Když máte špatný den-a myslím tím opravdu, ale opravdu špatný den-je tu jen jedna věc, která to může napravit, kromě extra vysoké sklenice merlotu. Mluvím o pohodlném jídle, uhlazených, sýrových a mazlavých pokrmech, které používala vaše máma, aby vám pomohly projít drsnou zápletkou ve škole.
Nyní, když jsme zde všichni dospělí, víme, že komfortní jídlo není tak příjemné pro pas. Jistě, je to naprosto chutné a těžké odolat rodinnému potlucku, ale pokud chcete zůstat štíhlí, bude lepší, když nebudete mít doma bramborovou kaši.
Nebo možná jsem to jen já.
Dobrou zprávou je, že stále existuje čas a místo, kde se můžete nabít pohodlnými jídly, aniž byste se ráno cítili hrozně. Tyto zdravé verze vašich oblíbených dětských jídel vám zvednou náladu, až vám váš šéf pošle nepříjemný e -mail.
1. Čokoládové sušenky
Čokoládové sušenky jsou perfektním způsobem, jak sníst své pocity na konci dlouhého, stresujícího dne. Jen se ujistěte, že vybičujete a
2. hranolky
Lilek pečený v troubě jsou zdravější než hranolky každý den v týdnu. Bonus: Můžete je upéct doma za 12 minut, aniž byste čekali v nesnesitelné jízdní linii.
3. Domácí kuřecí polévka
Kuřecí polévka je jedním z pohodlných jídel z dětství, které pro vás není špatné, ale tohle Středomořská verze vyrobená z quinoa je mnohem, mnohem lepší. Tato polévka plná superpotravin, jako jsou sladké brambory, quinoa a špenát, je prakticky bez viny.
4. Zmrzlina
Zmrzlina, proč tě nemůžu opustit? Teď už se nikdy nemusím vzdát své oblíbené dětské pochoutky, když můžu zmrzlina z banánového arašídového másla bez viny za méně než pět minut.
5. Sýr Mac ‘n‘
Jakkoli to může být chutné, velkým problémem sýra mac ‘n’ je sýr. Tento nízkotučná verze udržuje ji lehkou s celozrnným pennem, brokolicí a odpařeným mlékem se sníženým obsahem tuku, aniž by obětovala chuť.
6. Bramborová kaše
Obraz: Giphy
Campbellova hubená bramborová kaše jsou lehké, nadýchané a jejich výroba je překvapivě snadná. Místo toho, abyste své špízy polévali máslem a smetanou, místo toho je rozmačkejte s organickým kuřecím vývarem.
7. Brambůrky
Obraz: Giphy
Než narazíte na pytel, aniž byste přišli na vzduch, vyzkoušejte zdravější chipsy SparkPeople: Bramborové lupínky z mikrovlnné trouby mají 64 kalorií a 0 gramů tuku na porci.
8. Burákové máslo a želé
Obraz: Giphy
PB&J pro vás nemusí být nutně špatné, ale je třeba vzít v úvahu několik zdravých hacků. Mandlové máslo poskytuje ještě více mononenasycené tuky zdravé pro srdce v množství 5 gramů oproti 3,3 gramu na lžíci; spojte s přírodním ovocným džemem, abyste vyloučili přidaný cukr.
9. Pizza
Podle Altona Browna z Food Network Magazine, pizza je jedním z 10 nejlepších pohodlných jídel, a já jsem nakloněn souhlasit. Kousnutí pizzy Quinoa chutná stejně dobře jako skutečná věc - bez kaluží tuku.
10. Ramen
Obraz: Giphy
Je mi vlastní soukromá škoda, že zůstávám posedlý nudlemi ramen jako dospělý dospělý. Naštěstí to můžete zdravě zvládnout levná polévka přidáním kelu, hub a cibule.
Více zdravého jídla
Bezmasé pondělí: smetanová pánvička s mangoldem a cizrnou
Zlatý kešu ořech je uspokojivý zimní nápoj se skutečnými přínosy pro zdraví
Buffalo tempeh je perfektní horké křídlo pro vegetariány
