Cítíte se na Facebooku jako vyděšení? Instagram vás poslal do paniky? Podle nové studie, která to říká, rozhodně nejste sami díky nekonečnému proudu informací od sociální médiaNyní můžete mít sociální úzkost, aniž byste viděli jedinou osobu. Vítejte v budoucnosti!
"Pokaždé, když jsem se přihlásila na Facebook, začala jsem být nervózní a rozrušená," říká 37letá Heather Strattonová, matka pěti dětí. "Viděl bych, že každý bude říkat:" Tady je můj dokonalý dům. " Tady je moje dokonalé tělo. Tady je moje dokonalá rodina. ‘A začal bych se obávat, že jsem nedělal dost, i když jsem věděl, že moji přátelé to tak nemyslí. A je toho tam prostě tolik, že je to nevyhnutelné, “dodává Stratton.
Právě o tento druhý bod se nyní vědci skutečně zajímají. "Písmo příspěvků nikdy nekončí a nedostatek jakékoli komplexní organizace nebo směřování toho, co vidíte, znamená." je to jen kapka informací“, Řekl v rozhovoru s Jamesem Foleyem, akademikem z The New School
Denní tečka. To, co mělo být zábavným a relaxačním způsobem, jak dohnat blízké, se nyní stalo přinejlepším fuškou a v horším naprosto zdrcujícím.Více:Doložky o sociálních médiích jsou nutností nového manželství
Přetížení informací není nový fenomén - surfování po internetu je již dlouho srovnáváno s pitím z požární hadice. Vědci ale poukazují na to, že informace ze sociálních médií mohou být ještě účinnější. Lidé jsou připraveni chtít komunikovat s jinými lidmi, a proto naše mozky přikládají vztahovým informacím větší důležitost. Ale díky webům, jako je Twitter a Facebook, je nyní tolik relačních dat, že to všechno nemůžeme zpracovat - problém, který nás znepokojuje, je v depresi a ve stresu.
A problémem nejsou jen neškodné věci. Kromě všech obrázků neuvěřitelně roztomilých rodin a dokonalého make -upu jsou k dispozici také naše novinky posílá nám proud špatných zpráv, díky kterým mohou lidé mít pocit, že svět jde do pekla v ruční koš.
"Nevím - je teď více masových střílení, než tomu bylo dříve, nebo o nich jen slyšíme víc, protože o nich každý neustále tweetuje?" ptá se Makenzie Martinez, 34 let, matka čtyř dětí, která říká, že úplně přestala používat sociální média, protože nezvládala slyšet všechny ty depresivní zprávy, zejména příběhy o tom, jak jsou děti ublížil. "Přečetl jsem si to a hrozné pocity by trvaly celý den." Nemohl jsem to setřást. "
Martinez není jediný, koho jen těžko pustí. Jedna studie o stresu vyvolaném Facebookem zjistil, že dvě třetiny lidí „měly problémy se spánkem kvůli úzkosti a jiným negativním emocím poté, co stránky používaly“.
Příliv negativních emocí však může způsobit nejen sledování toho, co zveřejňují jiní lidé. Existuje také extrémní tlak na to, co sdílíte. "Neexistuje způsob, jak se na to dívat a nemít pocit, že vám něco uniká," říká Lia Flynn, 24, fotografka, která ke svému podnikání využívá sociální média a vyrostla jako součást Facebooku generace. Tento pocit je tak všudypřítomný, že dokonce dostal svou vlastní zkratku: FOMO, neboli strach z toho, že něco ztratíte. „Takže pak máte pocit, že musíte držet krok, a říkáte si:‚ Jsem dost vtipný? Jsou mé obrázky dost hezké? “Dodává Flynn.
Neustálé znepokojování nad tím, jak se prezentujete ostatním a jak ostatní reagují (nebo ne) na to, co zveřejňujete, může být trýznivé. Není neobvyklé, že lidé stráví hodiny a desítky snímků, aby získali perfektní „upřímné“ selfie nebo přestavte celý restaurační stůl, zatímco lahodné jídlo vychladne, abyste získali dokonalý Instagram výstřel. Zatímco někteří to roztomile nazývají „kurátorským životem“, rychle ztrácí skutečnou část života, vědci varují.
Co má tedy dívka dělat? Úplné vypnutí sítě je jednou z možností - Martinez říká, že vůbec nelituje. "Jsem mnohem šťastnější a zjistila jsem, že lidé, kteří se mnou opravdu chtějí zůstat v kontaktu, tak budou i nadále," říká.
Více:Jak mít zdravý vztah se sociálními médii
Ale pro nás ostatní, kteří využíváme sociální média pro práci, udržování vzdálených vztahů nebo si to prostě jen někdy užíváme, musíme najít mírumilovnou střední cestu. Pro Stratton to znamená, že už žádné prosté procházení jejími kanály během prostojů. Stále má účet na Facebooku, ale používá ho pouze k určitému účelu, jako je vyhledávání obrázků nového dítěte přítele nebo přijímání pozvánek na akce. Flynn říká, že pravděpodobně stále tráví příliš mnoho času na sociálních médiích, ale snaží se být si vědoma svých pocitů a dát si pauzu, když se k ní začíná dostávat. Z podnikání si také vytvořila vlastní stránku a účty, aby se mohla soustředit na práci, aniž by ji rušilo všechno ostatní.
Ať už děláte cokoli, vědci se shodují, že musíte mít plán na ochranu svých emocí zdraví protože stále více lidí se tiše dostává do víru úzkosti sociálních médií.
