Pokud jste nedávno jeli po ulici, zapnuli televizor nebo si vzali časopis, pravděpodobně jste byli bombardováni zprávami o tom, jak byste měli vypadat, abyste se cítili dobře. Můžete být dokonce obklopeni lidmi ve vašem každodenním životě, kteří se dychtivě seřadí v úsudku a ukazují prstem nesouhlasu na váš typ těla.
Možná jste dokonce odešli domů s vzrušeným hlášením: „Jdu dostat se do formy! ” jen aby někdo doma odpověděl: „Proč se trápit? Nepůjde to. Pamatujete si tu dietu, kterou jste loni drželi? Přibral jsi deset liber! “ A bohužel jste možná propadli s „Máte pravdu. Co jsem si myslel?" Odezva. Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svým tělem a svým zdravím, zde je nový plán, který vás zaručeně dostane z této rutiny.
Nevím, jak vy, ale pokud mě něco nebaví, jsem typ člověka, který to nebude dělat déle. Neříkám, že to neudělám další rok - pokud mě něco nebaví, neudělám to další den.
Jak tedy uděláte zábavu, abyste se dostali do formy a zůstali takoví?
Je to snadné! Postupujte podle těchto dvou kroků:
1. Nalézt mentorů a guru pro oblast, kterou chcete zlepšit.
2. Najděte lidi, kteří si s vámi chtějí hrát.
Nikdo z nás by nebyl tam, kde je dnes, pokud jde o naše štěstí nebo úspěch, nebýt vzorů a příkladů, kteří nás vedli a ukazovali nám cestu. Nemůžeme se naučit vše prostřednictvím zkušeností z první ruky; trvá to příliš dlouho a bolest a oběť se naučit každou lekci by byla příliš velká. Moudrý člověk se učí ze zkušeností jiných lidí. Těm lidem říkáme mentoři.
Mentorové jsou většinou lidé, kteří ve svém životě dosáhli trochu úspěchu. Obvykle museli překonat určité překážky nebo těžkosti a právě kvůli těmto útrapám - a skutečnosti, že je překonali - mají o co sdílet a které chceme poslouchat.
Můj oblíbený mentor:
Celý život mě inspirovalo mnoho mentorů. Nedávno se můj dobrý přítel Michael Galvin zavázal zhubnout 50 liber. Začal denně cvičit a dodržovat plán zdravé výživy. O šest měsíců později spálil přes milion kalorií, snížil vysoký krevní tlak, shodil 42 liber a snížil tělesný tuk na 17 procent.
Díky práci, která ji měla na cestě tři až čtyři týdny v měsíci, si moje kamarádka Mary Burlingame všimla, že se její sedadlo a bezpečnostní pás v letadle neustále napínají. Ztratila 129 liber provedením několika jednoduchých změn: přestala jíst po 19. hodině, začala pít hodně vody a vybrala si „soustředěné slovo“, podle kterého bude žít. Její slovo bylo „disciplína“ a všude to zveřejňovala jako neustálou připomínku, aby převzala plnou odpovědnost za svůj život a lépe se rozhodovala.
Inspiruje mě, když vidím mentory jako Michael a Mary, kteří překonali těžkosti a dosáhli cíle. Dávají mi naději a nutí mě přemýšlet: Pokud to dokážou, jaká je moje výmluva, že se nestarám o své zdraví, necvičím nebo nechodím do posilovny?
Chceš si hrát?
Druhým krokem k zábavě je najít lidi, kteří si s vámi chtějí „hrát“ v oblasti, ve které se snažíte zlepšit. Mít partnery a přátele, kteří se chtějí zlepšit ve stejné oblasti, vám dává naději, udržuje vás soustředěné a motivované a dělá tento proces zábavným.
To, že vás například nebaví chodit cvičit do posilovny, neznamená, že máte možnost nechodit, ale máte možnost si to užít. Jak? Můžete zkusit najít jednoho nebo dva lidi, kteří s vámi budou chtít jít - čím víc, tím lépe - a proměnit také čas v tělocvičně na společenský čas. Ve dnech, kdy jeden z vás nemá motivaci jít, vás ten druhý táhne.
Vzpomínám si, jak jsem jednou po relaci náboru cvičení mezi svými spolupracovníky („Chceš jít? Chceš jít? “), Tři z nich řekli ano, a tak jsme vyrazili. Tři z nás byli v rohu zvedání závaží, zatímco naše další společnice, 60letá žena, která náhodou měl nový růžový trikot, nápadně pobíhal po tělocvičně a očividně se snažil rozesmát z nás. Pověsila by se vzhůru nohama, tváří v tvář špatným způsobem na strojích, zatímco my tři jsme se hystericky smáli. Měli jsme skvělé cvičení a byla to zábava.
Dostat se do formy může být snadné, pokud procvičíte tato dvě jednoduchá pravidla: Najděte si fyzické mentory, kteří vás udrží na správné cestě, a najděte lidi, kteří si chtějí hrát společně!
