dit sunde fedt og protein; i kombination har du en sund og tilfredsstillende snack. Med en enkel opskrift og blot et par ingredienser, kan du piske din egen hjemmelavede hummus op, der passer perfekt til cherrytomater, selleristænger, gulerødder, broccolibuketter, agurkeskiver og peberskiver. Og hvis du tror, du har brug for lidt ekstra forstærkning, kan du medbringe nogle fuldkornspitaer eller flerkornede kiks for et ekstra energiforøgelse.
Fingersandwich
Når brokkende maver rammer, og det er tid til at sætte sig til frokost, skal du række efter nærende fingersandwich frem for fedtet hotdogs eller overdimensionerede vafler. Fyld fuldkornsbrødskiver med skinke og ost, kalkun, salat og tomat eller måske denne cremede æggesalat. Skær sandwich i kvarte, og pakk dem sikkert i en Tupperware -beholder til frokosttid. De giver dig al den energi, du har brug for til at fortsætte med din sjove dag.
Æbleskiver
Når du virkelig mærker sommervarmen, er et forfriskende stykke frugt ofte bare den dessertglæde, du har brug for. For let snacking skal du skrælle og skære det passende antal æbler. Læg dem i en genlukkelig pose, og drys med et par dråber citronsaft. Dette hjælper med at holde dem friske, indtil du er klar til en sprød og forfriskende snackpause.
mere sunde snacks
Sunde snacks efter skoletid, dine børn vil nyde
Veggie snacks dine børn vil snuppe op
5 måder at snack smartere på
