Har du nogensinde prøvet at fodre et lille barn? Nå, så kan du vidne: Børn kan lide det, de kan lide. Nogle gange forventes det (kyllingekød). Nogle gange er det chokerende (Søpindsvin?! Virkelig, Neil Patrick Harris ?!). Og mange gange, hvad de ikke ligesom er det, der faktisk er sundest for dem: uanset om det er broccoli eller rødbeder eller smørbønner (det er Lima -bønner for os nordboere). Men heldigvis er der masser af kloge mad hacks for at få børn til at spise sundt - selvom nogle af dem involverer, ved du, at narre dine børn lidt. Hvad? De vil takke dig, når de er ældre.
Vi indhentede nogle berømte madmødre - fra kokke til skuespillere - for at bede dem om deres #1 madhack for at kæmpe med det frygtede barnedyr: den kræsne æder. Som disse mødre viser, det er muligt at ændre dine børns spisevaner til det bedre - og det er langt lettere, end du måske tror. Se deres tips fra vores eksklusive interviews herunder.
Chrissy Teigen
Se dette indlæg på Instagram
hej jeg giver fandme op, men FØLG @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN her på Instagram!! Mit websted kommer så snart, og denne konto er mit trang baby !!
Et opslag delt af chrissy teigen (@chrissyteigen) den
Kogebogsforfatter og altid sjov model-mor Chrissy Teigen siger hendes hemmelighed simpelthen er at give plads til alle fødevarer - og ikke lade dem røre hinanden. "Luna vil ikke blande mad," fortalte Teigen SheKnows om sin 3-årige datter med John Legend. Så i bund og grund er Luna alle småbørn, vi kender?
Stort set: "Hun vil ikke blande et stykke basilikum på sin pizza eller farveforskelle, det vil hun ikke gøre," forklarer Teigen. Så i stedet for at tvinge det fokuserer hun bare på sunde fødevarer, Luna kan lide at spise, og lader hende spise dem separat. Plus, Teigen er fuldt ud klar over, at hendes børn ikke kommer til at spise sundt alle tiden - og hun er cool med det.
"Hun elsker grønne bønner og snap ærter og broccoli, men også spaghetti, pizza," siger Teigen om Luna. »Jeg mener, der er fem retter, vi laver hver eneste aften. Så nej, der er ikke noget særligt ved Luna, der sker, der ikke foregår med alle andres barn. Stol på mig."
Kristen Bell
Se dette indlæg på Instagram
Første skadestue besøg. Et hårbrud og en finger stødte så hårdt ind af døren, at det dukkede op som en gelé -doughnut. Mange tak til @childrensla for den fantastiske pleje, tak til Dr. Olsen og Sonia, vores specialist i barneliv. Vidste du, at når du kommer ind på skadestuen på @childrensla, får du straks en "Child Life Specialist" uddannet til at sikre, at dit barn ved, hvad der sker? Og for at sikre dig, at du forstår alt hvad der sker og dine valg? Det fik os til at føle os så trygge. Og @childrensla følger op dagen efter med et telefonopkald for at sikre, at alt er godt efter traumet. Fremragende pleje rundt omkring. Tak til alle der hjalp min baby. (Ps, jeg vedhæfter ikke et billede af fingeren, fordi der bogstaveligt talt sprang burger ud over det hele, og det var temmelig groft.)
Et opslag delt af kristen klokke (@kristenanniebell) den
Mor og stjerne af Det gode sted, Veronica Mars, Frosset, Gossip Girl, og nu Amazon børneshow Gør, Re & Mi, Kristen Bell føler smerten hos de små konfronteret med instruktioner om "spis dine grøntsager".
"Det er så hårdt! Selvom jeg ikke rigtig kan bebrejde dem. Det er svært nok for voksne at spise sundt, endsige små tæpper med underudviklede frontallapper, ”Bell fortæller SheKnows. ”Det, vi forsøger at gøre, er at give dem muligheder, så de forstår, hvordan det føles at have kontrol over deres beslutninger. Vi vil også være ærlige over for vores børn, så de kan forstå, hvorfor den rigtige mad er så vigtig; det giver byggestenene til vores kroppe og hjerner og har en enorm indvirkning på miljøet. Derfor forsøger vi at have farverige tallerkener derhjemme, fulde af plantebaserede proteinindstillinger som f.eks Lightlife burger der består 'smagsprøven for børn'. ”
Connie Britton
Se dette indlæg på Instagram
Glædelig uafhængighedsdag! #freedom Fotokredit @beauflynn
Et opslag delt af Connie Britton (@conniebritton) den
Årets SHE Media BlogHer Creator's Summit -højttaler - og frekventerer mine foretrukne tilholdssteder i Nashville - Connie Britton er mor til den yndige 8-årige Yoby, som hun adopterede fra Etiopien. Men nej, Yobys foretrukne sunde mad er ikke det gærede etiopiske brød injera (det er min favorit, mange tak); det er fiskeæg. Jep.
