Ať už si balíte kufry na dovolenou nebo plánujete nadcházející obchodní tipy a prázdniny, vaše stránka zaměřená na zdraví může chtít, abyste si rezervovali lety u leteckých společností, které mají nejzdravější jídla během letu. DietDetective.com sdílí své hodnocení nejlepších potravin leteckých společností a jídel za letu, kterým se chcete vyhnout.
2010 Airline Food Survey
DietDetective.com, kterou založil Charles Stuart Platkin, PhD, MPH, jeden z předních v zemi výživa a obhájci veřejného zdraví, zkoumali potraviny během letu u osmi leteckých společností a přidělili jim Zdraví Skóre na základě nabídky podávání jídla, spolupráce letecké společnosti, nabídky ovoce a zeleniny a vylepšení. Průzkum potravin z roku 2010 zjistil, že ne všechny letecké společnosti se starají o cestovatele, kteří dbají na zdraví. Výsledky?
"Letos United poskytli na obloze možnosti" zdraví ", zatímco Continental upustil od milosti, US Airways získaly nejnižší hodnocení a Virgin America a Delta byly nejméně spolupracující (a také získal nízké zdravotní hodnocení), “říká doktor Platkin, který je také zastáncem veřejného zdraví a hostujícím profesorem asistence na CUNY School of Public Health at Hunter Vysoká škola.
United Airlines
Skóre zdraví: 4 z 5
Nejzdravější jídla za letu: Dietní detektiv navrhuje tapas pro dlouhé lety: mandle, olivy, hummus a bruschetta nebo krůtí sendvič, oblíbený dr. Platkin. Mezi další zdravé tipy patří salát Caesar (použijte jen polovinu dresinku), ovocný tác, smoothie a jogurtový parfait. Doktor Platkin varuje: „Vynechejte kontinentální snídani - při 783 kaloriích je to špatný začátek dne.“
JetBlue Airways
Zdravotní skóre: 3,5 z 5
JetBlue, nejlepší pro své občerstvení, nabízí ořechy a sušenky pro zvířata, často více než jednu porci. "Pokud máte opravdu hlad, zkuste ořechy," navrhuje doktor Platkin. "Pokud jde o boxy na jídlo, jednoznačným vítězem je Shape Up - vyberte to ze všech ostatních." Shape Up obsahuje hummus, pita chipsy, svačinku, mandle, rozinky a ovocné lupínky.
americké aerolinky
Zdravotní skóre: 3,125 z 5
Jděte na podnos se sýrem a krekry... prostě přeskočte krekry, říká doktor Platkin. Další zdravou možností je prémiová směs ořechů, ale protože má vysoký obsah kalorií, podělte se o ni s někým. Pokud jste na delším letu, salát z kuřecího Caesar na bostonském trhu je výživná volba, obvaz používejte jen střídmě. Pokud si objednáte krůtí nebo kuřecí sendvič z bostonského trhu, můžete ho rozdělit nebo sníst polovinu a druhou polovinu si nechat na později - tyto sendviče jsou na jednu porci příliš mnoho kalorií.
Delta Airlines
Skóre zdraví: 3 z 5
Kromě toho, že Delta v průzkumu nespolupracuje, má špatné možnosti pro zdravé občerstvení. Pro dlouhé lety je však nejlepší Snídaně (lehký jogurt a čerstvý banán). "Pokud jde o krabičky na svačinky, Travel Treat je dobrá volba kvůli tuňákovi a rozinkám a má také málo kalorií," říká doktor Platkin. "Delta také nabízí talíř s ovocem a sýrem, který je k dispozici na snídani, oběd a večeři (přeskočte sušenky)." Vyhněte se krůtí, vaječný salát a kanadský slaninový croissant, roastbeef a krůtí maso volba.
Continental Airlines
Zdravotní skóre: 2,5 z 5
Podle doktora Platkina jsou jedinou svačinkou se skutečnou nutriční hodnotou mandle. Velké množství, které získáte, z nich však činí nezdravou volbu, pokud nerozdělíte kalorie se spolucestujícími. Všechny svačinky mají velmi vysoký obsah kalorií. K snídani si můžete vybrat jogurt a k obědu nebo večeři salát z grilovaného kuřecího špenátu, pokud omezíte dresink. Navíc, tato letecká společnost jako žádný výběr dezertů, které stojí za kalorie.
Jihozápadní aerolinky
Skóre zdraví: 2 z 5
Očividně není vítězem zdravé jídlo oddělení, doktor Platkin navrhuje sáhnout po oříšcích a vzdát se preclíků a dalších věcí. Preclíky mají nízký obsah kalorií, ale mají vysoký obsah sodíku a nenabízejí žádnou skutečnou výživu.
Virgin America
Skóre zdraví: 2 z 5
Další letecká společnost, která nespolupracovala s Diet Detective Survey, Virgin Airlines nabízí širokou škálu potravin, které nejsou zdravé. Doktor Platkin navrhuje občerstvení na PopChips nebo yumBar a na jídlo si zajděte na kuřecí sendvič, zeleninu a hummus, popř. Proteinová mouka, která obsahuje tuňákovou pomazánku z citronového pepře, vícezrnné krekry, hummus, PopChips, sušené meruňky a mandle Roca.
US Airways
Zdravotní skóre 1,75 z 5
V US Airways není mnoho zdravých potravin za letu, ale CafePlus (kuřecí salát, krekry, skořice jablečné lupínky, mandle a dezert, o které byste se měli podělit s kamarádem na cestách) patří k lepšímu zdraví volby. Doktor Platkin doporučuje vyhýbat se krabičce se snídaní, protože je velmi kalorická a nabízí málo z hlediska výživy.
Více možností zdravého jídla na cestách
- Nízkotučné diety pro cestovatele
- Šest zdravých silničních jídel
- 5 Dietní tipy na večeři