"Vent på det: Det, han lever for, som han vil indtage i enorme mængder, er kaviar," siger Britton til SheKnows. "Det er fantastisk. Her er en hemmelighed: De fleste børn kan lide kaviar, fordi den er stort set salt. Hvis du rent faktisk introducerer et barn til kaviar, kan de generelt lide det. ” Måde at få det protein, calcium, jern, magnesium, fosfor, selen og vitamin A, B, C og D ind i barnets kost, Connie!
Gail Simmons
Se dette indlæg på Instagram
Ugh... jeg kan ikke, med det ansigt... og mave! Sous vide eller bradepande? 😝
Et opslag delt af Gail Simmons (@gailsimmonseats) den
Top kok veteran, kogebogsforfatter, Iron Chef Canada vært, HUN Media #BlogHer19 Mad højttaler, og (glem ikke!) mor til to Gail Simmons ved sikkert en eller to ting om børn i køkkenet. "Min søn er kun 11 måneder, så du behøver ikke engang narre ham endnu, for han aner ikke, hvad han spiser," siger Simmons til SheKnows. Hendes datter er derimod "langt mere meningsfuld nu, end hun plejer at være."
Den eneste ting vil kiddo altid acceptere at spise? Sunde supper. "Suppe er vores 'hack' for hende," forklarer Simmons. “Du kan smide de grøntsager, du har, i en gryde og koge dem ned med linser og kikærter og Marokkanske krydderier og krydderurter, og hun vil spise det ved skålen og aldrig stille spørgsmålstegn ved, hvad der er i det. ” Sund og rask, børnevenlig, og god til rester? Hvilken sejr.
Anna Faris
Se dette indlæg på Instagram
Hej kære campister!! Sommeren kommer, og vi glæder os alle til en sjov sæson med at vokse, lære og opdage! Min søn Jack ansøger om at blive lejrkok! Jeg er muligvis partisk, men jeg synes, at han er ret god! Kan ikke vente med at se jer denne sommer!!! Nogle allergier? Fortæl venligst Ken
Et opslag delt af Anna Faris (@annafaris) den
Skuespiller og medforældre-dronning Anna Faris’Trick til at få sin 6-årige søn Jack Pratt til at spise sundt? At sætte ham på arbejde. Faris fortæller SheKnows at hendes mor-Jacks bedstemor-“begyndte at lave mad med Jack, da han var 2-1/2, og han var bare knække æg og blande ting... Jeg elsker at lave mad, så for mig har det altid været sådan en bindingstid for os."
Hvad er Jacks foretrukne sunde måltid at piske selv? "Han elsker at lave chili," siger Faris. Og hvad angår Faris ’mor, den der startede det hele: Hun” har lige fået [Jack] kokkeknive og et forklæde og en kogebog, ”griner Faris.
Lauren Bush Lauren
Se dette indlæg på Instagram
Den nye, forbedrede @feed -pusletaske er her! Og jeg rekrutterede min hovedmand Max til at hjælpe mig med at vise det frem 💙 Jeg arbejdede sammen med mit team for at designe en bleetaske, der har masser af lommer til holde tingene (noget) under kontrol, kan tørres, rummer alt det nødvendige udstyr plus nogle, mens de ikke er for tunge, og ser ud fedt nok…. ingen let opgave. Og selvfølgelig er jeg partisk, men jeg tror, at vi fik det til at hænge! Nysgerrig efter at høre, hvad du synes? (link i bio til mit martsbrev) fotos af @christinaemiliephoto
Et opslag delt af Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) den
En anden #BlogHer19 Madhøjttaler, Lauren Bush Lauren - som også er humanitær, designer, model, mor og, du ved, barnebarn af George H.W. Bush - bruger ikke det faktiske bedrag for at få sit barn til at spise sundt (og vi bebrejder hende ikke, enten). "Et trick til at få min søn til at spise sund mad er at bruge omvendt psykologi," siger Bush Lauren til SheKnows. "Hvis han for eksempel ikke spiser sin broccoli, vil jeg sige: 'Spis det ikke, Vær venlig spis det ikke ' - og han vil normalt deltage i spillet og spise det hurtigt og med glæde. " Skakmat, kiddo.
Bethenny Frankel
Se dette indlæg på Instagram
Forenet af enhjørninger 🦄
Et opslag delt af Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) den
Iværksætter og RHONY alun - og #BlogHer19 Madhøjttaler - Bethenny Frankel er ikke i første omgang med det hele "hack". "Jeg ved ikke, om jeg tror på 'hacks' for at spise sundt," siger Frankel til SheKnows. "Jeg tror, at hvis du introducerer mange forskellige fødevarer, og der virkelig ikke er en 'børnemenu', som der aldrig har været for mig... ender de bare med at spise mange forskellige fødevarer. Hvis du tager dem med til interessante restauranter og forskellige etniske retter, bliver det begejstret. ”
Hvad er det mærkeligste sunde, hendes barn er ved at spise? "Min datter elsker tang," siger Frankel. "Hun elsker oliven, hun kan lide asiatisk mad, hun kan lide mexicansk, hun kan lide al forskellig multikulturel mad, så jeg tror, at det får folk til at lide mere interessante ting, gør det sjovt."
Frankels bedste råd til at gøre sund mad spændende for sit barn: ”Inkluder hendes venner. Gør et ønske, når du spiser noget nyt. Jeg tror, det bare ikke behandler dem som mac-‘n’-ost, kyllingefinger-generationen. Medmindre det er trøffel mac-‘n’-ost. ”
Sheinelle Jones
Se dette indlæg på Instagram
Bedste arbejdsrejse!!! ☀️ Tante @jennabhager besluttede at få alle vores børn samlet på #icecreammuseum 🍦De havde en BOLD!!! Det gjorde jeg også Here️ Here's to Summer ⭐️ 📸: tak @photonate!! ⭐️
Et opslag delt af Sheinelle Jones (@sheinelle_o) den
Jones er journalist, nyhedsanker, mor, og (vent på det) #BlogHer19 Mad højttaler, der som Lauren Bush Lauren, er fan af den omvendte psykologiteknik - eller, som hun kalder det, Jedi Mind -tricket med børnemad. "Hvis det er noget, de ikke har prøvet før, eller hvis det er en grøntsag... ærligt talt lægger jeg ikke pres på dem," siger Jones til SheKnows. ”Jeg putter det i min skål, og jeg spiser det; Jeg siger 'Åh, gud. Det her er så godt. Det er nok for krydret til dig. ’Og de vil sige:‘ Nuh-øh, jeg kan prøve det. ’Nogle gange vil de tro, at de kan klare det. Så siger jeg: 'Jamen, vil du have nogle af mine? Jeg ved det ikke, jeg har ikke rigtigt nok. ’Så jeg giver dem en lille smule fra min tallerken, som virkelig ikke er noget for mig, men det er Jedi -sindetricket - det virker virkelig.”
Ali Larter
Skuespiller Ali Larter har et ganske imponerende køleskab - og hun ved sikkert, hvordan det skal bruges. Larter fortæller SheKnows, at hendes trick til at få sine børn til at spise grøntsager er enkelt: pasta, smør og ost. "Min skål i sidste øjeblik til børnene er fuldkornspasta kogt med broccoli," forklarer Larter. ”Derefter blander jeg olivenolie, en klat smør og parmesanost i. Jeg forsøger at få alle næringsstofferne i en skål. ” Hendes #2 hack? Frosne frugter. "Vi fryser bananer som en hurtig godbid og til at lave cremet 'is'," tilføjer Larter. "Der er også masser af frossen mango og vilde blåbær til smoothies."
Se dette indlæg på Instagram
At lave hjerteformede pizzaer med mine søde sager! Hvad kan du lide at lave med dine børn?
Et opslag delt af Ali Larter (@alilarter) den
En version af denne historie blev oprindeligt udgivet i maj 2019.
Nu hvor du ved, hvad dine yndlings -celebs fodrer deres børn, find ud af det hvor de handler efter deres celeb-kid styles, også.
